近日，各地都進入到冬季嚴寒模式，有些南方地區直接從夏季過渡到冬季，怕冷的人很容易感冒，但是我們會發現，有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷，那麼，為什麼有些人很怕冷、怕冷冬天該怎麼保暖？
冬天怕冷的原因
畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。畏寒虛勞涉及的面、內容、範圍很廣，以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現，亦屬陽虧畏寒範疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出現類似虛損的臨床表現均可能出現畏寒怕冷為主證的疾病。
導致虛損的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虛元鑒。虛證有六因》曰：「有先天之故，有後天之因，有痘疹及病後之因，有外感之因，有境遷之因，有臣藥之因」，對引起虛勞的原因做了比較全面的歸納，表明多種病因侵入人體，引起臟腑氣血陰陽的虧虛，日久不復，可成為虛勞。總而概之，不外先天，後天兩大因素，根據臨床症狀，引起虛勞畏寒的病因有如下方面：
1、稟賦不足，素質本弱
因父母體病質弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養，或生後餵養失調，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質漸弱，易於罹患疾病，並在病後易於久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。
2、操勞過度，損傷五臟
操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱慾較常多見。憂鬱思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。
3、化療治療後的損傷
各種化療藥用於治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關格，由於過度損傷太過，心理變態，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。
4、大病久病，失於調治
大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病後失於調節，易發成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產後失於治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體
診斷正確，選藥損傷治療而不當，延誤治療時機，損耗人體氣血陰陽，或產後失於調治調養，正虛難復，均可能導致虛勞。
總之，年齡，過度，不及，先天，久病，大病，虛損，因而成疾。
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為什麼缺乏維生素A會出現「夜盲症」？
為什麼缺乏維生素A會出現「夜盲症」？
人眼底的視網膜上有圓錐體細胞和細長形杆狀細胞，這兩種細胞中都存在同一種光感物質即視紫紅質。其中圓錐體細胞管白天觀看物體，細長形杆狀細胞管黑夜觀看物體，這兩種細胞中的感光物質實際上是由維生素a（視黃醇）參與的蛋白質，當光照射時，這種蛋白質發生結構的改變隨之引發神經衝動傳入大腦形成影像，而視紫紅質自身則「褪色」，若此時進入暗處，由於視紫紅質消失，眼就對光不敏感了，這時就看不見物體，在正常情況下，人體內有足夠的維生素a，在視網膜和肝臟酶的作用下，促進視紫紅質再生，恢復對光的敏感性，使人在暗處可以看見物體的形和色，如果機體缺乏維生素a，視紫紅質的再生不僅緩慢而且不完全，當人從亮處進入暗處時，很長時間看不見物體，我們把這種現象叫做暗適應能力下降（根據暗適應能力可以測一測自己的維生素a水平），往往由於維生素a的嚴重缺乏，視紫紅質不能再生所引起的，就是人們常說的「夜盲症」。有人形容人的眼睛就像一台精密的照相機，而視網膜就像照相機的底片，將眼睛接收到的信息和感光進行顯像，最後在大腦中形成視覺，而維生素a就是底片中的感光物質。當維生素a缺乏時，就無法使照片感光，也就無法產生視覺，尤其是在晚上，由於晚上比白天消耗更多的維生素a，所以稱作夜盲症。
維生素a是我國人民膳食生活中容易缺乏的一種脂溶性維生素，在食物中常和脂類混在一起。維生素a耐熱，短時間的烹調破壞極少，但在空氣中易氧化而是去生理活性，也能被紫外線破壞。維生素a主要來源於動物性食物，如各種動物的肝臟、蛋黃、乳類都含有較豐富的維生素a。植物性食物中的胡蘿蔔素被稱為維生素a原。胡蘿蔔素在人體肝臟胡蘿蔔素酶的作用下，轉變為維生素a。人體對維生素a的吸收利用率較差，一般吸收利用率為攝入量的1/3，而吸收後轉變為維生素a的只有吸收量的1/2。可見胡蘿蔔素的生理效價只相當於維生素a的1/6。富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、油菜、薺菜，馬蘭頭等每500克含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120克-150克就能滿足兒童對維生素a的需要。雪裡蕻、小白菜、西紅柿、柿子椒等每500克含胡蘿蔔素為1.5-7.4毫克。因為維生素a和胡蘿蔔素都屬脂溶性質，所以每餐攝入一定量的脂肪，能促進維生素a和胡蘿蔔素的吸收。
我國成年人維生素a的推薦量為：男性800微克視黃醇當量，女性為700微克視黃醇當量。
特別提醒用眼過多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時間長的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素a要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素a，不僅對視力有影響，可能還會有更多的影響。
孩子怕黑極可能為先天性夜盲
孩子怕黑極可能為先天性夜盲
幾乎沒有人會把小孩怕黑當回事。常聽家長們說：「我家小孩膽小怕黑，真沒辦法，長大一些就會好了。」怕黑僅僅是膽小嗎？專家指出，怕黑的孩子可能患有某種形式的夜盲。
患有某種先天性夜盲症的孩子，這些孩子雖然在光線充足的環境下能看見東西，但在黑暗中幾乎什麼也看不見。
夜盲俗稱「雀目」、「雞宿眼」，是缺乏維生素a引起的一種眼疾，患者在暗環境下或夜晚視力很差、甚至完全看不見東西。正常人的視網膜中有圓錐細胞和杆狀細胞。圓錐細胞負責感受強光和分辨顏色，杆狀細胞能感受弱光卻無辨色能力。杆狀細胞中含有視紫紅質，這種物質在明亮的地方會被光破壞而褪色，在暗處，依賴視蛋白和血液中的維生素a又能恢復。如果人體缺乏維生素a，視紫紅質的再合成發生障礙，暗適應降低，就會出現夜盲。
如果孩子怕黑，千萬不要想當然地認為這僅僅是因為他們膽小，應該請教醫生。如果確診為夜盲可以通過手術治療。另外，經常食用胡蘿蔔、動物肝臟對夜盲有很好的輔助療效。
女性身體更怕冷 吹空調應注意
空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持於24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大。
維生素A與夜盲症
目前，市面上出現的維a食用油、營養強化麵粉、鐵強化醬油等，已被更多的人所接受。這些就是強化食品，其營養學特點是：彌補天然食品營養素組成上的缺陷和儲存加工過程中的營養損失，使食品的營養價值提高。