進入立秋後，天氣依舊還是悶熱濕氣重，感覺跟6、7月的大夏天一樣，這是因為此時的節氣特點還處於三伏天的最後一個伏，有句老話這樣來形容末伏：「秋後一伏熱死人」。這時候的天氣通常都是早上跟晚上較為涼爽，白天的太陽依舊非常強烈。中醫學上講「濕氣通於脾胃」，在末伏養生中要注重健脾胃。
末伏時刻，三個穴位常按能養胃
在中醫的特色療法中，有效按摩相應的穴位也能起到一個養護脾胃的功效，如以下這三個穴位：
1、豐隆穴：將膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約兩指的距離，跟中點平齊的地方就是豐隆穴。
方法：使用大拇指採用點按式按豐隆穴三分鐘後，順時針方向再揉十分鐘，然後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘即可。
功效：治療慢性胃腸病、調理胃臟的功能。消除了胃脹感，增強食慾。
2、足三里：位於膝蓋下的四橫指的尾指第二指關節處，通常用自己的四根手指合併橫放在膝蓋下即可找到。
方法：伸直膝關節，用食指第2指尖關節，揉按穴位。
功效：燥化脾濕，生發胃氣。
3、脾俞穴：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
方法：雙手往後扶腰，用食指揉按穴位。
功效：外散脾臟之熱，可緩解消化性潰瘍、胃下垂、改善胃炎、消化不良等功效。
除了上面的穴位按摩可健脾養胃之外，廣東省第二中醫院急診科的副主任中醫師黃漢超此前接受家庭醫生在線採訪時提到幾款較為適合這個時節養生的湯品。如下：
西紅柿土豆煮豬骨湯：有健胃消食，生津止渴，潤腸通便的功效。
芥菜湯：有助於體腸道吸收，還有降低血脂的作用，不含脂肪，膳食纖維卻很豐富。有有效的和脾健胃。
紅豆淮山滾番茄湯：具有清熱解毒、養心祛濕的效果，常吃還能美容養顏
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病： 多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
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夏季飲茶擺脫「空調病」
空調病一般都是發生在長時間在空調環境下工作學習的人身上的，是因為空間密閉，空氣不流通，導致病微生物滋生，加上患者的身體適應不良才引起的疾病，是會讓患者身體不適的，那麼夏季應該喝哪些茶來擺脫空調病呢。
1 、可以擺脫空調病的茶是有很多的，首先是可以喝這款紫蘇檸檬茶的，是先要準備紫蘇，白芍，荊芥，桂枝，還有檸檬跟紅糖的，然後先是要將這幾些都放入到鍋里，加入一些水，等到水開了以後再放入紅糖的，是可以起到喘止咳，緩頭痛，解熱，生津清熱，溫通經絡的作用的，也對空調病帶來的怕冷跟全身酸痛有一定的緩解效果。
2、不單單是這樣，患者也可以吃款銀花防風茶的，做法是比較簡單，味道也不錯的茶飲的，是先要準備金銀花，葛根，蘆根，防風，淡竹葉，還有甘草，蜂蜜等，只需要將這些都一起入鍋進行煎煮到水開，加入蜂蜜就可以飲用了的，是可以起到防風抗菌，消炎，還有祛痰止咳，驅風清熱，解毒等作用的。
3、 最後也可以喝這款川芎薄荷飲，是能夠起到活血祛瘀，祛風解毒，清熱，止咳跟化痰排濃等作用的，適合因為空調而出現流鼻涕，鼻塞，咳嗽的空調病患者的，是要準備川芎、蒼耳子，黃菊花，前胡，桔梗，然後放入到鍋內，用慢火給慢慢的煎煮，然後滾開以後晾涼或者是溫熱的時候再進行飲用的。
頸椎病可導致心臟過速 上班族應該如何防治
如今頸椎病的患病人群是越來越多，幾乎每個白領都患有不同程度的頸椎病，任何疾病都要早發現早治療，頸椎病也是如此。首先我們要學會判斷頸椎病。
頸椎病的危害
吞咽不暢：食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎症、水腫，從而在進食時產生異物感。
腹脹便秘：一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經收到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關的神經興奮性增強，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹便秘。
心動過速：頸椎病引發心臟不適，主要是第四神經根收到頸椎骨質增生的刺激而產生，這與頸部位置的突然改變有關。
上班族頸椎病小自測
長期上網、經常面對電腦屏幕工作的上班族們，來做個小測試，看看你的頸椎還好嗎？頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。對照下面的問題檢查一下頸椎吧。
1、也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？
2、在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？
3、除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？
4、寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？
5、頸背酸痛，你抽空去附近推拿按摩店按摩，每當出現頸椎疼痛等問題，人們才會想起去做脊椎修護，其實常出現的頸椎疼痛是由於脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛，不是短時間形成的頸椎疼痛。
上班族如何預防頸椎病
支撐頭部：壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
抬升運動：這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
收縮肩部：這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放鬆，然後再重複幾次。
「烏龜探頭」：模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重複做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。
轉動頸部：每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。
香薰療法：如果頸部酸痛，可以準備一隻舊襪子，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊襪口，然後放在微波爐里加熱2分鐘。之後把它放在酸痛部位。
空調病的認識存在哪些誤區
提到空調病，相信大家並不陌生，這是由於人們經常使用空調而導致的一種疾病，空調病不但會影響患者的神經系統，還會影響患者的呼吸系統和消化系統，然而有些朋友對空調病得不到正確的認識，下面給大家介紹一下大家對空調病認識存在的一些誤區。
空調病的危害性有哪些
想讓讓自己更加的健康，養成良好的生活習慣是很重要的，對於空調病我們並不陌生，在炎熱的夏季有很多人都會患上這種疾病，而且這種疾病所導致的病情也是較為嚴重的，容易出現頭痛感冒以及皮膚乾燥等等症狀，我們一定要引起重視，積極的接受治療，那麼空調病的危害性有哪些？