血瘀體質的人血行不暢,甚至瘀血內阻,飲食上宜溫散化瘀,調暢氣機。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。
凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食,如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等,以免酸澀收引,加劇血瘀不散;寒性收引,冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。
可以有助於活血化瘀、改善瘀血體質的藥膳有:
推薦藥膳
1、烏賊桃仁湯
原料:鮮烏賊肉250克,桃仁15克,韭菜花10克,料酒、白糖、鹽各適量。
製法:烏賊肉沖洗乾淨,切條備用;桃仁洗淨,去皮,備用;鍋內倒清水1000毫升,先入桃仁中火煮沸,然後入烏賊肉,加料酒、鹽、白糖調味,臨出鍋前加入韭菜花即可。
功效:養血調經。
2、山楂內金粥
原料:山楂片15克,雞內金1個,粳米50克。
製法:山楂片於鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗淨,烘乾研成細末備用;粳米淘淨,與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中,小火煮粥30分鐘即可。
功效:化瘀血,行氣結。
3、韭菜鮮藕炒木耳
原料:韭菜段50克,鮮藕片250克,淨水發黑木耳10克,植物油、薑末各適量。
製法:鍋內倒植物油燒熱,放入韭菜段、藕片、黑木耳、薑末,炒熟即可。
功效:補脾開胃,散瘀和血。
4、冬菇油菜
原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、鹽、味精各適量。
製法:油菜擇洗乾淨,切成3厘米長的段,梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱,先放油菜梗炒至六成熟,加鹽調味,再下油菜葉同炒幾下,放入冬菇和浸泡冬菇的湯,燒至菜梗軟爛,加入味精炒勻即可。
功效:活血化瘀。
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陰虛體質的特徵
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵:體形偏瘦。
常見表現:手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
心理特徵:性情急躁,外向好動,活潑。
發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
對外界環境適應能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
平和體質的特徵
總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵:體形勻稱健壯。
常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
心理特徵:性格隨和開朗。
發病傾向:平素患病較少。
對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。
疤痕體質是否可以紋身呢?
在現實的生活中,許多年輕人為了趕潮流做紋身,但是疤痕體質患者不敢輕易嘗試。那麼疤痕體質是否可以紋身?下面看看專家為大家是怎麼介紹的。
氣虛體質人群的藥物保健
可以補氣的中藥有人參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、白朮、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓、薏米、飴糖、蜂蜜等。