心力衰竭可以簡稱為心衰，也可以稱之為充血性心力衰竭，並且在我們現實生活中是比較常見的。中國現有心衰患者約1000萬，可能已經成為擁有全球最大心衰患者群的國家。專家總結了6個心衰的預警信號。
6個心衰的預警信號
信號1——鞋不合腳了
腳和腳踝腫脹也是心衰的常見症狀。這是由於心衰和腎功能減退導致的液體積聚引起的。一般這個時候，平躺休息一會兒就可以緩解。對於持續腫脹，或者體重莫名增加（24小時內增加1~2公斤），就需要及時就醫了。
信號2——感到情緒低落
心衰患者患抑鬱症是正常人的2~3倍！這主要源於他們對自身健康的憂慮，擔心拖累家人，並終日受到心衰症狀的困擾。建議多與醫生交流。研究表明，有規律地做舒緩的身體運動，不僅對心臟好，也會讓病人心態更加積極正向。
信號3——止不住地咳嗽
心衰常常伴有持續的咳嗽和氣喘，這也是肺部液體積聚的另一個結果。咳喘的加劇通常是心衰加重的表現，也是患者需要及時就醫的警示。
信號4——睡覺要再加一個枕頭
心衰患者躺著時，因為肺部有液體積聚，會感覺呼吸困難。為了緩解這種情況，建議多加一個枕頭，支撐身體到一個相對垂直的位置，有助於呼吸並使患者感覺舒適。
信號5——想在屋裡也戴上手套
心衰患者會感到渾身發冷，手腳冰涼。這是因為他們體內大多數可用血液都流向了大腦和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有規律的按摩可以促進血液循環。
信號6——連遛狗的力氣都沒有了
氣短和體力差是兩種常見的心衰症狀。許多病人在活動短短幾分鐘後就會上氣不接下氣。這是由於心臟功能降低，使流通到肌肉和組織的血液減少所致。對許多心衰患者來說，舒緩的身體運動是有益的，能加強心臟活力。
常見的心力衰竭誘因如下：
（1）感染 如呼吸道感染，風濕活動等。
（2）嚴重心律失常 特別是快速性心律失常如心房顫動，陣發性心動過速等。
（3）心臟負荷加大 妊娠、分娩、過多過快的輸液、過多攝入鈉鹽等導致心臟負荷增加。
（4）藥物作用 如洋地黃中毒或不恰當的停用洋地黃。
（5）不當活動及情緒 過度的體力活動和情緒激動。
（6）其他疾病 如肺栓塞、貧血、乳頭肌功能不全等。
如何預防心力衰竭呢？
1、預防感冒
在感冒流行季節或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應戴口罩並適當增添衣服，患者還應少去人群密集之處。患者若發生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。
2、適量活動
做一些力所能及的體力活動，但切忌活動過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動，以免心力衰竭突然加重。
3、飲食宜清淡少鹽
飲食應少油膩，多蔬菜水果。對於已經出現心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會加重體液瀦留，加重水腫，但也不必完全免鹽。
4、健康的生活方式
想要遠離心力衰竭這種疾病，則一定要戒菸戒菸，並且要保持心態平衡的同時保證睡眠的充足。
5、 重視體檢
每年除常規體檢項目外，要增加一個心臟彩超篩查，看有無心臟結構或功能改變。現實生活中很多人出現了氣喘、心悸、夜間陣發性呼吸困難、夜間咳嗽、腹脹、尿少、下肢浮腫等典型的心衰臨床症狀才去就醫，這時，一切治療都不再是逆轉而是控制心衰。
6、 適當運動
心衰患者在狀況穩定的情況下，應保證適當運動。臥床太久，人體血液流動緩慢，在心衰尤其是合併房顫時，容易導致下肢深靜脈血栓形成，當血液流動至肺部時就會造成肺栓塞，嚴重時可猝死。因此，散散步、打打太極，甚至走路5分鐘都有很好的效果。
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夏天預防寶寶得空調病注意的5個方面
盛夏到了，居家溫度過高，許多家庭開始使用了空調，爸爸媽媽一下班就滴的一聲，打開了空調，但是有寶寶的家庭注意了，使用空調是要注意一些事項的，那麼大家下面來看看吧。
1、溫度適宜
一般，空調溫度在25~28度比較適宜。在氣溫較高時，可將溫差調到6~7度左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3~5度，空調的風速不宜過強。寶寶先進入房間後再打空調，要出去時應先關好空調等室溫接近常溫後再出去，寶寶一定要避免頻繁的進出。
2、經常通風
應經常開窗換氣，以確保室內外空氣的流通。通過開機1~3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出。有新生寶寶的家庭，使用空調時，至少打開一扇窗戶，保持室內空氣流通。
因為空調房間一般比較密封，室內空氣混濁，細菌含量就會增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質量惡化。同時，空調的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調會造成人體生理紊亂，導致不適。
