從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。從頭髮可知身體的健康狀況。
黃褐色或淡黃色
甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
青壯年「少白頭」或是腎氣不足
「腎其華在發，發又為血之所余，血盛則發潤，血虧則發枯」，這句話說的是中醫所講的腎與血、發之間千絲萬縷的聯繫，頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關係。
少女頭髮黃可能是缺鈣
青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內學習較少見陽光的青少年容易缺鈣。因為陽光中的紫外線可以促進鈣質的吸收，沒有紫外線的照射，吃再多的鈣質，也不會長成骨骼。
如何解決頭髮問題：
1、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。
2、搓頭皮： 每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
3、不建議燙髮和染髮：如有此必要，至少間隔3-5個月一次。
4、經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素，在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。
5、保持心情穩定，調節心理。
6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少於50g，粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心舌苔假象謊報病情 常刮舌苔或可降低味覺
舌診是中醫一個重要的診斷方法，被中醫看作內臟變化的「明鏡」。可是在盛夏，各醫院中醫門診上，常常見到「染苔」，即由於非疾病因素而出現的貌似病態舌的現象。這主要是和飲食有關，比如經常飲用咖啡、可樂、橘子汁或者口服了某些藥物，就可能使舌苔變色。
「染苔」假象容易謊報病情
河南省中醫院中醫博士郭志忠介紹，維生素B2、銀黃含片、黃連粉、蛋黃、柿子和橘子可使舌苔染成黃色；飲用奶製品可使舌苔染成白色；楊梅、葡萄汁、咖啡、巧克力以及某些中藥汁，可使舌苔染成黑色或褐色；丹砂製成的丸散劑、西瓜霜含片可使舌苔染成紅色；花生、瓜子、豆類、桃杏仁等富含油脂的食品，往往在短時間內使舌面附著黃白色渣子，使舌苔看似腐膩苔。
「染苔」是一種假象，容易謊報病情，因此不能作為診病的依據。比如一患者本來是白苔，當食用蛋黃後舌苔染成了黃色，白苔常常主寒證，而黃苔常常主熱證，如果醫者不能準確地判斷「染苔」的話，很容易將患者本是寒證的病情誤診為熱證。
就診前1~2個小時
不要進食或飲酒
進食是導致舌象謊報病情的因素之一，有經驗的中醫醫師在臨床工作中，會囑咐患者在就診前1~2個小時不要進食、飲酒。
尤其是食用辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、生薑、蒜、火鍋、燒烤，舌質會明顯變紅。
此外，隨著進食的摩擦，原本的厚苔會變薄。厚苔主邪氣盛，而薄苔主邪氣輕淺。如果厚苔因為進食而變薄，那麼原本邪氣盛的病情則會被誤診為邪氣輕淺。舌質紅主熱證，進食後舌質通常都會更紅，則極易將原本屬寒證的舌象或正常的舌象誤診為熱證。
別隨便刮舌苔
以免隱蔽真相
有些人有刮舌苔的習慣。他們不知道，這樣做有弊端：一是隱蔽真相，不利於醫生準確判斷病情；二是可能損傷舌上的絲狀乳頭和味蕾細胞，這會降低味覺感受能力，久而久之會變得「食而不知其味」。
舌診是中醫頭面望診的重要組成部分，在診斷方面有很大的價值。然而，舌的病理變化，雖然可以反映人體生理功能的變化，但這並非是全面的，因為人體的機制是非常複雜的，有些局部病患並不表現在舌苔上，有時舌苔的表現與病情的變化也不一致。所以，在望診舌苔的同時，還要結合其他方面進行綜合判斷。
朝喝鹽水晚喝蜜 秋冬養生原則
秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季應做好養生保健工作。
1、「朝喝鹽水晚喝蜜」
立秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
2、潤肺去躁
秋季應注意潤肺去燥，宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生薑、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進補可食用兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚、墨魚等，不宜食用狗肉、羊肉、帶魚、鱔魚等食物。
3、宜練氣功調養肺氣
秋季最宜練氣功調養肺氣，秋季煩躁最易犯肺傷津。秋季養生，不妨常練氣功，能調養肺氣，預防感冒。氣功利於治療肺部諸病，慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。
5、少寒涼食物與瓜果
立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。
7、運動後要及時擦乾或換衣物
立秋在運動後要及時擦乾或換衣物，不要立即洗澡，避免濕氣鬱留體內，「秋傷於濕，冬生咳嗽」。
讓嘴唇遠離乾燥 秋季護唇3+7 10分滋潤
秋風中，舔舔嘴巴，咦，好像有點乾乾的哦！對著鏡子一照，哇噻，糟糕，裂紋也出來了……秋天嘴唇乾燥，很多人會下意識的去舔嘴唇，用手撕掉死皮，這樣不但不能緩解唇乾脫皮的現象還會加重。我們該怎麼保護自己的嘴唇不受到乾燥的威脅呢，現在分享一些護唇技巧給大家。
養生保健：秋季養肝護肝的7個妙招
秋季如何養肝護肝？肝臟是人體最大的解毒系統和營養輸送系統，肝功能失調會導致內分泌失調，氣血不和，嚴重影響著人體健康。情緒、睡眠、飲食、藥物等都會影響肝臟的疏泄功能，養肝要注意哪些地方呢？