進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退等等。其實，這些看似很多的問題，其實都是一個問題：濕氣重！
三步自查體內濕氣
形象地說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西，體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況，比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。盛夏來臨，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？但是，體內濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？
1、檢查水腫，用力按脛骨。按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
2、檢查手指根，看有無青筋。指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
3、檢差舌苔，黏膩必痰濕。如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不乾淨，那麼痰濕已經找上你了。再次重申，濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活，與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。
注意飲食可排濕毒
1、玉米須茶
取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲，如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參，玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。
2、藿香荷葉茶
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非常「清爽」，能夠幫助祛除體內的濕氣。
方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。
3、枸杞薏米茶
說到祛濕，當然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。準備薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
適當按摩可祛濕
注意了，除了食療，還可以配合按摩祛濕穴位來達到排除濕氣的效果。
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。
取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
懸灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。
濕氣是百病之源，7月是祛濕的最佳時機，現在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。分享提醒朋友們，祛濕茶祛濕粥喝起來，祛濕步祛濕穴位用起來！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胸悶心悸別當中暑 當心是心腦血管疾病
入伏以來，氣溫節節攀升，多地已經連續多天發布高溫預警，醫院急診也是警報聲不斷。從近期醫院接診狀況了解到，燒烤模式下各種常見病扎堆醫院急診，最近因為高溫前來就診的病人明顯增多。
胸悶心悸別當成中暑
很多人把感冒發熱當成中暑，更有甚者，把頭暈、胸悶等不適也當成是中暑。某日，醫生接診到一名患者，這位戶外務工者因頭暈、胸悶不適被工友送進診室，患者強調自己是中暑了，醫師根據病人症狀及心肺區聽診，考慮患者胸悶與中暑關係不大，可能是心源性胸悶。她反覆勸說患者接受心電圖檢查，最後確診是急性心肌梗塞。
夏季溫度高濕度大，人體體表血管擴張，無形失水增多，血液容易黏稠形成血栓，同時由於氣溫高，晝長夜短，休息不好，容易誘發心腦血管疾病，特別是原有高血壓、心臟病的患者，一旦出現胸悶、憋氣、胸痛、心慌甚至腹痛、後背痛、牙痛時，應及時到醫院檢查，防止病情惡化。
日常心腦血管疾病的預防措施有哪些呢？
1、控制血壓是關鍵
將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10。也就是說，只要長期堅持控血壓，心腦血管疾病可下降90%。
2、改變危險因素
預防心腦血管疾病，不僅要控制血壓，同時要控制血糖、血脂，改變不良生活習慣，改變導致心腦血管疾病的一切危險因素，避免吸菸、酗酒、生活要有規律。
3、防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。
4、患者不宜晨練
因為睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。
5、進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易 造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
6、心態平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
7、適當運動
心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
日本一周內6人中暑死亡 學會6招讓你恢復活力
三伏天40來天已經過去了不少，暑熱讓不少人難以忍受，防暑解暑也是很多人需要注意的事情。那麼日常生活中應該如何防治中暑？
日本一周內6人中暑死亡
據日本NHK網站消息稱，日本總務省消防廳表示， 7月10日到16日一周內，日本有7680多人因中暑被送到醫院，其中6人死亡。
日本總務省消防廳表示，在日本都道府縣中，東京地區中暑人數最多，有627人，其次為琦玉（488人）、大阪（453人）、北海道（439人）等。從症狀的程度上來看，有6人死亡，2759人因中暑嚴重需要住院，還有4816人症狀較輕。另外，從年齡劃分來看，65歲以上的老人則接近總數的半數，有3830人。18歲到65歲的人群有2649人，而包含新生兒和幼兒在內的18歲以下的人數有1228人。
常見中暑有什麼症狀？
輕度的中暑，通常表現為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內恢復的。而重度中暑，顧名思義，是中暑症狀中最嚴重的。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能產生生命危險。
中暑後怎麼辦？
首先，要把患者轉移到陰涼通風的位置。如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。
其次，要對身體降溫。我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家裡有條件的患者，也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是，這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。
再者，要為身體補充足夠的水分。如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠著急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現噁心想吐以及肚子痛等情況。
接著，要做好緊急復甦工作。有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行甦醒。中暑對於身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。
如果還是不行，應該緊急送往醫院治療。如果中暑的症狀非常的嚴重，那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中，一定要選擇擔架進行運輸，不能夠讓患者自己走路，避免問題加重。在運往醫院的時候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫，這樣能夠很好的保護大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。
最後，還可以服用藥物。在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。
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