游泳要防曬傷
如您選擇的是室外戲水樂園或海濱浴場，最要注意的就是防曬。
孩子皮膚嬌嫩，防曬能力弱於成人，極易曬傷。
在游泳、嬉水的過程中，人身體受到的紫外線照射不但有陽光的直接照射，還要接受水面反射的紫外線，曬傷的幾率增高。同時，因為水邊比較涼爽，易忽略暴曬的不適，而使日照時間較長，等孩子玩夠了從水裡拎出來，才發現已經曬傷。
曾經有一個小患兒，在海邊玩的開心，一上午游泳玩沙子，晚上發現除了泳衣的地方都皮膚發紅，背部曬得重，起了3個水泡，孩子疼得厲害，沒辦法睡覺。回來就診時發現，整個後背都在脫皮。
所以，游泳前一定給孩子塗上防水的防曬產品。游泳時間不能太長！也不要選擇太陽直曬的時段游泳。
一旦出現曬傷如皮膚紅痛甚至水泡，可以冰敷或涼水中緩解紅腫症狀，但有時補救效果不理想。做好防護還是最重要的。
游泳要防局部感染
在海里游泳易曬，到室內游泳館沒有曬傷的問題了，但仍然還有需要注意的。最主要的是要考慮室內泳池水的潔淨程度。泳池這麼大，換一次水不是輕而易舉的，不換水裡面可能真是什麼菌都有了，不是不相信那些高級游泳館，謹慎點總是沒錯的。
防外耳道炎以及中耳炎
我們的耳朵是由外耳、中耳、內耳組成，中耳外有鼓膜，耳朵進髒水後是不會進入中耳的。但我們的外耳道里常常有耵聹（耳屎），髒水進入外耳道，浸泡耵聹，可使耵聹膨脹增大堵塞外耳道，也可造成外耳道的感染，形成外耳道癤腫，引起耳部疼痛。
而如果患兒游泳後發生鼻炎、鼻竇炎，則可繼發引起中耳炎。如原來曾患中耳炎，有中耳穿孔，失去鼓膜保護，髒水直接進入中耳可引起中耳炎。
怎樣預防：如外耳道里有較多耵聹，最好游泳前到耳鼻喉科把耵聹取出來。游泳時最好帶泳帽，游泳後歪頭拉幾下耳垂，使耳朵里的水流出去。用乾淨毛巾擦乾，並要用酒精棉簽擦拭外耳道。
防結膜炎
游泳過程中眼睛常反覆進水，孩子也經常用並不乾淨的手揉眼睛，因此結膜炎也是游泳後易發生的。
怎樣預防：游泳後用營養性眼藥水滴眼，起到局部沖洗的作用。如出現較多眼分泌物，需要點抗生素類眼藥水。
防尿道口炎
游完泳洗澡時一定要將尿道口也清洗一下，清洗時儘量將包皮翻上去，否則易發生龜頭炎。門診看過游泳後小雞雞腫得像小胡蘿蔔似的病人。
游泳要防感冒、腹瀉
孩子一般一下水就不上來，玩的沒完沒了，游泳看似輕鬆實則體力消耗巨大，要適當控制時間，太累孩子容易生病。游泳後孩子食量大增，需幫孩子節制，吃點易消化的，冰飲慎飲，否則容易腹瀉。
病後多久可以再游泳
有的孩子報了游泳課，需要定期游泳。但如果孩子感冒發燒，疾病期間是不可以游泳的，疾病初愈也不建議馬上游泳，游泳太消耗，疾病恢復期間孩子免疫力還比較弱，此時如體力消耗過大，常導致病情反覆。不著急這幾天，待孩子完全康復再游泳不遲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳讓女性遠離婦科病 這五招你記住
1、月經期及其前後三天
這段時間女性的身體抵抗力下降，陰道分泌物稀薄，對細菌的抵抗力會大幅度削減。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，在月經前和月經期，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，長期這樣會導致婦科病。
2、精神焦慮
工作壓力大、生活不規律等，會使人體抵抗力下降，容易發生健康問題。
3、婦科感染
有時我們無法察覺婦科炎症的存在，但是這時游泳就會造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做個婦科檢查很有必要。
女性游泳時的注意事項：
1、游泳時間別超過90分鐘
深水區往往人比較少，不過水深和水壓成正比，水壓會使肌肉收縮，身體容易疲勞。浸泡的時間越長，細菌進入陰道的機會越多。所以留意一下游泳池邊上的掛鍾，不要因為貪涼忘記時間。
2、注意更衣室感染
公共的衣櫃、椅子、淋浴設備……儘管游泳館會定期打掃，但還是很難保證沒有細菌殘留。所以在更衣室里，貼身的衣服最好不要與衣櫃等接觸，應用乾淨的塑膠袋裝好；不要直接坐在椅子上，必須坐的話鋪上乾淨毛巾再換衣服。
3、儘量減少穿濕泳衣的時間
很多人喜歡游完泳在池邊休息一會兒，只是，潮濕是私密部位最不喜歡的，黴菌性陰道炎潮濕就是罪魁禍首。要解決這個問題，從游泳池出來先去洗澡，想曬太陽的話，最好換了衣服再去。
4、洗澡不能馬虎
洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，不要給細菌滋生的時間和空間。有些人想先沖一下，回家再仔細洗，這樣會使游泳池水裡的細菌留在身上，給身體製造大麻煩。
5、岸上也有污染
游泳池的污染不僅在水裡發生，岸邊一樣有很多污染源，所以最好不要在岸邊的台階上坐下休息。很想坐下休息的話，最好鋪一條乾淨的浴巾。
懷孕媽媽也可以進行游泳運動
1、孕婦游泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可以減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
6、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的「按摩」，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
不同泳姿鍛煉不同部位
自由式、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
看看游泳的好處有沒有在你身上體現
游泳還能增加呼吸系統的機能，游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優秀游泳運動員的肺活量可達5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。