異地戀是艱苦的戰鬥，但是是可以維護好的，也有很多人最終結束了長期的兩地分離而最終喜結連理。
異地關係很難，要求彼此付出。下面給出10條建議，幫助諸位獲得永久的愛情。如下：
1、給你們的關係定下一些原則和規定
在一份對異地關係的研究中，格雷格*居德納博士發現70%的異地夫妻沒有設定原則，或者處理變化，於是在半年內分道揚鑣了。這就意味著雙方設定些指導你們異地關係的原則是及其重要的。這包括雙方同意不能跟其他人約會，每天都交流，至少兩三個月要見一面。
2、每天都交流交流
成功的異地關係部分是因為能夠仿照正常關係的模式。其中之一就是每天的交流。網際網路的出現對於處於異地關係的人們簡直是天賜之物。不僅是你們可以免費地通過電子郵件和即時通訊工具溝通，而且還可以通過免費的Skype服務互相聊天。這就免了每個月500美金的電話費了。
3、把你的感情表達出來
通過電子郵件，即時通訊工具，電話來表達你的情感對於你們的關係的發展和穩定是非常重要的。其中一個可以增進你們的關係的穩定的方式是安慰她/他你會負責的，讓對方放心。當你表達出你的感情的時候，你就是對方知道你在付出，你會維護好你們的關係。
4、千里寄相思
時不時地給出於異地的伴侶準備一些東西寄過去，表達你的掛念。下面列了些東西僅供參考(自己規劃，當然不是讓你一次都寄出去)：
書，電話卡，好心思巧克力，音樂，視頻留言，智力測驗，糖果，真玫瑰，明信片，毛絨玩具，假玫瑰，度假用的東西，裝在瓶子裡的留言，巧克力玫瑰，壓花，你的照片，雕刻的玫瑰，禮品卡，珠寶，心靈的「鑰匙」，泡沫浴，電影票，個性化的詩文。
禮物越個性化，對方收到的時候作用越大。比如，發些你的照片，在上面做個表達「我愛你的」(當然你可以寫個名字在上面，別留個空白的)。當你寄書的時候，記得要選對方有激情看的，再寫個紙條夾在裡面，每次都這麼做。寄音樂的時候，也寫點有關的東西，讓她/他知道你在想她/他。去網站訂購個性化的牛奶巧克力糖果。智力測驗也可以訂製。給你的伴侶所在地的SPA(溫泉浴)打電話辦個卡給她/他寄過去!
越是個性化和有想像力，你的伴侶就對你的體貼印象越深刻。
5、兩地同時過
即使你和另一半離幾個小時遠，也可以一起體驗「約會夜」。比如在兩地同時去看大片。計劃好同時去看電影，完了給對方打電話討論下。知道對方在同一時間和你做同一件事情是很好玩的。儘管分處兩地，你們也可以「一起」分享一段時間。
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6、別想當然
對彼此間的感情要確信不疑。不要想當然人家知道你在想什麼——要跟她/分享。不管是好是壞，對你們的感情不能含糊。想當然會斷送異地關係，而明確的交流會使異地關係走向成功。讓另一個人知道你的抱負，恐懼，情緒和渴望。這有助於對方跟你分享更深入的東西，當你們一起努力掌握了溝通能力後。
7、信賴彼此
自尊心不強以及缺乏信任會破壞美好的關係。舉個例子，我知道一個女的遇見一個不錯的男的，是在她花了3年時間從前一段感情中「恢復」過來後遇到的第一個男人。不幸的是，她仍然背著上一次失敗了的感情的包袱。她把這個好男人歸入到壞男人的行列，多疑，沒有安全感，最終失去了他。
別把現在的對象和陳年往事糾纏到一塊去。 給現在的人一個機會。我的哲學是，我完全相信你，直到你不值得相信為止。如果深處異地還不相信對方，那麼你就是自己破壞自己的感情。
8、規劃定期見面
經常見面對於異地關係的成功是非常重要的。向第一條一樣，定個準則，多久見一次，什麼時候見。訂好了日子後要確保那天不受干擾。當你取消見面的時候(「朋友們邀請我去海邊玩兒」或者「我忘了那周要期末考試了」)，你就是在給對方說這段感情對你來說不算什麼。為了見她/他，你應該取消所有安排。如果你讓其他事情干擾了見面，那麼可能該重新考慮為什麼要在一起了。
9、分享激情
如果能夠水乳交融，你會更了解你的伴侶的，特別是深處異地。之後，你就會更清楚對方的好惡，還有激情。搞清楚她/他對什麼比較有激情，然後你可以加入。比方說對方喜歡網球，你卻從未打過。那就從網球課開始吧，然後跟人家交流交流。想想你們倆對什麼都有激情，然後一起分享，是會大大增強你們的關係。
10、製造驚喜
你會經常聽別人說，「我喜歡驚喜」。驚喜很好玩，因為它來得突然，而且表現了製造驚喜之人的體貼和好玩。想想看有什麼你可以給人家製造驚喜的。但是別讓人覺得早該有了，那麼他們就會盼著驚喜了。下面有些想法僅供參考：
* 找當地的報紙上的分類廣告
* 突然去看她/他
* 製作一個錄像帶，錄下你「人生中最重大的事件」，向她/他炫耀一下
* 一套禮物，當你們見面後人家要走的時候給她/他。禮物的數量和你們下次要見面的星期數對應。比如，你們下次隔8周見面，就送八個，每個都編上號。每個星期一的早上叫她/他打開其中的一個。這會增強對方的期待，也會覺得你越發的貼心。
