愛上吃肉小心夜盲症
平時胃口奇好的孩子竟然還微量元素攝入不足。昨天，記者遇到了一位因缺乏維生素a而導致夜盲症的孩子。專家指出，我國兒童普遍微量元素缺乏，膳食均衡非常重要。
昨天，記者見到了張女士和她10歲的兒子，張女士告訴記者，兒子經常出現眼球乾燥、夜裡看不清東西的症狀，這次正好利用國慶長假的時間帶他到醫院看看，想不到，經過醫生的檢查，張女士的兒子被診斷為夜盲症，而進一步檢查更是發現，該患兒的夜盲症是由於缺乏維生素a導致的。對於醫生的診斷結果，張女士很不解，兒子平時胃口特別好，怎麼還會微量元素缺乏呢？醫生通過詢問發現，張女士的兒子偏愛吃肉類，對很多富含維生素a的蔬菜、水果卻不感興趣。
醫生指出，人體所需的微量元素對兒童的生長發育起著極為重要的作用，如維生素a有助於維持暗視力，可預防夜盲症，胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油和牛奶等大量食物中都富含維生素a;鈣有助於兒童骨骼和牙齒的發育，牛奶中含有豐富的鈣；鋅有助於增強人體的免疫能力和智力發育，牛羊肉、瘦豬肉、蛋黃中的含鋅量較高；鐵是血紅細胞形成的必需元素，可預防貧血，含鐵較多的食物有動物的肝、腸、腎和心臟，果蔬中的桃、棗、葡萄、菠蘿、橘、桂圓、菠菜、芹菜、番茄、蘑菇等。
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冬季畏寒怕冷的原因
每天冬季氣溫下降的時候，有些人就會覺得特別的冷，十分的畏寒。專家提醒畏寒怕冷除了天氣的原因之外，還有可能就是疾病所引起。那麼畏寒怕冷是怎麼回事呢？
冬季畏寒怕冷的原因
1、睡眠不足
如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。
2、雷諾氏病
雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。
3、體重過輕
這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
4、缺鐵
缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
5、腎虛
中醫學認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。怕冷的人大多屬於寒性體質。
冬季畏寒怕冷的三大調養方法
起居調養
立冬後，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到「早臥晚起，必待日光」，既保證充足的睡眠，也有利於陽氣的潛藏，陰精的蓄積。同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經（註：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）的起始點，還是足三陽經（註：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經）的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。
因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前後天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。
運動調養
立冬時運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。
運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
飲食調養
立冬時節，民間有立冬補冬的說法，認為立冬要進補，這樣到了寒冷的冬天才能禦寒。立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。在飲食方面，由於天氣仍偏乾燥，此時飲食秉承「秋冬養陰」的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進大溫大補之品，應以清補甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。
還可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。
海馬童子雞：
海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦（或蝦仁）100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
韭菜炒豬腰：
韭黃100克，豬腰1個，調料適量，可溫陽補腎，適合四肢不溫，精神不振，自汗。
五味雀：
麻雀5隻，五味子3克，蔥、姜、花椒、料酒等適量，可以溫補心腎，壯陽益精，適合汗出、消瘦、精神萎靡、陽痿、尿頻。
夜盲症的分類及治療
先天性靜止性盲症是一咱常染色體顯性或隱性遣傳性眼病，視力，視野，眼底均無異常，但暗適應功能降低，時間延長，出生後即可出現夜盲症狀，不隨年齡的增長而加重，無需特殊治療。先天性進行性夜盲症多與其他遺傳性視網膜疾患並發，如原發性視網膜色素變性，其暗適應功
冬天怕冷的原因
近日，各地都進入到冬季嚴寒模式，有些南方地區直接從夏季過渡到冬季，怕冷的人很容易感冒，但是我們會發現，有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷，那麼，為什麼有些人很怕冷、怕冷冬天該怎麼保暖？