對於大多數的上班族來說，公交車是必不可少的交通工具，其實，只要你仔細觀察，我們每天乘坐公交上下班的人群中，在車上，很多人的行為與舉動都是很不好的，現跟大家分享坐車應該注意什麼？
1、車上不宜看書
從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。
如果看書時注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢，後果是腰酸背痛，手足發麻。如果因此坐過了站，豈不誤事。
2、車上不宜玩手機
隨著智能機的發展，人們基本上無時不刻都在看自己的手機，特別是坐車的時候。
你要知道，這樣隨著車子的晃動，眼睛盯著一個地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會發現你的眼睛不如從前了。儘量遠眺窗外，工作一天面對電腦一天，多放鬆一下眼睛吧。
3、車上不宜聽音樂
隨著MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都習慣於隨身攜帶，並且播放機的容量也越來越大，很多人整天都在聽音樂。
醫學研究已經證實，隨身聽的耳機已經成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳「完美結合」的耳機（尤其是耳塞式）將振動滴水不漏地傳人內耳，直接作用於內耳聽覺器官，對人的聽力損害特別大。
時間久了，就會出現耳鳴、內耳疼痛甚至引發中耳炎，由此引發的頭暈腦漲更是經常事。一旦發生損害，後果就無可挽回。如果只為一時耳快，而造成陳舊性耳聾，未免得不償失了。
4、車上不宜打盹
對於一些習慣於熬夜的上班族來說，如果坐車時間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復精力，其實這完全是錯覺。
在公交車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、神經衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。
同時，在人進入淺睡眠狀態時，肢體等器官均處於半休眠階段，血流減緩，神經系統也開始放鬆，人體自我保護意識被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車乃至發生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復瞌睡前狀態，勢必加大神經系統的工作量，傷害是不可避免的。
即使這樣，人的應激反應也會遲鈍，真發生意外，後果不堪設想。另外，人體長時期處於坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強直，嚴重者引發頸椎病、靜脈曲張等，只會損害健康。
5、車上不宜吃早餐
多朋友，早上起不來，急急忙忙起床，出門趕車，然後，沒時間吃早餐，就在路上邊走邊吃，車來了，也來不及吃完，直接上車，部分素質稍微不注意的朋友甚至在車上吃。
不管你在哪裡吃，都是對身體非常不好，路邊灰塵，汽車尾氣，你全部當早餐，車上急急忙忙吃，造成腸胃極大的壓力，也給周邊坐車的朋友極大的傷害。
建議早起幾分鐘，在室內安靜舒適的地方吃早餐，身體是革命的本錢，不要仗著自己年輕，什麼都不在意。
6、車上不宜喝飲料
常見有人拎著純淨水或汽水或果汁等飲料上車，時不時打開喝一口，感覺十分愜意。在公交車上喝飲料，潛在著很大風險。
①安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能；②一旦公交車加速或急剎車，這時喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發咳嗽，重者容易喪生。至於飲料灑到自己或別人衣物上，也會增加不必要的麻煩。
7、車上不宜吃零食
像什麼餅乾、巧克力、甜點心、糖塊等都是人們喜歡在公交車上進食的，這是一個十分不好的習慣。