如果你肯花時間和精力，異地也可以修成正果。正如菲爾博士所言，「如果真愛一個人，你會翻山越嶺，上天入地斬蛟龍……」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
購買防紫外線傘有學問：傘面宜大不宜小
隨著夏日到來，天氣逐漸炎熱。防曬護膚產品逐漸受到消費者的重視，其中購買防紫外線傘更是一些女性消費者的青睞。面對市場上價格從二、三十元到四五百元都標稱具有防紫外線功能的遮陽傘，消費者該如何選擇？是不是價格越貴防紫外線功能就越好呢？近日大榭消保委就接到一位陳姓女性消費者的投訴，她花費173元從轄區某超市購買的某品牌防紫外線遮陽傘用後感覺與普通雨傘幾乎沒有差別後懷疑該傘並不具有防紫外線功能到售傘超市交涉退貨未果後向區消保委投訴。消保委工作人員一方面向消費者解釋光憑「自我感覺」並不能斷定該傘是否具有防紫外線功能；另一方面到該超市進行調查相同產品並確定超市對該批次遮陽傘進行了不符合實際的虛假宣傳，將並不具防紫外線功能宣稱具有防紫外線功能，誤導了消費者。經調解，超市雙倍退還了陳姓消費者貨款共計346元，消費者表示滿意。消保委對該超市的虛假宣傳行為抄告當地工商機關另行處理。
那麼什麼樣的傘才是防紫外線傘呢？消費者購買防紫外線傘時該如何挑選呢？
實際上，國家對防紫外線產品具有國家標準。按照國家標準《紡織品防紫外線性能的評定》的規定，UPF(紫外線防護係數值)大於30，並且UVA(長波紫外線)透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品，防護等級標準為「UPF30＋」；當UPF大於50時，表明產品紫外線防護性能極佳，防護等級標識為「UPF50＋」。消費者在選購時，應仔細查看防護等級標識，通常雨傘里靠骨架內側的地方會縫有卷標，防紫外線傘通常會在卷標上標明抗UV作用及相應等級的防紫外線數值。如果遮陽傘不具有這種標識，一般不會具有防紫外線功能。
消費者該怎樣選購遮陽傘呢？
購買防紫外線傘前除要按照上述國家標準仔細察看防護等級標識外還要注意以下幾點：
1.看傘面材質。一般說來，棉、絲、尼龍、粘膠等材質防紫外線性能較差，而滌綸較好。通常用來制傘的面料有銀膠、色丁、珍珠膠、碰擊布、TC布等面料等。此外，防紫外線性能以緞紋織物最好，以下依次是斜紋、平紋。消費者可以根據傘面的織物性質初步判斷防紫外線性能。
2.傘面顏色。織物的顏色與紫外線防護性能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。消費者可以根據傘面顏色判斷防紫外線性能。
3.了解傘的布料處理技術。防曬傘能不能防紫外線，布料質地、顏色等是影響因素，但更重要是是要看生產廠家對布料做了什麼樣的技術處理。一般棉、麻質地的布料本身就有一定的防紫外線性能，只是程度不強罷了。有些防曬傘是在傘面上塗了一層銀膠，這樣的處理可以反射和阻擋一些紫外線的直射。但銀膠的質量有好有壞，技術條件好的廠家生產的防曬傘銀膠不容易脫落，而一些廉價防曬傘為了濫竽充數，只是給傘面上塗了一層銀色，經過幾次陽光照射後就掉了色。4.看傘面面料紡織細密還是稀疏。面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差，消費者慎重購買。
5.傘面宜大不宜小。一般來說織物具有縮水特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。
6.防紫外線傘不宜在傘面水濕的情況下使用。由於水的光學傳導作用，在傘面有水的情況下紫外線的透過率增加，防護效果降低。因此，不能想當然地認為將防紫外線傘用水浸濕後會增強防紫外線效果。
7.防紫外線傘並不能完全人體防紫外線照射。紫外線會從各個角度輻射到人體，抗紫外線遮陽傘只能遮擋從頭頂上輻射到傘面上的紫外線。人體其他皮膚防紫外線還需使用其他護膚如防曬霜等產品。
8.儘量在大商場購買品牌產品，提防普通傘濫竽充數假冒防紫外線傘。
囧！水果這麼吃還不如不吃
水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。
忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較
強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
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忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
