想讓讓自己更加的健康，養成良好的生活習慣是很重要的，對於空調病我們並不陌生，在炎熱的夏季有很多人都會患上這種疾病，而且這種疾病所導致的病情也是較為嚴重的，容易出現頭痛感冒以及皮膚乾燥等等症狀，我們一定要引起重視，積極的接受治療，那麼空調病的危害性有哪些？
一：頭痛
經常在空調房裡面久坐的人，最容易發生的就是頭痛的症狀，夏天的時候我們在戶外工作之後，大汗淋漓急忙地鑽入冷氣房，皮膚感受的溫度由熱到冷，當室內溫度超過5度以上，血管的收縮能力就會受到嚴重的影響，對於我們的身體會造成巨大的傷害，特別是容易引起頭痛症狀。
二：感冒
夏天出現高溫有很多人就因為貪圖空調房的溫度低，當人們從炎熱的室外進入到空調房裡的時候，呼吸的系統容易受到刺激，這時候出汗的毛孔由於突然的遇冷出現急劇的收縮，這個時候最容易出現感冒中暑的症狀。在空調房裡，毛孔出現收縮的狀態突然到悶熱的環境當中，毛孔不能夠及時的打開，這種狀況之下身體的調節中樞就會失去主要的功能，那麼我們就容易出現喉嚨痛、鼻塞等等症狀。
三：皮膚乾燥
在空調房裡面呆的久了，我們的身體皮膚就會出現搔癢，對於患有慢性疾病的病人來說，這種病情比較嚴重，因為對溫度變化是比較敏感的，有很多患者在日間的時候流汗，汗水不斷的刺激，又到空調房之後，熱脹冷縮，皮膚就會出現乾燥，也會導致瘙癢的症狀出現。
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熬夜嚴重損傷身體補救可多吃蔬果
現代生活中,很多人都會熬夜，理由往往也是五花八門的。熬夜會嚴重損傷我們的身體，讓我們的免疫力下降，皮膚狀況變差。那麼，熬夜之後應該如何補救呢？
熬夜嚴重損傷身體
熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會加重缺水對身體造成的傷害，所以無論是在參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要確保飲用足夠量的白開水，及時補充體內無形流失的水分。最好的方法就是在熬夜後給自己加餐。及時補充各種水果蔬菜，如藍莓、芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛、防止視疲勞，喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等，能養胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養顏，消除疲勞，增強人體免疫力。
熬夜後的急救方法
1、晚餐有考究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和營養的過度散失，因此晚餐應多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚還原彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣，這時應先喝一杯加少許蜜糖的洋甘菊茶，既能潤燥又有助於睡眠。在徹底清潔皮膚後，噴上一層保濕噴霧，再塗上濃度較低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮膚必需要以保濕為上，果酸霜不只能夠去死皮，還能令肌膚復原光澤，成效顯著。
3、清晨最關鍵
沒睡多少個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，另外用冰片或喝剩的茶葉包敷眼周，可有效打消眼部浮腫，淡化黑眼圈。大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈敏。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，抵達減壓效果。早餐能夠稍稍側重富含蛋白質的食物，如豆漿、沙丁魚等，能夠給大腦補充足夠的營養。
熬夜吃哪些水果
1、蘋果
一天一蘋果，醫生遠離我，這句話相信大家都很熟悉。蘋果可以說是一種全方位的健康水果，蘋果中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等人體所需的營養物質。對熬夜的人來說，很容易出現內分泌失調，從而引起的便秘、肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和酸能促使體內的脂肪分解，可有效消脂減肥，增加血色素，改善由於熬夜引起的皮膚粗糙。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸，因為檸檬屬於鹼性水果，具有抗氧化作用，有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鎂，研究表明，鉀有助維持正常的血壓與心率，對預防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果，而鎂具有消除疲勞的效果。