原因很簡單，公交車上人員流動性大，人員構成複雜，不排除有病菌攜帶者甚至傳播者，同時，衛生狀況也不容樂觀，開門關門，車內外的灰塵、飛沫、紙片等都會加重車內環境污染。
如果有吸菸的喝酒的加之人體自有的氣味，朝一起混雜，在這種氛圍內進食，如何避免所食之物完全不受污染如何保證進食前手的衛生如果進食了受污染的食物，極易導致腹痛、腹瀉，發生胃腸道疾病。
8、車上不宜化妝
愛美之心，人皆有，不過也得分場合。經常能在公交車上見到有些女士很隨意地從衣袋或手包中掏出簡易的梳妝盒，朝臉上塗粉，或者拿眉筆描眉，拿唇膏抹嘴唇。
其實，這不僅增加了自己肌膚感染病菌的機會，而且加重車內的環境污染，不光暴露出自己的不美之處，還極易招人反感。
試想一下，在極有限的空間和極有限的視覺範圍內，能保證臉上的粉塗得勻，眉上的筆畫粗細合適，唇上的膏抹得合理嗎一旦出錯，反而不美。公交車走走停停，不排除意外情況，因為化妝沒注意，碰了頭碰了唇，損失就大了。
9、車上不宜帶寵物
有些喜愛寵物的人經常帶著寵物外出，自然也有帶著乘公交的。寵物以貓和狗居多。
把寵物帶上車，受各種因素限制，不管主人有沒有座位，都得抱著它，這無形中增加了寵物身上致病菌的傳播機會，給其他人也帶去危險。
一旦寵物不順心，大叫大鬧，必會影響其他乘客，也破壞自己的心情。如果發生急剎車，就有可能有乘客磕碰到寵物，可能會發生寵物傷人事件，可能傷害別人，也可能傷害主人。
這也是對其他乘客不負責的表現。
10、車上不宜服藥
這多見於老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴裡。排除車輛行進時吃藥可能發生的哽噎，因為上車一般很少攜帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡干吞藥片。這不僅影響藥效，還會對食道造成損害，因而，儘量避免在公交車上吃藥。
其實在公交車上還有很多的人們應該注意的不良習慣比如大聲說笑吵鬧比如頻繁接打電話收發簡訊比如盯住某人後發愣等等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
面巾紙不能用來擦私處 或引起過敏和陰道炎症
雖說面巾紙和衛生紙都是生活用紙，但用起來最好各司其職，不要混用，對於女性來說，更應如此。面巾紙不要用來做廁紙，否則會引起一些不必要的麻煩。
在製作工藝上，面巾紙和衛生紙都是原生紙漿製作，均經過消毒程序。相比較而言，面巾紙的用紙要求要高一些，其明確規定不得使用回收的廢紙，因此價格也較高，但對於添加物沒有明確規定。
為了使面巾紙手感好，在水中不易折斷，其中添加了濕強劑、柔軟劑，還有熒光增白劑、活性劑、紙粉、香味劑等化學物品，而衛生紙中就沒有這些添加物。面巾紙用來擦臉擦手沒問題，但如果用來當衛生紙擦拭女性私處，就很有可能引起過敏。如果添加了工業用的滑石粉，則有可能引起外陰和陰道炎症，對身體健康極為不利。
因此建議，不同用途的生活用紙最好分開使用，餐巾紙用來擦嘴，面巾紙用來擦臉擦手，衛生紙用在私密部位等，不要混用。
另外，最好選正規廠家生產的面巾紙，還要注意認準衛消證號等信息。
如何才能買到放心安全的衛生紙？
衛生紙在我們的日常生活中使用很普遍，如何挑選衛生紙是我們生活中很重要的問題，挑選衛生紙有很多方法你可能還不清楚，下面為你介紹如何挑選衛生紙。
為了你和家人的健康，請認真挑選衛生紙
挑選衛生紙之紙質的鑑定
細心可以發現，各個品牌的衛生紙在原料上有不同，分別是100%原生木漿，這種是首次使用的製紙原料，不含回收再利用的木漿，是最優質的；100%原木槳，可能全部或部分含有回收再用原料，此種木漿質量其次；原生漿，不是全部採用木漿，加了其他成本較低的原料，如甘蔗渣等等。最好是選用純木漿生產的產品，一般都會在包裝上註明，但是也要提防名不副實的情況出現。用廢紙邊、廢紙作原料生產的產品，產品質量一般在中、低檔範圍，一般來說強度較低，易掉毛、掉粉，有的見水就散，夏天用來擦汗時，紙毛就容易粘在臉上。
挑選衛生紙之紙品的重量
看完原料之後應該看看重量，抽數這個標準太片面，即使抽數很多，紙的層數很少，紙的重量也不會很重。
挑選衛生紙之知名品牌
