白領的工作每天幾乎都是坐在電腦前完成的，長期要面對電腦的輻射，而且緊張、快節奏的生活和工作讓很多白領的身體呈現亞健康的狀態。
那麼，白領該如何防輻射呢？
第1招：在電腦旁放上幾盆植物，它可以有效地吸收輻射。
第2招：注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第3招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第4招：注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第5招：上網前先做好護膚隔離。其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
4款藥茶有效防電腦輻射
黃芪茉莉花茶
黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌症的機會。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防電磁波導致男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波引起的自然流產和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的幾率。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
包餃子餡料有講究 6種肉餡不宜用
餃子是我國的傳統美食，並且餃子餡的種類也有很多種。為了可以吃到健康放心的餃子，在包餃子時一定要選對肉餡。在這裡，要告訴大家的是6種不宜包餃子的肉餡，快來看看都有哪些吧。
6種肉餡不宜包餃子
肉餡中含動物淋巴。淋巴是人和動物身體上用於抵抗疾病入侵和排泄毒素的一部分。如果經常去菜場的人會發現肉中會存在一些灰白色疙瘩狀的東西，這就是淋巴結。動物體內的淋巴結含有大量的激素，以甲狀腺素為代表，會擾亂人體的激素分泌平衡，尤其影響兒童身體發育，造成早熟。如果使用過多會造成腹瀉、嘔吐等中毒現象。而甲狀腺素在600攝氏度以上才會失去作用，平時煮餃子的溫度最高為100攝氏度，即使是蒸包子也不會超過600攝氏度，由此可見這些淋巴結中的甲狀腺激素是不會被破壞，最容易吃進肚子中。同時淋巴最為抵抗病毒和細菌免疫屏障，淋巴結中含有大量的病毒和細菌，如果加熱時間短也不會被殺滅，食入容易造成感染。
肉餡含過期肉，變質肉。一些不法商家會在賣不完的過期肉、變質肉再次加工成肉餡，進行出售。有事為使消費者難以分辨其新鮮層度，會見這些肉和新鮮肉一同加工二次出售。過期和變質肉中會因為生物污染，造成細菌多；脂肪的氧化產生有害於身體的過氧化物。食用過期和變質肉，其中的甲胺、屍胺和肉毒素等容易造成人體呼吸和消化黏膜傷害，同時影響人體中樞神經造成嘔吐、嘔心、腹瀉等。這些肉餡比吃錯藥的危害還要大。
所謂的手工肉餡。愛吃一族都知道，手工剁出來的肉餡口感更好，所以一些商家會現場售賣手工肉餡。其實這種肉餡的肉多屬於健康新鮮肉，但是用於剁肉餡的砧板卻是難以直視。不注意砧板衛生，很少引起國人的注意。砧板中含有大量的大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌，在這樣砧板上剁出的肉餡，攜帶大量的病菌，危害使用者的胃腸道。
肉餡中含有創傷肉。「創傷肉」很多人不是很了解，這裡的創傷不是指屠宰時造成的傷口。而是動物注射疫苗，治療疾病時注射器造成的傷。為了食品安全，養殖的使用動物必須注射疫苗。同時一些這些養殖動物患有疾病時也需要注射藥物進行治療。早期注射傷痕容易消失，而近屠宰期注射傷痕會容易被看出，所以這一部分肉多被加工成肉餡。這些注射傷中會殘留一些有不利於身體健康的藥物，這些都是不宜食用的部分，食用會給加重肝、腎代謝。
調配好的肉餡。現代人為了節省時間，會購買一些商家配製好的肉餡。往往這一類肉餡經過長時間鹽的醃製，容易產生亞硝酸鹽這類致癌物質。同時調製好的肉餡中的植物成分容易腐敗，產生細菌，危害胃腸道健康。
所謂的現場加工肉餡。大多消費者都了解肉餡的貓膩，所以多會選擇現場購買肉，現場加工。而且很多商戶也提供這樣的服務，但是這樣也很難避免肉餡不被細菌污染。現場加工肉餡的機器很少進行消毒和清洗，一般只是在一天結束時用清水沖洗，甚至不洗。動物肉含有大量的油脂，容易吸附在機器內部，同時也容易滋生和吸附空氣中的塵埃。
以上這6種肉餡，切記別用來包餃子哦。
走出來的健康 怎麼走路最有防病功效？
對於現代的很多熱都市人來說，上下班做公交地鐵都十分的方便，所以走路的時間可謂少之又少了，可是這種簡單的運動卻會讓我們的全身奇經八脈都跟著一起活動，對於健康十分有好處，所以你平常不妨多走走，讓你走出健康來。
上班族忙裡偷閒的鍛煉處方是：走路上下班，每周至少2次以上走路，每次不低於30分鐘。走路時保持心率處於每分鐘100次的狀態。
走路可預防疾病
防心臟病：走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並有以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
防大腦萎縮：要防大腦萎縮、老年痴呆，途徑之一就是保證每周步行不少於9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的幾率降低50%。
防糖尿病：其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行3公里，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
防下肢靜脈血栓：步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。
減少頸椎病：步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。
有益腸胃：走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養的吸收能力，提高免疫力。
走路的最佳時間
9：00~11：00：這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣。進食豐富的早餐、補充適量的水以後，正適合人們戶外快速走路運動。
15：00~21：00：大氣中氧氣含量相對較高，最適合外出快速走路健身。晚飯後半小時或一小時再去走路比較適宜。「飯後百步走，能活九十九」的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。
走路的不佳狀態
人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰、低頭、背著手溜達、把手揣在兜里、兩臂緊貼在身邊、外八字及內八字等走路姿勢卻讓經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，錯誤走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使大腦始終處於緊張狀態。
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是微微出汗。要想看運動強度夠不夠，可測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右較合適。每天最好走一個小時，至少保證6000步。
旅遊時應謹防「運動病」教你7招
在旅遊過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車也會引起不適，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發冷、噁心嘔吐等暈船、暈車現象，醫學上稱之為「運動病」。
頑固性皮膚病夏治正當時
多地啟動「燒烤模式」「桑拿模式」。江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣，大部地區日最高氣溫將在35～39攝氏度之間，局部地區可達40～41攝氏度，上述地區的高溫天氣將持續10天以上。養生方面如何戰酷暑，看看吧。