據相關調查顯示，真正做到滴酒不沾的可能還不到2億人，而喝過啤酒、白酒和其他酒類的不少於8億人。飲酒本身就很傷身，如果再加上酒後錯誤的行為，則更傷身！
酒後千萬不要做以下三件事情
1、酒後看電視
飲酒會讓眼睛充血，如果飲酒過多，會對眼睛造成較重的傷害，可導致視神經萎縮，嚴重的甚至會發生失明。
看電視會引起視力衰退，而飲酒能損傷視神經，兩者同時進行，相當於火上澆油。因此，喝酒後千萬不要急著看電視，中老年人特別要注意。
2、吃榴槤
在泰國，食榴槤勿飲酒是有明文規定的。榴槤中含有大量的硫成分，會導致人體內的乙醛脫氫酶活性減弱，這種酶能清理酒精毒素，吃了榴槤酒精代謝會受影響而引發酒精中毒，嚴重的就會有生命危險。
3、做愛
民間有一種說法：「醉飽交接，半百而衰。」酒後身體處於充血水腫現象，前列腺尤甚，此時性愛會讓他離前列腺疾病更近一步。而且，男性酒後性愛會使體內睪丸結合球蛋白增加，損傷睪丸，減弱睪丸產生性激素的能力。另外，喝了酒的精子70%都是不健康和殘缺的，26%的胎兒會出現健康問題，尤其是智力障礙。所以莎士比亞才會說：「酒帶來了希望，酒也使希望化為泡影。」
多喝酒傷身，如何解酒
酒前
1、吃RU21安體普複合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據說是前蘇聯特務組織「克格勃」間諜們出色完成任務的貼身保鏢。
2、牛奶或酸奶（優質蛋白芬類亦可）適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用（服用後需要飲足量白開水），作用，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
4、吃上幾隻橘子。
酒後
糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。
醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生薑煎湯飲服，可減輕酒精對人體的損害。
花露水醒酒法：灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。
風油精醒酒法：驅風油也行，在人中塗抹最有效（鼻子下面）。
濃米湯醒酒法：濃米湯中含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
還在熬夜？睡眠不足的危害越早知道越好
很多人都有熬夜的情況，熬夜加班、玩遊戲，追劇、看小說，然而他們卻不知道，熬夜和睡眠不足所帶來的危害是非常嚴重的。
睡眠不足的表現：
1、變得十分健忘，往往不知道自己想要幹什麼。
2、閱讀時，一句話經常要看好幾遍，就連簡易的文章都很難讀懂。
3、經常走神，注意力不集中，做事笨手笨腳。
4、躺下立即睡，即使是白天，也很容易睡著。
熬夜和長期睡眠不足的危害
1、容易引發耳鳴。睡眠不足可致使耳內供血不足，嚴重的話，很有可能導致耳聾。
2、皮膚受損。長時間熬夜，會導致皮膚乾燥、無光澤、彈性差，甚至會出現暗瘡和粉刺。
3、記憶力下降。長期睡眠不足，有可能會造成精神衰弱、注意力不集中和記憶力衰退等問題。
4、免疫力下降。睡眠不足、經常熬夜會使人處於一種疲憊的狀態，人體的免疫力也會因此而下降，因此睡眠不足的人也很容易生病。
沒有什麼事情是比健康還重要的，養成良好的生活習慣，才能使身體更加健康。良好的作息習慣，是需要我們去培養並堅持的！
培養良好的作息習慣：
1、早睡早起，儘量不要熬夜。
2、養成固定的作息時間，即使是周末或節假日，也要按時睡覺起床，不要隨意改變自己的作息時間。
3、睡午覺不宜時間過長，以免晚上毫無睡意，從而影響夜間睡眠質量。
腹式呼吸可安神助排便 教你正確的腹式呼吸法
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。當呼吸的時候，吸入空氣使橫膈膜下沉，擠壓內臟後腹部膨脹起來，呼出空氣後內臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的呼吸方式就被稱為腹式呼吸。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。在腹式呼吸過程中要重視呼氣的作用，這樣能夠使呼吸更加深入而緩慢，進而獲得調整自律神經平衡的效果。這樣做能夠使腦內分泌讓人更加心神安定的物質，保持人體的身心安定。自律神經中的副交感神經還能夠促進淋巴的增加，對於抵抗病原體、保護人家健康具有良好的作用。腹式呼吸的好處還不止這些，據稱腹式呼吸還對腹部血液的流動及排便有促進作用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。練習腹式呼吸需要找一個安靜的地方，坐在椅子上練習，直至吐氣時胸口周圍的肌肉不再用力就合格了。
重陽登高莫忘保護皮膚 6種常見蚊蟲叮咬怎應對
登高是重陽節的傳統習慣，此時登高，一不會熱到大汗淋漓，二能夠享受新鮮空氣。但是，由於現在廣東地區白天地區氣溫較高，有些人在重陽登山的時候可能會惹來山蟲咬傷的事件。這種時候，很多習慣上山或者是一些當地人可能會看看你的傷口，然後大手一擺，「沒事，老鐵！」如果你要是真的相信了，可能就要出事了。因為當地人可能被多次咬傷之後，身體耐受程度較高，不太易發生過敏；而外來的人從未接觸過這些蟲類，發生敏感的可能性就會增高。
防流感改善睡眠 花椒泡腳有五大好處
養生不僅僅是老年人的事情，年輕人也是需要學會如何養生的。現在工作忙碌、辛苦，最終就是為了讓生活更美好，如果失去健康，那麼努力得來的一切，就將化為泡影。因此我們無論工作有多忙，多辛苦，在晚上臨睡前最好是用熱水泡泡腳，這是最簡單的養生方式，相信我們大家也是可以做到的，如果能夠再加些花椒，那麼這樣泡腳的效果最好了。