知名品牌的產品有質量保證，雖然他們可能貴一點，但是能保證衛生、舒適，用起來放心。這是挑選衛生紙最省心的方式。
挑選衛生紙之衛生紙的包裝
在挑選衛生紙的時候注意產品包裝上應註明生產企業的名稱、地址、電話等。還有應該印有產品的名稱及所執行的標準、產品的等級、生產日期、有效期等。最好購買最新生產的產品。
挑選衛生紙之衛生紙的顏色
挑選衛生紙並不是越白越好，紙巾紙產品標準中規定A等品的白度為85.0%～90.0%，有些不良企業為了提高產品的白度，過量添加熒光增白劑，致使紙巾紙的白度超過90.0%，這樣的產品看上去白得不自然，色調不柔和。
流行歌曲可以讓人變聰明 揭音樂的養生的神奇功效
英國《每日郵報》9月10日報道稱，英國科學家發現，某些流行歌曲可以讓人變聰明。
專門研究認知行為療法的英國臨床心理學家艾瑪·格雷博士發現，飽含感情的流行、搖滾歌曲能提高創造力，對戲劇創作等也有好處。英國當紅流行歌手賈斯汀·比伯的歌曲有鎮靜作用，能讓思維變縝密。聽每分鐘60~70拍的古典音樂，如貝多芬的《獻給愛麗絲》，能提高志願者的數學成績，還能提升學習與記憶的能力。格雷博士說，許多研究都證實，音樂對心靈有積極作用，但選擇合適的音樂能有的放矢地提高工作、學習效率。
生活中，不僅僅是流行歌曲可以使人不聰明，可以養生怡情，實際上不同風格的音樂都能夠養生。下面，小編就介紹音樂養生法。
音樂養生與五行
《素問·陰陽應象大論》中將五音與天、地、身、心相聯繫，將角、徵、宮、商、羽分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了「五臟相音」學說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲人肝，徵聲入心，羽聲入腎。在《左傳》、《國語》、《管子》等史籍中也可看到五音與陰陽五行的關係。與五行的相生、相剋相似，五音也是對立統一的，宮生徵，徵生商、商生羽、羽生角，羽屬水，角屬木，它們之間於調式上為主屬關係，此為相生；而商、角屬金、木；徵、羽屬水、火，均為大二度，系不協和音程，在傳統音樂中屬相剋。音樂的內蘊是以人的情感為軸心的，古人就將五音各調所發出的精神效應進行歸類：「宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀郁，慘憮健捷；角音圓長通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音高潔澄淨，淡盪清邈」。由五音的精神效應所決定，故「聞宮音，使人溫舒而廣大；聞商音，使人方正而好義；聞角音，使人惻隱而愛人；聞徵音，使人樂善而好施；聞羽音，使人整齊而好禮。」「五臟相音」學說在音樂養生中具有重要意義，正如《內經》中所指出，宮為脾之音，大而和也，嘆者也，過思傷脾，可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思；商為肺之音，輕而勁也，哀者也，過憂傷肺，可用商音之歡快使之高興，以治過憂。這也就是說，屬本髒之音均可用於治療本髒病，當然我們還可根據五行生剋的規律，用於治療他髒之病。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮，具有健脾、養心的作用，羽調式和角調式色彩上較暗淡，具有補腎、舒肝的作用，商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效，因此根據不同的症情，依據五行學說選用適當的音樂可獲得較好養生效果。
音樂養生與七情
《素問·陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」，「百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，喜怒憂思悲恐驚，即被稱為七情，人非草木，孰能無情，而這「情」字，不外乎七情，它是人的心靈動態的一個概括。而「曲調的變化摹仿心靈的動態」，音樂恰與人的心靈感受相融合。對於在七情所致疾病中，音樂所起的獨特作用，醫家張子和頗有見地：「以悲治怒，以愴惻苦楚之音感之；以喜治悲，以謔戲狎之言誤之；以恐治喜，以迫遽死亡之言師之；以怒制思，以污辱欺罔之事能之；以思治恐，以慮彼志此之言奪之。凡此五者，必詭詐譎怪，無所不至，然後可動人耳目，易之視之。」七情和悅乃健康長壽之基，音樂正是通過意識情感的作用，對五臟的生理病理產生影響，用音樂「雪其躁心，釋其競心」，追求「淡泊寧靜，心無塵翳」，達到養生的目的。
