美味是人人都難以抵擋的，當美食擺在眼前，很多人會毫不猶豫的馬上吃，很少人知道生活中的飲食誤區，很少人也不會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康，這樣只貪圖味道，結果只會越吃越不健康。長壽需要健康的飲食作為基礎，生活中我們要巧妙避開不健康的飲食。
空腹吃魚和海鮮：
魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。是不健康飲食的行為。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。
猛吃奶油蛋糕：
奶油蛋糕看起來漂亮，其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營養，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的營養較高，價格更貴，可以吃一小塊解饞。
茶葉煮雞蛋：
說到健康飲食，就要說到茶葉蛋，現在很多人早餐仍然會選擇吃茶葉蛋，殊不知，在街頭巷尾賣得這些茶葉蛋在一定程度是危害身體健康的。茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
喝礦泉水絕對可以放心：
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。有研究人員對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。
儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
餐後水果：
現在很多人都知道吃水果養生，一般餐後也會上水果盤，殊不知，餐後立馬吃水果其實對胃的傷害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質等，這些食物在胃裡停留的時間約為1-2小時，脂肪多達5-6小時，而水果停留的時間很短，這些先前吃進的食物就會阻礙水果前進，使水果停滯在胃裡，在胃裡的高溫環境下產生發酵腐敗變化，產生酒精及毒素，導致脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
睡前喝牛奶：
睡前一杯熱牛奶幫助睡眠已經成了很多人的習慣，的確溫牛奶能助眠，但是對一些本身胃部不適，特別是胃食管反流的患者是大忌。主要是因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長期如此，在夜間空腹的狀態下可能會對胃造成損傷，加重反流症狀，但是白天喝牛奶就不會傷胃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
流行歌曲可以讓人變聰明 揭音樂的養生的神奇功效
英國《每日郵報》9月10日報道稱，英國科學家發現，某些流行歌曲可以讓人變聰明。
專門研究認知行為療法的英國臨床心理學家艾瑪·格雷博士發現，飽含感情的流行、搖滾歌曲能提高創造力，對戲劇創作等也有好處。英國當紅流行歌手賈斯汀·比伯的歌曲有鎮靜作用，能讓思維變縝密。聽每分鐘60~70拍的古典音樂，如貝多芬的《獻給愛麗絲》，能提高志願者的數學成績，還能提升學習與記憶的能力。格雷博士說，許多研究都證實，音樂對心靈有積極作用，但選擇合適的音樂能有的放矢地提高工作、學習效率。
生活中，不僅僅是流行歌曲可以使人不聰明，可以養生怡情，實際上不同風格的音樂都能夠養生。下面，小編就介紹音樂養生法。
音樂養生與五行
《素問·陰陽應象大論》中將五音與天、地、身、心相聯繫，將角、徵、宮、商、羽分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了「五臟相音」學說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲人肝，徵聲入心，羽聲入腎。在《左傳》、《國語》、《管子》等史籍中也可看到五音與陰陽五行的關係。與五行的相生、相剋相似，五音也是對立統一的，宮生徵，徵生商、商生羽、羽生角，羽屬水，角屬木，它們之間於調式上為主屬關係，此為相生；而商、角屬金、木；徵、羽屬水、火，均為大二度，系不協和音程，在傳統音樂中屬相剋。音樂的內蘊是以人的情感為軸心的，古人就將五音各調所發出的精神效應進行歸類：「宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀郁，慘憮健捷；角音圓長通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音高潔澄淨，淡盪清邈」。由五音的精神效應所決定，故「聞宮音，使人溫舒而廣大；聞商音，使人方正而好義；聞角音，使人惻隱而愛人；聞徵音，使人樂善而好施；聞羽音，使人整齊而好禮。」「五臟相音」學說在音樂養生中具有重要意義，正如《內經》中所指出，宮為脾之音，大而和也，嘆者也，過思傷脾，可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思；商為肺之音，輕而勁也，哀者也，過憂傷肺，可用商音之歡快使之高興，以治過憂。這也就是說，屬本髒之音均可用於治療本髒病，當然我們還可根據五行生剋的規律，用於治療他髒之病。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮，具有健脾、養心的作用，羽調式和角調式色彩上較暗淡，具有補腎、舒肝的作用，商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效，因此根據不同的症情，依據五行學說選用適當的音樂可獲得較好養生效果。
音樂養生與七情
