在這酷熱難耐的節氣，人體的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。不僅容易感到身體疲勞、食欲不振，還經常會使人「心火」妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至頻繁與別人發生爭執，這種現象被稱為「夏季情感障礙症」，俗稱「情緒中暑」。
你是否已經「情緒中暑」
1、情緒煩躁 常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四。
2、心境低落 對什麼事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。
3、行為古怪 常會固執地重複一些生活動作。
4個方法趕跑「情緒中暑」
造成「情緒中暑」的內因，歸根結底，還是人體對環境的適應性差。因此，在炎熱的高溫環境中，需要我們儘量學會心平氣和、恬淡安寧，以達到「心靜自然涼」之效。
第一，「靜心」養生。俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，遇事越要心平氣和，不要生悶氣。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時，可以聽一段空靈的輕音樂，想像綠林、藍天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨遊於冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風中，忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。
第二，保證睡眠。夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準備儲存精氣能量，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛、陰陽失和。所以，經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。
第三，多吃清淡開胃食品，及時補充水分和維生素。日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多進食一些清淡「清火」的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。
第四，注意養氣。少想煩心的事，多想愉快的事，日常行住坐臥都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」和「順」了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性養血5大方法 多吃哪些食物補氣血？
對於女性而言只有氣血充足才會擁有好的面色，當然男性朋友也不例外，如果你氣血虧虛，也就意味著你的身體很虛。所以日常生活中我們要時常給身體補補氣血，那麼補血吃什麼呢？補血食物有哪些？下面小編就帶大家一起了解下。
女性該如何養血？
食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目，可增強體力和造血功能。
神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
適女性補氣血的食物
1、山藥
山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家廣為讚譽，《本草綱目》云：益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。《景岳全書》云：山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……。《藥品化義》云：山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。
2、薏仁
「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」薏米性微涼，如果脾胃過於虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利幹了，雖然在現實應用中並未見對孕婦有什麼危險，且常有相助之益，但為安全起見，權且聽他老人家的吧。
3、芡實
有人長期腹泄，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡；這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的最好：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。
牙膏指甲油 當心這5種生活用品竟致癌
社會快速發展的同時，我們的生活卻越來越沒有安全感。警惕食品安全、關心環境污染卻往往忽略了我們生活中最常用的東西，往往存在很多健康隱患。比如牙膏中的氟化物，指甲中的甲醛，都可能誘發癌變。以下幾種生活用品一定要小心使用。
牙膏（氟化物）
市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到預防蛀牙的功效。但氟化物也是一種潛在的「毒藥」，即使只攝入極小的量，也會對健康造成不利影響，甚至引起中毒，且毒性可以日漸累積。美國國家癌症研究所一項研究發現，氟化反應與美國每年發生的癌症死亡病例相關。對此，首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科博士王鵬提醒，一定要正確使用含氟牙膏，成人每天別超過3.4毫克，7歲到15歲兒童別超過1.9毫克到2.1毫克，3歲以下的孩子刷牙時容易誤吞牙膏，建議暫時不要使用含氟牙膏。
指甲油（甲醛）
近年來，街頭的美甲店越來越多，對美麗的熱衷讓很多人忽視了指甲油散發出的刺鼻氣味。實際上，這種氣味的元兇就是我們常掛在嘴邊、避之唯恐不及的甲醛。接觸時間長了，會造成眼睛、鼻子、咽喉發炎，咳嗽、哮喘發作，呼吸急促、噁心、嘔吐、皮疹、鼻出血、頭痛和頭暈等。從1987年起，國際癌症研究機構 （IARC）就把甲醛列入了2A級致癌物。美國環境保護局（EPA）也聲明，長期高頻率使用含甲醛的物質，會有潛在致癌危險。
染髮劑（對苯二胺 ）
時尚男女不斷變換頭髮的顏色、中老年人為顯年輕把花白頭髮染成黑色，殊不知市場上大多數染髮劑中都用了一種化學物質——對苯二胺，它能幫助上色、讓發色鮮亮，但也會導致皮膚過敏，甚至致癌。專家提醒，如果染髮時需要加熱，對健康危害更大，因為對苯二胺經加熱後，會通過頭皮進入毛細血管，隨著血液循環可能會引起白血病等血液疾病。此外，對苯二胺還易誘發皮膚癌、膀胱癌等。染髮時，最好在髮際旁邊的皮膚上塗抹一些潤膚露，這樣沾上藥水後很容易洗掉；如果頭髮局部花白，沒必要全頭都染黑，可以只染變白的部位，以減少對頭皮的刺激和傷害程度。
漱口水（酒精）
漱口水能幫助清潔牙齒和口腔，帶來清新口氣。但其中一種必不可少的原料——酒精，卻可能使身體更容易受到致癌物質的傷害。澳大利亞國家癌症研究所2009年公布的研究報告表明，漱口水的酒精含量為25%或者更高，它與口腔、舌頭和咽喉的癌變相關。
嬰兒用品（發泡劑）
嬰兒用的護理產品，原本應該讓人最放心，但事實是，其中也含有對人體有害的物質。十二烷基硫酸鈉是一種在化妝品和個人護理產品中最常用的發泡劑，氧化後形成十二烷基醚硫酸鈉，因其對眼睛刺激性較小，常被用於溫和護理產品和嬰兒護理用品中。但其氧化過程中會生成一種極其有害的化合物——1，4-二氧六環，它是一種激素干擾素，在越南戰爭結束後，大量越南軍事人員曾因此陷入癌症的痛苦之中。此外，它還是種類雌激素，被認為會增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會，並且與精子數量少且呈現病態有重大關聯。
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