現在很多人都喜歡做運動，因為運動可以讓身體不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持續運動。下面是相關內容的總結。
運動的好處是什麼？
人只要生病就會吃藥，但藥吃多了也會影響健康。因此，每天進行相關的體育鍛煉不僅可以增強自身抵抗免疫力，還能讓人體的每一個系統最大的發揮其抵禦疾病的功能效用。所以，體育鍛煉很能有效地預防和減少疾病的發生率。但是對於遺傳性哮喘、遺傳性糖尿病等遺傳性疾病而言，運動可以讓其發病時間短一點，但是卻不能阻止其發病，這跟自身的遺傳基因息息相關。
那麼，運動能預防哪些疾病？
1、預防乳癌
目前，大部分女性身體極易出現此類癌症。所以，女性通過運動至少能減少三成的癌症發病幾率。所以，針對廣大女性而言，跑步以及相關健身運動可以延續生命的健康發展，並且還能對其他癌症起到預防和防治作用。
2、防治前列腺疾病
跑步可以身體器官起到良好的保護作用。跑步過程中，人體的肌肉的運動和放鬆張弛有度。增加前列腺及其器官組織的血液循環。另外，在跑步過程中腹腔中腸管、大網膜等各個器官也能對前列腺產生規律性的力度衝擊，幫助按摩前列腺。
3、防治骨質疏鬆和糖尿病
隨著年齡的增長，人體更容易出現骨骼萎縮、斷裂以及糖尿病等疾病。因此，跑步過程中能讓骨骼更好的發育生長，同時也能讓人體加快人體新陳代謝，更好的食用健康飲食。這對於糖尿病預防而言至關重要。
4、肥胖症
現在很多年輕人都由於工作性質，減少了運動量，導致身體出現肥胖的症狀。合理的進行鍛煉不但可以提升自身的免疫能力，還可以很好的消耗身體裡面多餘的脂肪，讓身材保持苗條。
綜上所述，運動一方面可以幫助人體新陳代謝，一方面還能增強骨骼，起到強身健體的作用，同時還是一般性疾病的預防首要選擇。因此，增強體育鍛煉對於人體健康而言很有必要。在運動過程中要格外注重自身的飲食攝入，切勿因為大量消耗體力而暴飲暴食，以致於出現相反的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
谷丙轉氨酶偏高是什麼原因
我們知道，體檢中肝功能檢查中有谷丙轉氨酶這一項，用於檢測肝臟功能的主要就是谷丙轉氨酶（ALT）和穀草轉氨酶（AST）。正常情況下，轉氨酶貯藏在細胞內，當肝細胞受損時，轉氨酶便會釋放到血液里，抽血化驗時就會有明顯升高，谷丙轉氨酶偏高是什麼原因導致的呢？這種情況對身體有危害嗎？
谷丙轉氨酶（ALT）正常範圍在0-40 U/L 之間，該指標是非特異性肝炎損害指標，血清檢查結果ALT 大於正常值2倍時有臨床診斷價值。谷丙轉氨酶升高常見於病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝內外膽汁淤積等疾病。
如果肝功能檢查，谷丙轉氨酶升高超過60U/L，需要及時到當地可靠的醫院進行全面檢查。除了進行肝功能檢查外，還要進行肝膽系統的B超或CT檢查、B肝兩對半檢查、甲胎蛋白檢查等。病理性ALT升高，提示肝膽系統可能有問題，需要進一步檢查確診，把對身體的危害降到最低。
如果體檢中發現谷丙轉氨酶（輕度升高，例如在40-60u/L這個範圍，考慮可能和最近一段時間勞累過度、飲酒過量、睡眠不佳等因素有關係。另外，谷丙轉氨酶的升高還可能是藥物導致的，如果檢查肝功能之前1-2周內服用過抗生素例如紅黴素、四環素；解熱鎮痛藥；長期服用拜阿斯匹林抗血栓；使用降壓藥物例如倍他洛克、纈沙坦；長期服用降血脂藥物例如辛伐他汀等，都會引起一過性肝功能異常。這些情況下建議去除誘因後一個月再次複查肝功能。這時候需要注意，一定要改善飲食習慣，改變生活作息規律，適當鍛煉身體，及時從亞健康狀態中走出來。
做好哪些措施能健康送走三伏天？ 這些措施不能少
如今，三伏天已經進入中旬，隨著氣溫的不斷攀升，我們的身體也在承受著不小的挑戰，對身體的損耗也不小，這時候身體很脆弱要格外注意保養身體。
做好哪幾點措施能健康送走三伏天？
1、不吃冷飲，多喝溫水。
三伏天氣溫高天氣熱，很多人以為吃生冷的東西就能快速降溫，使自己得到緩解，這種方法大錯特錯。溫水或者熱茶才是解暑的良方。喝熱茶之後，身體的毛孔便會打開，汗腺會分泌大量的汗液通過毛孔排出體外，這樣一來，體內的熱量也會隨之排出。而如果喝冷飲的話，毛孔會受到刺激而關閉，內熱無法排解留在體內，便會引發熱傷風、感冒等症狀。此外，冷飲等食物還會引發一些慢性疾病，如鼻炎等，經常吃冷飲，寒邪在體內不斷的聚集，到了冬天就會一併發作出來，給身體造成損傷。尤其是中老年人，越熱的天氣越不能貪涼。
2、多吃水果蔬菜
很多長壽的老年人的秘訣就是以素食為主，炎熱的夏季，多吃水果蔬菜對身體很有好處。水果蔬菜中富含維生素和人體所需的各種營養物質和微量元素，夏季人體各器官的功能都會變得比較緩慢，水果蔬菜易消化、還能幫助身體促進消化，尤其是中老年人，能不吃肉夏季儘量不吃肉，吃肉會加重身體的消化負擔，還可能會導致患上高血壓、高血脂等疾病。
3、多酸少甜
炎熱的夏日氣溫高，人體排汗增加，酸性的食物如檸檬、話梅等有開胃、止渴的功效。尤其是這難熬的三伏天，很多人絕對食欲不振，可以適當的在吃飯前喝點酸梅湯或者山楂水。此外，很多酸性的像醋等還能幫助人體殺菌，預防一些疾病。而甜食吃多了不但會使血糖升高，還會讓人產生疲倦的感覺，體內糖分升高會讓人覺得更加口渴。
4、少吹空調
空調房間的溫度低，室外的溫度高，室內室外的巨大溫差會阻礙血液的流通。由溫度高的室外進入溫度低的室內，會使毛孔迅速關閉，從而患上熱傷風，空調的冷風還可能會造成關節等部位發炎，患上關節炎遇冷就疼，還可能引發鼻炎等慢性疾病。
總之小編在這裡像提醒大家，越炎熱的天氣越不能貪涼，要順應自然，以熱制熱，健康的送走三伏天。
跑步運動時應如何保護膝蓋？這些保護措施一定要做好
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夏季出汗多的原因有哪些？怎麼調理緩解出汗多？
由於夏季炎熱，人們出汗比較多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窩下出汗多，從而讓身體散發出惡臭味道，這讓他們感覺到非常的尷尬，夏季出汗多到底是什麼原因導致的呢，如何做好調理。