男性無論是青春期還是中年，都需要重視養生。
茯苓和白茅根：青春期祛濕熱
有一項調查顯示，98%男性在青春期的時候都會受到「青春痘」困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平會增高、皮脂分泌活躍，再加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律。因此，青春期男性經常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。痤瘡多是因肺經熱盛，或是脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。中醫任務，茯苓藥性平和，可以起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
葛根和白芍：中年解毒用
在30-55歲的中壯年男性，生活和工作壓力都很大，常常忙於應酬，經常熬夜、喝酒。要是不注意調養，就會很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。這個年齡段不妨服用具有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根氣平、性涼、味甘，具清熱、降火、排毒功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。另外，白芍有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調和，陽氣外達。
以上呢就是男性養生不可缺少的四味中藥，你是不是了解了？男性現在生活和工作的壓力非常大，養生是不可缺少的工作，所以一定要引起重視。
清晨最忌空腹吃的三種食物
忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
柚子食用小貼士
特別危險的是服用抗過敏藥特非那丁期間，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴重時可引起心宣纖維顫動，甚至猝死。