亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。現在越來越多的白領都有這種症狀。
亞健康表現：
●泛指身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，在相當長時間內往往難以確診、是哪種疾病的狀況。
●某些疾病的臨床前期表現（疾病前狀態）。
●一時難以明確其病理意義的「不明原因綜合徵」，如疲勞綜合徵、更年期綜合徵、精神衰弱、心臟神經症、腸激惹綜合徵等。
●某些臨床檢查的高、低限值狀態，如血脂偏高、血糖偏高（空腹血糖大於或等於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L，餐後2小時血糖大於或等於 7.8mmol/L而小於11.1mmol/L）、血粘稠度偏高、血壓偏高（120～139/80～89mmHg）、心率偏高等狀態和血鈣、血鉀、鐵等偏 低狀態等。
●某些重病、慢性病已臨床治癒進入恢復期，而表現為虛弱及種種不適。
●在人體生命周期中衰老引起的組織結構老化與生理功能減退所出現的虛弱症狀。
雖然說亞健康狀態不是一種病理現象，但是這種現象持續下去會引發其它疾病的發生。所以，一旦身體出現亞健康，要及時調整心態，不要讓自己產生太大壓力。必要時可前去醫院進行全面檢查。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康有哪些明顯症狀呢
隨著社會壓力越來越大，人們的生活方式發生了很大的變化，總的來說是越來越不健康了。很多人熬夜喝酒，長此以往，身體會出現很大的隱患。事實上，很多人在平時會有一些輕微的不適，這時候就千萬要保持警醒了，這就說明你的身體極有可能處於亞健康狀況了。很多人在做檢查時會發現這一點。那麼，亞健康會有什麼明顯症狀呢？
根據國內最新的調查表明，處在亞健康狀態的人中，以中老年居多。如按職業分，約有45%以上從事企事業管理或商務活動。在汽車司機和學生中的發生比例也較高，說明亞健康狀態與長期的過度疲勞和精神緊張有很大的關係。
亞健康狀態可以發生在青少年和中老年群中，兩性差別不大，臨床上常被診斷為疲勞綜合徵、內分泌失調、神經衰弱、更年期綜合徵等。其完全是人體長期的過度疲勞而又得不到充分的調整和休息，造成精力和體力透支所致，故產生的症狀可涉及全身各個系統。
精神神經系統：常見頭暈、頭痛、精力不集中、記憶力下降、疲乏無力、易緊張激動、失眠、多夢、恐懼等。有部分人尚表現為意志消沉、缺乏動力、情緒低落等。
心血管系統：可有心慌、胸悶、氣短，活動後易出汗，時常有心率不齊和血壓不穩等。
消化系統：可有食欲不振、消化能力下降、腹脹、兩肋疼痛，有時排便次數增加或出現腹瀉。
骨關節系統：經常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨節作響。
泌尿生殖系統：可出現尿頻、夜尿增多、性慾減退、陽痿、性冷淡，在女性還可出現月經量過多或偏少，周期紊亂等。
亞健康導致頭髮黯淡無光
現在出於亞健康狀態的人非常多，但是大家卻有這樣的疑問，怎麼才能知道我自己是不是出於亞健康狀態呢？有沒有什麼好的方法自我檢查呢？其實非常簡單的，你的頭髮就能回答這個問題，快去照照鏡子吧。
頭髮稀疏
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
脫髮
可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
頭髮鬆軟或乾燥
缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。
頭髮缺乏光澤
缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭髮太油
可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。
頭髮不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭髮，油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
頭髮末端分叉
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象。
頭皮屑過多
真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
亞健康的飲食保健方法是什麼？
亞健康是我們生活中常見的一種疾病，雖然它不是什麼不治之症。但是，如果長時間的不接受治療，會給我們的身體帶來很大傷害的。為了幫助亞健康患者減輕痛苦，下面列舉了幾個常見亞健康的飲食保健方法。
亞健康會並發哪些症狀？
提及亞健康，很多時候，大家想到的會是身體或心理亞健康亞健康。其實，這只是亞健康的一部分。對於亞健康，很多人都不清楚或者不了解他的具體有哪些。亞健康現在還沒有明確的指標來診斷，因此易被人們所忽視。