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中醫養生：看頭髮狀況自測健康問題
中醫認為，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之餘。頭髮是腎的花朵，是腎的外觀，腎主要是黑色的，所以，頭髮黑不黑與腎的好壞有密切的關係。如果人的腎氣收斂能力強，頭髮滋潤，不易脫髮，反之亦然。
中醫認為，「察其毛色枯潤，可以現臟腑之病」。通過頭髮的變化的確可以了解機體的生理狀況，探視體內存在的疾病及其發展變化。但這主要適用於青少年和中年人，因為這兩類人本來就氣血旺盛，更容易從頭髮表現出異常。
頭髮的疾病：
禿頂：
中醫講禿頂屬於腎氣發散過度。
頭皮屑：
陰盛陽衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤，便產生頭皮屑。
頭油多：
脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。
頭髮的保養與修護：
給生活減壓. 頭髮又叫煩惱絲，所以，護髮養發，首先要祛除煩惱。
做頭部按摩、多梳頭。梳頭講究，不能用太密的梳子，最好用木梳，沒有梳子用手也可以。梳頭要按規則，不能亂來，應從前額開始再向後。如用手指，稍用力在頭按摩，對頭髮的養護很有好處。
濕發不睡覺。 頭髮未乾睡覺易引發疾病，如頭痛、脫髮，嚴重還會導致耳聾等疾病。同時，最好自然晾乾，不要常用吹風機，易致頭髮乾燥。
提醒：雖然頭髮的異常變化往往意味著某些特定的疾患，但疾病的明確診斷是需要多方證據的。因此，出現頭髮異常變化後自行處理未見好轉，特別是還伴有突眼、食慾亢進，消瘦、情緒異常等表現時，應該前往醫院就診
糖尿病人該怎麼吃秋季水果
剛剛入秋正是水果旺季，於是，不少糖尿病患者問：「水果到底能不能吃？可以吃多少？」
血糖控制不好的糖尿病患者，其實還是不建議吃水果。血糖控制較平穩的患者，則可在兩餐間食用少量水果，比如吃菠蘿、草莓、桃子等。香蕉、柿子不適合吃，西瓜要吃靠近瓜皮的部分，甜度低。
水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，這些營養素對於維持人體健康具有重要作用，對糖尿病患者也有一定好處，但是水果也含有碳水化合物，如：果糖和葡萄糖。這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比複合碳水化合物要快，所以吃水果，空腹血糖最好在7.8mol/L以下並穩定一段時間以後才可食用。食用水果前後要自我監測血糖，根據血糖變化調整、選擇合適的水果品種。
食用水果時不能像正常人一樣想吃多少就吃多少，而要有個定量的概念。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果100克以內。
在選擇水果時，糖尿病患者一般可以選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果（指含糖量在12%以上的水果）最好不吃。
感冒不吃藥 1個穴位緩解感冒不適
中秋一過，雖然白天依然艷陽高照，氣溫很高，但早晚漸漸轉涼，稍不留意容易感冒，流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛，有的人還會有耳鳴、耳塞……如果你的身邊沒有感冒藥，或你的身體不允許吃感冒藥，那不妨揉揉或灸灸外關穴，感冒的不適會明顯緩解。
睡覺打鼾警惕這些病 睡覺打鼾怎麼辦
磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的「小惡習」，不僅會影響睡眠質量，更可能是身體的確出現了一些問題。