床墊的保養不外乎清潔和壓力均勻兩大重點。定期清潔床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清乾淨。如果有污漬的話，可用肥皂塗沫髒處再用干布按壓吸乾淨，或用吹風機把濕漬吹乾，才不會發霉產生異味。在床墊上鋪一層薄褥子，或毯子可以防止污漬直接滲入床墊內層而難以清洗。
很多人習慣坐在床墊邊緣聊天、吃東西、看電視或打電話。從保養床墊、延長床墊使用壽命來說，常坐床墊邊緣會使彈簧受力不均。另外，孩子常在床墊上蹦跳也會減少彈簧的使用壽命。在日常使用中，可一兩個月調換一下床墊的正反面和擺放方向。
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最有利女性健康的睡姿
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。
對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：
——不孕，後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
——痛經，後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。
——月經過多，子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
換季期間毒蟲咬人不留情
入秋後雖然各類蟲子明顯減少了，但蟲子本身的毒性卻不見得會弱，甚至更強。從杭州市第三醫院了解到，最近，因為蟲咬而身體出現嚴重潰瘍的人時有出現，主要是腿部和手上。嚴伯外出旅遊回來才一星期，本來該高高興興的，想不到回到沒過幾天卻走進了醫院，他小腿上的潰瘍就是最好的理由。嚴伯回憶，在外面玩那幾天，有天晚上在公園閒逛時被草叢裡的不知名的蟲子咬了一口，當時就覺得被蟲的地方很癢，有點微微作痛，用手撓了幾下，見不癢了也就沒太在意。第二天發現小腿上紅紅的一個硬塊，但又不痛，只是經常癢，只要一癢，嚴伯就猛力用手抓，結果越抓紅塊越大。外出旅遊回來後，不經意間發現小腿處長了個小膿包，但當時還是沒引起注意，也一直沒想到上醫院消一下毒，最後到腿上爛起來了才注意到這蟲子這一口咬的不輕。
28歲的年輕力壯的小寧，自己認為一向抵抗力很好，這幾天卻也頻頻遭受蚊子、蟎蟲等各類蟲子的侵襲。今天在市三醫院皮膚科診室看到小寧時，他羞澀地撂起衣服給醫生看，結果滿背的紅點，甚至都蔓延到臀部了，他說這幾天不怎麼回事，他腳上麼被蚊子咬的全是大包，背上麼不知道被什麼蟲咬的，每次一抓就一大片紅色，然後就是一個個破潰，甚至糜爛。
市三醫院外科一位急診醫生解釋，醫院換藥室里來換藥的病人中最近經常有被蟲子「親吻」過經歷的病人，這種疾病剛開始只是蟲咬性皮炎，但是相當一部分人是因為不重視蟲子藥過後的處理，癢了只知道一味的抓，越癢越抓，越抓越癢，結果很多人抓出了血甚至最後出現皮膚破潰以至糜爛。
該院皮膚科的單筠筠主任醫師醫生提醒：秋季外出遊玩所叮咬的蟲子主要與節肢動物有關，常見的如蟎等，以春、夏、秋季多見。而且秋季的蟲子處在季節交換期，因此它們會抓緊最後一絲機會叮咬。同時由於昆蟲種類的不同和機體反應性的差異，可引起叮咬處不同的皮膚反應。一般為紅色水腫性丘疹，中央可有小水疱，黃豆大小，好發於暴露部位和腰周。外出時一旦被蟲咬了，最捷便直接的方法是用自己的唾液均勻地塗抹在被蟲藥過的地方，或用用於皮膚消毒的消毒水進行擦拭。
藥補、食補、神補三者配合調補強身
眼下進入秋冬進補時節，一般人們認為「藥補不如食補，食補不如神補」，正在山東聊城參加第二屆全國中醫膏方高級講習班的上海中醫藥大學教授夏炎興認為，藥補、食補、神補三者不能互相代替，只有以三種方法互相配合才是最好的調補方法。
太香的盆栽不宜放進臥室
茉莉開花後香氣四溢，不少人喜歡把它放進臥室，伴著幽香入睡。然而，這樣可能對有些人的健康不利。