在旅遊過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車也會引起不適，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發冷、噁心嘔吐等暈船、暈車現象，醫學上稱之為「運動病」。
從生理學角度分析，人的內耳有一個調節人體位置平衡的前庭器官，它通過神經系統隨時調整人體的姿勢，使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過了人體平衡器官的適應能力，就會出現暈車、暈船症狀。此外，車、船、飛機等交通工具的動盪，使胃腸器官發生的暫時性變位、血液流動的變化以及柴油、汽油對嗅覺器官的刺激等，均能通過神經反射誘發暈車、暈船。過飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經衰弱、身體虛弱、血糖下降以及注視景物等也可促使症狀發生或加重。
「運動病」是平衡器官功能一時的不適應，不是一種生理缺陷，絕大多數人是可以矯治的。最好的矯治辦法是經常進行旅行鍛煉，以提高平衡器官和神經系統對不規則運動的適應能力。此外，經常參加有助於調節人體位置平衡的體育鍛煉，如原地深蹲起、前後滾翻、盪鞦韆、登軟梯、打球、游泳等，也可以提高平衡器官對不規則體位改變的適應能力。有「運動病」的人在旅行時只要做好以下防護措施，就能預防症狀的發生或減輕症狀。
1、旅遊日程的安排不宜過緊。旅遊時應保持心情愉快，精神不要過分激動或緊張，以免誘發「運動病」。
2、旅途中的飲食起居要講究衛生和科學。睡眠要充足，飲食清淡，避免過量飲酒等。
3、乘坐交通工具時要儘可能選擇晃動小的座位就坐。儘可能將頭部固定，眼睛看遠處不動的目標，少看窗外迅速移動的景物，也可以閉目養神，保持鎮靜。
4、保持交通工具內的清潔衛生。不要抽菸，不要隨地吐痰，及時通風換氣，減少汽油和腥臭等氣味對嗅覺的刺激。
5、注意調整姿勢和呼吸。乘船時可採取水平臥位。乘車時最好面向交通工具前進的方向，急轉彎時，身體儘量向轉彎的一側傾斜。乘飛機遇機身急劇下降時，應深吸一口氣並用力屏氣，直到飛機上升或飛機平穩為止。乘坐交通工具時可束上較寬的腰帶，使內臟活動範圍減小，以減小對內耳前庭器官的刺激。
6、在車、船上口含生薑一片，不嚼不咽，然後吐掉。生薑含有「生薑酮」和「生薑辛味油」，屬健胃驅風藥，可治感冒、鎮嘔吐、止咳嗽。暈車嚴重者抿一小口生薑汁能使症狀減輕或消失。此外，口含一顆話梅，或在前額、太陽穴上塗少許清涼油，或在肚臍上貼一張傷濕止痛膏，均能有效地防止或減輕「運動病」。
7、防治「運動病」的常用口服藥有乘暈寧、撲爾敏、阿托品、魯米娜、苯海拉明等，也可選用人丹、玉樞丹、胃復安，一般均應在乘車前30分鐘口服。如仍出現「運動病」症狀，可重複用藥。還可配合指壓療法，即用拇指尖使勁掐壓手腕橫紋上三指處的「內關」穴。
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走出來的健康 怎麼走路最有防病功效？
對於現代的很多熱都市人來說，上下班做公交地鐵都十分的方便，所以走路的時間可謂少之又少了，可是這種簡單的運動卻會讓我們的全身奇經八脈都跟著一起活動，對於健康十分有好處，所以你平常不妨多走走，讓你走出健康來。
上班族忙裡偷閒的鍛煉處方是：走路上下班，每周至少2次以上走路，每次不低於30分鐘。走路時保持心率處於每分鐘100次的狀態。
走路可預防疾病
防心臟病：走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並有以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
防大腦萎縮：要防大腦萎縮、老年痴呆，途徑之一就是保證每周步行不少於9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的幾率降低50%。
防糖尿病：其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行3公里，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
防下肢靜脈血栓：步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。
減少頸椎病：步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。
有益腸胃：走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養的吸收能力，提高免疫力。
走路的最佳時間
9：00~11：00：這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣。進食豐富的早餐、補充適量的水以後，正適合人們戶外快速走路運動。
15：00~21：00：大氣中氧氣含量相對較高，最適合外出快速走路健身。晚飯後半小時或一小時再去走路比較適宜。「飯後百步走，能活九十九」的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。
走路的不佳狀態
人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰、低頭、背著手溜達、把手揣在兜里、兩臂緊貼在身邊、外八字及內八字等走路姿勢卻讓經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，錯誤走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使大腦始終處於緊張狀態。
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是微微出汗。要想看運動強度夠不夠，可測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右較合適。每天最好走一個小時，至少保證6000步。
暈車傷不起 防治暈車的6個小妙招
許多人都有暈車的毛病，出門幾乎都是不敢坐車，只要一暈車就會忍不住地嘔吐，一旦暈車會十分難受，那麼有沒有什麼快速緩解暈車的方法呢？中醫推薦大家，防治暈車的6個小妙招。
造成暈車嘔吐的原因
暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現前庭功能失衡，然後引起植物神經功能紊亂。植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經功能出現紊亂後胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動，從而出現嘔吐。另外人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。
防治暈車的6個小妙招
1、暈車者於乘車前一小時，取傷風止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。
2、上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。
3、愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。
4、不要緊張，要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。
5、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現噁心、嘔吐等症狀。
頑固性皮膚病夏治正當時
多地啟動「燒烤模式」「桑拿模式」。江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣，大部地區日最高氣溫將在35～39攝氏度之間，局部地區可達40～41攝氏度，上述地區的高溫天氣將持續10天以上。養生方面如何戰酷暑，看看吧。
家用電器清洗有竅門 不同電器巧處理
就算主婦高價請了專業的家政清潔工人，來幫做春節前的廚房清潔，也只能做到「面上光」，即保證灶台，櫥櫃，瓷磚，水池的清潔。而各種各樣的小家電，如底面有了焦化物的電熨斗、積了水垢的飲水機和加濕器……還得靠我們主婦自身的智慧和耐心來做清潔啊。