逢年過節，常可見到有些人在飲後半小時至一小時左右，突然出現頭暈腦脹、眼球突出、上肢麻木、下頜發抖、心慌氣喘、心動過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列症狀而到醫院就診。近年來，營養學家和醫學專家研究認為，這是一種特殊的現代「文明病」，是因為食用美味佳看過量而引起的「美味綜合徵」。大量的臨床統計資料表明，隨著人們物質生活水平的提高，該病的發病率逐年增高。
美國內科醫學專家赫曼·考茨克通過對1000餘例病人的臨床統計分析和理化檢驗結果證明，在病人食入的雞、鴨、魚、肉等鮮味食品中，含有豐富的麩酸鈉，它是味精的主要成分，可大大刺激人的味覺，進入人體後可分解為穀氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，隨血流到達腦部後，干擾大腦種經細胞正常代謝，使生理功能發生紊亂，因此導致述一系列症狀的出現。臨床實踐表明，食用此類鮮味食品越多，病人的症狀越嚴重。如果一次攝入的麩酸鈉總量達5克時，便有輕度症狀出現；若一次攝入的總量超過30克時，即可出現重度症狀。
預防節日「美味綜合徵」的關鍵是防止暴飲暴食。對美味佳餚應以品嘗為主，一次不宜吃得過多、過飽，以防增加胃腸負擔，誘發急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓、高血脂等病。其次是在烹調菜餚時，可不加或少加味精，以防麩酸鈉超量，使症狀加重；還要多吃些富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內毒害物質的排泄過程。一旦出現上述症狀，也不必驚慌失措，輕者休息一下即好，症狀重應及時就醫，以防延誤。
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冬季甜品DIY： 補水美容牛奶布丁
牛奶椰漿布丁
功效：滋陰潤燥、凝神安眠、養顏護膚
材料：牛奶100毫升，椰漿10克，瓊脂10克，蜂蜜少許。
做法：.
1、把瓊脂、椰漿和牛奶同時放鍋中煮開，煮的過程中要不停攪拌，直到瓊脂全部融化，放容器中冷卻半小時。
2、在蜂蜜中加入適量溫開水並攪拌均勻，再加入牛奶椰漿混合液中拌勻，放冰箱稍冷藏後即可使用。
晚上服維生素效果佳
有不少人都認為水果吃得多，就一定身心有益於是減肥一族更以水果當飯吃。但你有否聽過如是說法：早上的水果是金，中午的水果是銀，晚上的水果是銅。亦即是說，吃水果的時間也有講究，早餐吃水果效果最好。
但是服食維生素卻剛好相反，因為白天的汗水及尿液較多，效果會打了折扣：而晚上休息時，尿液減少，也不容易流汗，維生素的營養不易流失。
所以需要服用維生素,最好是晚上服。
高血壓病人少打麻將為宜
心血管內科專家提示，心腦意外，已成為春節期間的一大突出問題。
健美不可少的微量元素
近幾年來，醫學界對微量元素的研究日益加深。這些看起來不起眼的元素，對人的健康有著舉足輕重的作用，也是健美必不可少的。