另外香蕉中的糖分可轉化為葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃香蕉能夠補充體力。
4、柚子
柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯後一個小時吃。
5、葡萄
葡萄的營養價值很高，其中的葡萄糖含量高達10%~30%，還富含人體所需的胺基酸，對肝臟有顯著的保護作用。大量的果酸有助於消化，適當吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能延緩衰老，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效，特別適合熬夜的人食用。
6、橙子
熬夜的人容易因為休息不足，胃腸功能紊亂而引起便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，有清腸通便的功效，可以促進體內有害物質的排出，增強機體免疫力，還能增加血管彈性預防高血壓，降低膽固醇，是一種很好的防病水果。
降壓藥常見有5類 服用時間要選好
現在生活水平越來越高了，但是人們的血壓似乎也越來越高了。很多中老年人都患有高血壓病，平時靠吃降壓藥來降壓。但是你了解降壓藥嗎？怎麼吃降壓藥效果最好呢？
降壓藥常見有這五大類
1、利尿藥
利尿藥是治療高血壓的常用藥，要單獨治療輕度高血壓，也常與其他降壓藥合用以治療中、重度高血壓。一般情況下，高效利尿藥不作為輕症高血壓的一線藥，而用於高血壓危象及伴有慢性腎功能不良的高血壓患者，因其不降低腎血流，並有較強的利Na+作用。
2、β受體阻斷藥
β受體阻斷藥已廣泛用於治療高血壓，對輕、中度高血壓有效，對高血壓伴心絞痛者還可減少發作。此外，對伴有心輸出量及腎素活性偏高者，對伴腦血管病變者療效也較好。
3、鈣通道阻滯劑
其降壓效果與給藥前血壓水平有關，給藥前血壓水平越高，降壓效果越好。以氨氯地平為例，其抗高血壓病作用的機制是直接鬆弛血管平滑肌，減少總外周血管阻力，解除冠狀動脈痙攣，降低心臟的後負荷，減少心臟能量消耗和對氧的需求，從而緩解心絞痛。
4、血管緊張素轉化酶抑制劑
這是一類新型、安全、有效的降壓藥，與利尿劑降壓效果相當。
這類藥物降壓優點有：降壓作用強且迅速，適用於各型高血壓病；降壓譜較廣，除降低腎素型高血壓病及原發性醛固酮增多症外，對其他類型的高血壓病都有效。
可能出現的不良反應：明顯的血壓下降，並伴有頭暈眼花，視覺混亂，乾咳，咽痛等。對伴有左心室肥厚，急性心梗，糖尿病的高血壓病患者是首選。
5、血管緊張素Ⅱ受體阻斷藥
纈沙坦對其他已知的在心血管調節中起重要作用的激素受體或離子通道無影響，在降壓的同時不影響心率，與噻嗪類利尿藥合用可進一步顯著增強降壓效果，突然終止治療，不引起高血壓病「反跳」。
降壓藥為什麼效果越來越差？
上述我們了解了一些降壓藥的基本狀況，但是有些高血壓老病號發現，降壓藥用了三五年後，效果慢慢「變差」了，不僅血壓開始變得不穩定，還開始出現肝腎併發症。臨床觀察發現，多數降壓藥效果「變差」，主要與以下幾種原因有關：
1、疾病發展：高血壓可能累及肝腎，且有些影響是不能逆轉的。這並不單純是藥物本身的原因，但通過調整用藥能改善。例如很多人從開始的單純血壓高，逐步出現血脂高、尿酸高或血糖高等多種情況，這就需要考慮聯合用藥來保護心腦腎等靶器官，減少併發症。
2、用藥不規範：如果沒有堅持服藥，擅自調整用量，可能影響藥物發揮效果。有的患者從經濟角度考慮；有的人覺得「是藥三分毒」，不願背上「藥罐子」的包袱，自我感覺好的時候不服藥，自覺血壓高、發暈和難受時再吃幾天藥，這都會影響藥效。
3、藥物沒及時調整：醫生會根據每個患者的具體情況開藥，但患者個體差異大，應定期複查，必要時調整用藥方案。如果一種降壓藥開始服用時效果好，卻沒有定期複查，一般長期效果不會太好。
降壓藥何時服用最佳？
首先，有兩個時間點是需要特別注意的，一個就是上午7-8點。這是我們的第一個血壓高峰期到來之前的一個小時，這時候吃的效果比較好一些。還有一個時間點是在一個時間點就是下午3到3點半，因為我們身體的第二個血壓高峰值即將到來，這時候吃，也能期待很好的降壓作用。
有很多的老年人在在上剛起床的時候血壓就高，那就建議在晚上睡覺前也吃上點，但是不要吃多了，以免引起過重的身體負擔。不過這種情況的老年人最好先去醫院問問或者電話諮詢醫生，看看還有沒有其他的辦法，儘量晚上不吃藥。另外，降壓藥最好是飯前半小時吃，因為降壓藥對胃基本上沒有傷害，可以飯前吃。但是不建議飯後吃。
此外，降壓藥也可以在每天吃飯的時間，進行三頓服用，但是效果不如兩次的好。最後還要強調的一點就是，降壓藥只是輔助降壓的手段之一，但並不是唯一的手段。在吃藥的同事一定要注意堅持吃，長時間的吃，固定時間的吃，才會起到相應的效果。
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