我們的身體每個部位都相互關聯，如果身體出現了問題，那麼就會在我們的某部位現實出來，雙腳是全身健康的一面鏡子，關注雙腳的變化，可以幫助你早發現一些疾病，做到提前預防，提前治療，下面為你總結的「雙腳透露的健康問題」。
腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環差，有時候與吸菸、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控導致的神經損傷也會導致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現腳寒最好看醫生，查清病因。
腳痛
長時間穿不合腳的鞋子會導致腳痛。然而，腳痛還應當心應力性骨折（又稱疲勞骨折）。籃球和長跑等強度過大的運動容易導致腳部骨折，骨關節炎患者危險更大。腳部灼痛在發生外周神經損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關節炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導致腳痛。
腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。
腳腫
站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環不良、淋巴系統疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
潰瘍
難以癒合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應該洗腳並檢查腳部異常。
腳趾疼痛
痛風容易導致大腳趾突然疼痛，並伴隨紅腫。骨關節炎和拇僵症也會導致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經瘤（又稱趾間神經瘤）有關。女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
趾甲發黃或發白
真菌感染容易導致趾甲發黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節炎的症狀。趾甲發白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症狀。出現異常應去醫院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。
拖腳走路
走路拖腳可能是因為周圍神經損傷導致腳部感覺失常所致。研究發現，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎症和腦血管疾病等。
杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經常接觸石油類溶劑等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
加強血液循環的方法有哪些呢？
血，乃人之本，流動著的水，血液的循環有利於促進身體的新陳代謝，從而有利於身體的健康。而加強血液的循環有利於身體更快的排出毒素，有利於身體的強壯，有利於促進血液更暢快更迅速的流通。加強血液循環也是一種延年益壽的好方法。那麼如何加強血液循環呢？加強血液循環的方法有哪些呢？
1、有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
2、穿棉襪 。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、進補熱量食物 。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
5、按摩手腳心 。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
以上便是對如何加強血液循環的方法的介紹，希望可以對你有所幫助。加強血液循環從根本上說還是要多進行體育鍛煉。只有多進行體育鍛煉，才能夠促進血液的流通，加強血液的循環。加強血液循環不僅有利於促進身體新陳代謝，也有利於排出身體所含毒素，從而增強身體免疫力和抵抗力，有利於身體的健康。可謂百利而無一害。
改善血液循環的藥有哪些？
我們現在大多數人的飲食習慣都是很隨意的，比如我們很多人偏愛辛辣，不喜清淡，很多人喜歡吃外賣，覺著做飯比較麻煩，這樣長此以往的堅持下去，我們就會增生很多心血管的疾病。今天，我就來跟大家介紹一下有關於改善血液循環的藥物有哪些，希望能提醒大家注意健康飲食。並且大家也可以參考其他的飲食方面的問題。
1、丹參具有擴張心腦血管，增加冠狀循環和腦循環血流量，提高心肌和腦組織抗缺氧的能力，抑制血小板聚集，降低膽固醇和血液粘滯度等作用。
2、川芎嗪具有擴張心腦血管，增加血流量和改善微循環的作用。同時具有抑制血小板聚集的作用。適用於缺血性心腦血管病、周圍血管病的治療和預防。 意見建議：
3、葛根素可緩慢地降低血壓、減慢心率，擴張心腦血管，改善缺血組織和供血。還能降低膽固醇和血液粘稠度，抑制血小板聚集，從而改善心、腦、腎等重要器官的微循環。
對於改善腦血液循環的藥物有很多，建議平時吃一點 阿司匹林或者是複方丹參片促進大腦血液循環，不能晃，否則會會養成搖頭的習慣，還會損傷頸椎。可以吃些藥和食物，達到促進大腦血液循環的目的。 首先，可以吃中藥，行氣活血的中藥，例如人參，西洋參，當歸等。其次，可以適當喝酒，酒精上頭，加速血液循環。還可以用溫水泡泡腳，腳部的血液循環加快，推動腦循環的運動。 正常人只要適當運動，就可以促進大腦血液循環。若有頸椎病可以口服氟桂利嗪等改善腦部供血。 只要適當運動就可以促進全身血液循環，包括腦部。特別是適當倒立效果不錯，但是不要有高血壓。希望回答對你有所幫助。
通過上面的了解，大家應該都清楚的哪些食物和藥物可以有效的改善血液循環了吧。其實，我所提供的都是日常生活能經常購買，有價格實惠的。在這裡，我還是希望大家可以採取食療，沒有副作用，而且還會增加為維生素的攝取。
桑拿的洗法 怎麼洗刺激血液循環
通常在門口準備有方形的紙巾供使用（墊在桑拿房內的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內最好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液運行加快，皮膚毛孔儘量張開，汗水更順暢地流出體外。當出汗一段時間後，第二步就再來淋浴清潔並冷卻身體，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是來回三遍，身體內的污垢排出了，整個桑拿才告完成。我們在洗桑拿的時候可以用毛巾來拍打一下身體，這樣也可以起到刺激血液循環的作用。
怎樣促進下身血液循環呢？
很多久坐的上班族會發現自己一天工作下來會有身體乏力，腿關節酸痛，下肢腫脹等現象，而且在冬天的時候會下肢冰冷，手腳麻木，而且下半身明顯比上半身要顯得肥胖，身材比例不協調，這些都是下身血液循環不加的症狀，這可讓大家擔心壞了，因為長期這樣下去，肯定會對我們的身體造成影響的，那麼該怎樣促進下身血液循環呢？