開郁種子粥
材料 當歸、白朮、白芍、茯苓、丹皮、天花粉各10克，香附6克，小米100克，白糖適量。
做法 將上藥煎煮，取汁去渣，然後與小米同煮粥。待小米煮成粥後調入白糖，再煮2～3沸，調勻即可。
用法 每日1～2次，溫熱服。
功效 舒肝解郁，養血理脾。
適用 肝鬱氣滯所引起的多年不孕，不調，經前脹痛，煩躁易怒，精神抑鬱等症。
紫河車鹿角膠粥
材料 鹿角膠15~20克，鮮紫河車1/3具，粳米100克，生薑3片，蔥、鹽適量。
做法 先煮粳米做粥，待沸後放入鹿角膠、紫河車塊、生薑、蔥白同煮為稀粥，加入鹽調味。
用法 每日1～2次，溫熱服。
功效 補腎陽，益精血。
適用 腎氣不足所致的婦女虛冷，崩漏，帶下，腰痛，以及遺精等。
巴戟羊肉粥
材料 巴戟天、肉蓯蓉各10～15克，精羊肉60克，粳米100克，精鹽適量，蔥白2根，生薑3片。
做法 分別將巴戟天、肉蓯蓉、精羊肉洗淨後細切。先用沙鍋煮巴戟天、肉蓯蓉，取汁去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入精鹽、生薑、蔥白煮為稀粥。
用法 每日1～2次溫服，5～7日為1個療程。
功效 補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。
適用 腎陽虛弱所致的，男子遺精，腰膝冷痛，小便頻數，夜間多尿，遺尿，以及老年陽虛便秘等症。
夏季冷飲之菠蘿香瓜飲
菠蘿里含有大量的蛋白酶，蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動，清理腸胃。菠蘿不僅能助消化還有美容的作用，菠蘿里含有大量的維生素和礦物質，能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，讓頭髮亮澤，鮮菠蘿汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率，很多面膜都是用菠蘿汁作原料的。而香瓜，清香襲人，具有很高的藥用價值，是夏季女性滋補養顔佳品。醫學上已經確認具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。
教師健身九大方法
練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。