音樂的養生功效
音樂有治病功效。經常聽音樂的人，其內分泌系統、消化系統可從內到外得到調整。音樂還能緩解皮膚的衰老，增加人的壽命。為什麼音樂可以對人體產生如此大的功效？為什麼不同的音樂可以治療的疾病也有所不同呢？其理論基礎到底是怎樣的？
[振動協調]
人體由許多有規律的振動系統構成，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時，體內節奏處於異常狀態，選擇適當的樂曲，借音樂產生的和諧音頻，可使人體各種振頻活動協調，從而有益於患者恢復健康。
[按摩刺激]
聲波所具有的特殊能量，傳入人 體後，使細胞發生和諧的同步共振，可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用，從而增進細胞的新陳代謝作用，促進內分泌系統釋放出多種生理活性物質，達到增強機體免疫力的目的。
[宣洩能量]
現代社會生活節奏緊張，對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態，便會導致身心疾病的發生。欣賞音樂、歌唱，可以宣洩心 理的壓力和生理的能量，消除緊張，治療疾病。
[溝通橋梁]
疾病往往使人不同程度地與外界交流減少，心理疾病尤為突出。這使人產生孤獨感和不安全感，情緒和精神受到損害。音樂作為一種手段，恰恰可以起到交流的作用，可減少孤獨感和不安全感，達到治療的目的。
[生陽氣與通經絡]
欣賞音樂可使人進入一種特殊的「氣功狀態」。適當的音樂，可使人的心境淨化，達到較高的入靜狀態，從而產生陽氣，打通經絡，實現治療疾病、保健身體的目的。
五音治病
祖國醫學早在2000多年前的《黃帝內經》中就已探討了音樂與人體生理、病理、養生益壽及防病治病的關係。《內經靈樞邪客篇》裡說：「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。」認為：角為木音通於肝，徵於火音通於心，宮為土音通於脾，商為金音通於肺，羽為水音通於腎。於是便溝通了五音、五臟和氣的五種運動方式的內在聯繫。五音各有其功效。
聽音樂有禁忌
空腹忌聽進行曲。人在空腹時，飢餓感受很強烈，而進行曲具有強烈的節奏感，加上銅管齊奏的效果，人們聽了受步步向前的驅使，會進一步加劇飢餓感。
吃飯忌聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快，鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致人的心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，有礙食物消化。
生氣忌聽搖滾樂。人生氣時，情緒易衝動，常有失態之舉，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會火上加油，助長人的怒氣。
睡前喝牛奶會傷胃 最易忽略的不健康飲食方法
美味是人人都難以抵擋的，當美食擺在眼前，很多人會毫不猶豫的馬上吃，很少人知道生活中的飲食誤區，很少人也不會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康，這樣只貪圖味道，結果只會越吃越不健康。長壽需要健康的飲食作為基礎，生活中我們要巧妙避開不健康的飲食。
11款毛巾上黑榜 教你「四著棋」區分毛巾優劣
日前，深圳、東莞、惠州市消費者委員會對三地的毛巾類產品進行了抽樣比較試驗。檢測顯示，包括東莞市喜瑞瓏家紡織品有限公司生產的「喜瑞瓏」3002色織方巾在內的11款毛巾存在質量或安全問題。