《素問·陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」，「百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，喜怒憂思悲恐驚，即被稱為七情，人非草木，孰能無情，而這「情」字，不外乎七情，它是人的心靈動態的一個概括。而「曲調的變化摹仿心靈的動態」，音樂恰與人的心靈感受相融合。對於在七情所致疾病中，音樂所起的獨特作用，醫家張子和頗有見地：「以悲治怒，以愴惻苦楚之音感之；以喜治悲，以謔戲狎之言誤之；以恐治喜，以迫遽死亡之言師之；以怒制思，以污辱欺罔之事能之；以思治恐，以慮彼志此之言奪之。凡此五者，必詭詐譎怪，無所不至，然後可動人耳目，易之視之。」七情和悅乃健康長壽之基，音樂正是通過意識情感的作用，對五臟的生理病理產生影響，用音樂「雪其躁心，釋其競心」，追求「淡泊寧靜，心無塵翳」，達到養生的目的。
音樂的養生功效
音樂有治病功效。經常聽音樂的人，其內分泌系統、消化系統可從內到外得到調整。音樂還能緩解皮膚的衰老，增加人的壽命。為什麼音樂可以對人體產生如此大的功效？為什麼不同的音樂可以治療的疾病也有所不同呢？其理論基礎到底是怎樣的？
[振動協調]
人體由許多有規律的振動系統構成，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時，體內節奏處於異常狀態，選擇適當的樂曲，借音樂產生的和諧音頻，可使人體各種振頻活動協調，從而有益於患者恢復健康。
[按摩刺激]
聲波所具有的特殊能量，傳入人 體後，使細胞發生和諧的同步共振，可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用，從而增進細胞的新陳代謝作用，促進內分泌系統釋放出多種生理活性物質，達到增強機體免疫力的目的。
[宣洩能量]
現代社會生活節奏緊張，對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態，便會導致身心疾病的發生。欣賞音樂、歌唱，可以宣洩心 理的壓力和生理的能量，消除緊張，治療疾病。
[溝通橋梁]
疾病往往使人不同程度地與外界交流減少，心理疾病尤為突出。這使人產生孤獨感和不安全感，情緒和精神受到損害。音樂作為一種手段，恰恰可以起到交流的作用，可減少孤獨感和不安全感，達到治療的目的。
[生陽氣與通經絡]
欣賞音樂可使人進入一種特殊的「氣功狀態」。適當的音樂，可使人的心境淨化，達到較高的入靜狀態，從而產生陽氣，打通經絡，實現治療疾病、保健身體的目的。
五音治病
祖國醫學早在2000多年前的《黃帝內經》中就已探討了音樂與人體生理、病理、養生益壽及防病治病的關係。《內經靈樞邪客篇》裡說：「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。」認為：角為木音通於肝，徵於火音通於心，宮為土音通於脾，商為金音通於肺，羽為水音通於腎。於是便溝通了五音、五臟和氣的五種運動方式的內在聯繫。五音各有其功效。
聽音樂有禁忌
空腹忌聽進行曲。人在空腹時，飢餓感受很強烈，而進行曲具有強烈的節奏感，加上銅管齊奏的效果，人們聽了受步步向前的驅使，會進一步加劇飢餓感。
吃飯忌聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快，鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致人的心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，有礙食物消化。
生氣忌聽搖滾樂。人生氣時，情緒易衝動，常有失態之舉，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會火上加油，助長人的怒氣。
木床比鐵床好 教你如何健康選床
一張床的好壞，決定了我們的生活質量。我們一生有三分之一的時間都是在床上度過的，因此一定要選擇一款舒適溫馨的適合自己的床，那要怎樣選擇舒適有適合自己的床呢？
床的硬度：太硬、太軟皆不宜
研究顯示，正常人在每日睡眠時，會翻身30～60次，床墊的彈性可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩穩支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。
各國專家研究顯示，無論硬床還是軟床都對健康睡眠不利，理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
床的尺寸：高人身高15公分
床墊的長度和寬度要足夠，因為每個人睡覺都會翻身，要留足夠的空間供人自由翻動。床的長度以個人身高至少再加上15公分為宜，預留枕頭置放的空間，減少睡眠時的壓迫感，身高過高的人建議買加長尺寸的床墊。
床的材質：木床比鐵床好
鐵床看上去冰冷冷的，而且用久了也會咯吱咯吱向，表面也容易生鏽。現在很多純實木的床，尤其是松木的，材料環保，上透明油漆，天然的木紋看的見，摸的著，而且松木被聯合國環境署認定為最環保的家具材料。不論從健康的角度還是美觀程度，松木床都更勝一籌。從安全角度來說，實木的比鐵製的床安全很多。現在的木床都打磨的很光滑，不僅手感好，重要的是安全。鐵床的那些稜角是安全隱患哦，碰上去也疼。
11款毛巾上黑榜 教你「四著棋」區分毛巾優劣
日前，深圳、東莞、惠州市消費者委員會對三地的毛巾類產品進行了抽樣比較試驗。檢測顯示，包括東莞市喜瑞瓏家紡織品有限公司生產的「喜瑞瓏」3002色織方巾在內的11款毛巾存在質量或安全問題。
13大毒素「深藏不露」別小看了日常用品
「有毒物質」總是人們日常生活中避之不及的東西，然而有些毒素是藏在我們日常所用的東西中暗暗傷人的。別以為日常用品對人體健康沒有威脅，其實它們身上的毒素多的是！你知道嗎？