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水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
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忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
水果大多屬寒性更宜在下午吃
有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。
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洋水果風險不比土水果低
很多消費者認為「洋水果」更安全，其實我國的水果質量安全機制比較健全，洋水果遠渡重洋，在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比土水果更危險。
不要盲目追求果品的外觀
很多人認為，顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
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水果熱量高不能取代蔬菜
水果、蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質是水果沒有的，若只吃水果，會缺乏葉酸等營養素；而且水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其對糖尿病者來說，吃過多水果並不好；此外，過少吃蔬菜缺少纖維素，可能引發便秘的問題。而水果以生食為主，水分多，
人工合成VC無法取代水果
存在於水果和蔬菜中的天然維生素C，與人工合成維生素C相比，有一個不容忽視的優點，那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質，即維生素C與維生素P組合的狀態存在的。在人體組織中，維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物製劑，其效果遠不如天然維生素C.此外，服用維生素C藥片往往用量較大，如長期服用可在體內生成大量草酸，成為腎結石的物質基礎。而水果、蔬菜中的維生素C並不會使尿中草酸過高。
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肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，還有隻吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。
此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
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切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。英國消費者協會做過一項研究，測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發現13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
切好的水果處理不當易受細菌污染
水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染。假如新鮮水果沒有經消毒處理，水果表面便可
中醫專家稱生薑洋蔥放枕邊可治療失眠
我經常失眠，尤其上了年紀後，失眠更加嚴重。曾試用過睡前喝醋的方法，雖有一定效果，但因本人不太習慣醋的味道而沒能長期堅持。後來，聽一位朋友說，生薑和洋蔥具有安神助眠的作用，對失眠患者有效，尤適用於老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治，果然效果不錯。每天晚上躺在床上不一會兒就睡 著了，而且睡得很踏實。
美胸秘籍
夏日是很多小胸MM的煩惱季節，因為在穿著上更加清爽後，自己的缺憾和不自信都愈加暴露無遺，此等苦惱實在煩憂。現在，小編教你穿衣小技巧，比如，太露太緊的上衣會使胸部看起來更加平坦，不過別擔心，只要學會選擇和搭配的秘訣，小胸女人也能增添柔媚感，讓你倍感夏日風光無限好。