所以，就算有了空調，也要儘可能利用自然風降低室內溫度。這裡推薦一些媽媽的做法：晚上睡覺前，將空調溫度定在26~28度左右，定時2~3小時，給寶寶蓋層薄毯子。1~2小時後，寶寶進入深度睡眠，大人再把空調開成通風檔，並適當開窗透氣，就是採用所謂的「微風循環」。
3、時刻保濕
還需要注意室內的濕度。在空調房間裡呆久了，常常會口乾舌躁，這是因為身體中的水分被冷氣蒸發，而空調沒有調節濕度的能力。
寶寶的皮膚水分調節能力遠不如成年人，所以就更難適應。有嬰幼兒的家庭如果要使用空調，首先要多給寶寶喝水，同時要人為適當增加室內的濕度。辦法有3種：使用加濕器。用一些容器裝上水擺在屋子裡。通常一杯300毫升的水大約一兩天就被蒸發得差不多了。在室內，養金魚、擺幾盆水生植物，也是不錯的辦法，既增添了生活情趣，又能很好地調節濕度。經常開窗通風，除了可以透氣，室外濕潤的空氣也會調節室內的濕度。
4、定期清潔
空調的空氣過濾崗（過濾膜），是用來過濾空氣的。如果時間太久不清洗，布滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內，散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物質，呼吸道就會過敏或引起咳嗽。所以，大約每隔半個月，就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗，室內空氣質量才能有所保障。這個爸媽可以自己動手。
同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。長期生活在空調房裡的寶寶，父母要保證他們每天有一定的日照時間。安裝空調的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時也可用藥物噴熏消毒。
5、衣著合理
小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點，以淺色的純棉、純針織品為宜。在空調房裡寶寶衣服要比成人多一件。
一定要注意的是：在打空調之前先給寶寶擦乾身上的汗，最好洗個溫水澡並擦乾。寶寶在空調間內要注意別把空調的出風口對著寶寶，同時一定要注意給寶寶的肚子、小腳保暖。不要讓寶寶整天都待在空調房間裡，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶孩子到戶外活動，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。並且每天至少為寶寶測量一次體溫，以防寶寶因為吹空調而發燒。
夏季溫度過高，開空調室無可避免的，請寶爸，寶媽們一定要科學的使用空調。平時多注意寶寶的飲食，在傍晚涼快的時候多去吹吹風，以杜絕空調病的發生。
夏季飲茶擺脫「空調病」
空調病一般都是發生在長時間在空調環境下工作學習的人身上的，是因為空間密閉，空氣不流通，導致病微生物滋生，加上患者的身體適應不良才引起的疾病，是會讓患者身體不適的，那麼夏季應該喝哪些茶來擺脫空調病呢。
1 、可以擺脫空調病的茶是有很多的，首先是可以喝這款紫蘇檸檬茶的，是先要準備紫蘇，白芍，荊芥，桂枝，還有檸檬跟紅糖的，然後先是要將這幾些都放入到鍋里，加入一些水，等到水開了以後再放入紅糖的，是可以起到喘止咳，緩頭痛，解熱，生津清熱，溫通經絡的作用的，也對空調病帶來的怕冷跟全身酸痛有一定的緩解效果。
2、不單單是這樣，患者也可以吃款銀花防風茶的，做法是比較簡單，味道也不錯的茶飲的，是先要準備金銀花，葛根，蘆根，防風，淡竹葉，還有甘草，蜂蜜等，只需要將這些都一起入鍋進行煎煮到水開，加入蜂蜜就可以飲用了的，是可以起到防風抗菌，消炎，還有祛痰止咳，驅風清熱，解毒等作用的。
3、 最後也可以喝這款川芎薄荷飲，是能夠起到活血祛瘀，祛風解毒，清熱，止咳跟化痰排濃等作用的，適合因為空調而出現流鼻涕，鼻塞，咳嗽的空調病患者的，是要準備川芎、蒼耳子，黃菊花，前胡，桔梗，然後放入到鍋內，用慢火給慢慢的煎煮，然後滾開以後晾涼或者是溫熱的時候再進行飲用的。
秋後一伏熱死人 末伏養生要重脾胃
進入立秋後，天氣依舊還是悶熱濕氣重，感覺跟6、7月的大夏天一樣，這是因為此時的節氣特點還處於三伏天的最後一個伏，有句老話這樣來形容末伏：「秋後一伏熱死人」。這時候的天氣通常都是早上跟晚上較為涼爽，白天的太陽依舊非常強烈。中醫學上講「濕氣通於脾胃」，在末伏養生中要注重健脾胃。
空調病的認識存在哪些誤區
提到空調病，相信大家並不陌生，這是由於人們經常使用空調而導致的一種疾病，空調病不但會影響患者的神經系統，還會影響患者的呼吸系統和消化系統，然而有些朋友對空調病得不到正確的認識，下面給大家介紹一下大家對空調病認識存在的一些誤區。