吃完飯後我們要漱口或者刷牙來保證牙齒的健康，為的是去除食物的殘渣等對牙齒的損害。大家或許不知道哦，有些食物也有護齒作用哦，大家趕快跟我一起來看一下吧。
護牙吃什麼？固齒食物分類
固齒食物主要分成三類：一是含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質的食物。營養的均衡與全身免疫系統的構建息息相關，而健全的口腔局部免疫功能，必然會提升對致齲細菌的抑制;二是富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。例如茶葉，富含茶多酚、茶單寧等成分以及高濃度的氟離子，有研究表示經常飲用有抵抗齲病發病作用;三是能補腎益血的食物。中醫認為牙齒歸入腎經，腎主骨、齒，因此能益腎補精、增強免疫作用的食品有固齒、益齒作用。如核桃、杏仁、花生、黃豆、蓮子、栗子、淮山、茨實、枸杞子、松子、開心果、桂圓、葡萄乾等補腎固精食品平時多吃也有助於護齒。
如何保養牙齒健康呢?
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
清明節掃墓 如何做好戶外保健
清明節將至，它既是農業上生機盎然的一個節氣，又是追悼先人悲痛傷感的祭祀節日。在這樣的日子裡，我們會外出掃墓祭拜先人，那麼在途中遇到以下情況會如何做好保健工作呢？
一、蚊蟲叮咬
蟲咬皮炎是指昆蟲叮咬皮膚而引起的炎症性皮膚病，主要由蚊蟲、白蛉、跳蚤、臭蟲等節肢動物叮咬引起。疹子常發生於身體暴露部位，皮膚表現為局部紅腫，在疹子中央常可見有叮咬痕跡。自覺瘙癢或奇癢，有時因搔抓繼發感染，皮膚出現紅線，表示淋巴管發炎，有時局部淋巴結腫大。
治療措施：一般病情，局部可分別外用0.5%氨溶液、風油精、丁酸氫化可的松膏或艾洛松膏。瘙癢重，皮疹範圍廣可以內服抗過敏藥，如撲爾敏4毫克，每日2～3次;或氯雷他啶10毫克，每日1次;或仙特明(西替利嗪10毫克，每日1次)。
二、被毒蛇咬傷
清明節，很多人會外出踏青，但走入草叢時最好不要穿淺口鞋和短褲。
治療措施：一旦被蛇咬傷，應立即在傷口靠心臟一端局部結紮，每隔半小時放鬆一兩分鐘，注意不要去吮吸傷口，並且以最快速度前往醫院。眼下草地上、寵物皮毛上等都會寄生蟲，常見的有蟎、蚊子、跳蚤等。被其叮咬後產生毒素也會誘發「蟲咬性皮炎」。
三、蜂蜇傷
蜂蜇傷是由蜂尾的毒刺或毒液進入人皮膚後引起的局部和全身的過敏反應。
1、被馬蜂蜇可以在傷口塗上氨水(肥皂水)，並服用抗敏和消炎的藥物。
2、被有毒的毒蜂蜇
治療措施：應該儘快處理傷口，吸出毒汁。如果局部紅腫，應該立即檢查傷口內有無毒刺遺留，如有，應該小心將其拔出，吸出毒液;可用生理鹽水或氨水或1∶5000高錳酸鉀液沖洗。在咬傷後應儘早採取措施阻止毒素吸收，如結紮止血，需要注意的是，止血帶每隔15～20分鐘應放鬆1～2分鐘。如果有嚴重過敏反應，如顏面蒼白、血壓下降、氣促、呼吸困難等過敏性休克症狀及局部多處蜇傷，應儘快找醫生救治。
清明掃墓其他注意事項：
1、常規順序不可反
掃墓祭祀是有個先後順序的，許多年紀大的老人都會相當注意這點。一般都是先把墓園或墓地打掃乾淨然後才是祭祀。由於祭祀是相當講究風水和禮節的，所以先後順序儘可能不要出現差錯。先後順序如下：修正墓地-上香-上肉-敬酒-拜祭-送別。
2、何時拜山最佳
最佳的拜山時間為寅時，也就是5-7點。不過由於墓地大多離居住地較遠，甚至不在日常生活工作的城市，通常都不會這麼早，不過最好是在下午三點前完成掃墓拜祭。
3、懷孕婦女不宜祭拜
通常來說懷孕婦女是要避開清明掃墓活動的，除了強調風俗外，其實長途奔波對婦女和胎兒來說都是不宜的。相信家中如若有上了年紀的長輩多數都會阻止孕婦清明拜祭的。
4、悼念逝者應買白色菊花
我國古代把菊花當作寄託之花，有思念和懷念的含義。白色菊花是最適合的，也可以搭配一些綠草，如百合，綠葉，康乃馨等，會更漂亮。不過黃色菊花有長壽菊之稱，比較適合看望病人，而不是拜祭已逝者。
寶姐姐告訴我們吃螃蟹要注意什麼
桂靄桐陰坐舉觴，長安涎口盼重陽。
眼前道路無經緯，皮裡春秋空黑黃！
酒未敵腥還用菊，性防積冷定須姜。
於今落釜成何益？月浦空餘禾黍香。
——《紅樓夢》
薛寶釵的一首詠蟹詩，雖然目的是譏諷現實黑暗、政治人物面目醜惡，但其詩表面卻是描述螃蟹和吃螃蟹的注意事項。
蟹是秋令美食，洗淨、熟透為宜，常伴菊花酒，以姜醋蘸食。既添詩意境，增加鮮味，又減寒涼。吃螃蟹後要喝薑湯去寒，用菊花或者香菜燒水洗手，1小時以內禁飲茶或冷飲。食蟹中毒者可以紫蘇葉30g、生薑250g煎汁溫服，或搗服生薑汁均有功效。
螃蟹性味咸寒，外邪未清，脾胃虛寒及宿患風疾者慎食。不宜與柿子、芹菜、梨、石榴、橙子、西紅柿、花生、紅薯、香瓜、蜂蜜、兔肉同食。
螃蟹不僅是秋季的一道美食，它還是記載在《本草綱目》中的一味中藥。
蟹，又稱螃蟹、郭索、橫行介士、無腸公子。雌名：博帶。咸、寒、有小毒。入肝、胃經。殺莨菪毒，解鱔魚毒、漆毒，治瘧及黃疸，搗成膏興疥瘡、癬瘡。搗出汁滴耳聾。
早上到底該不該洗臉 早晨洗臉禁忌
最近找到的一則消息挺有意思，說是一位女子堅持一個月不洗臉，結果有了驚奇的發現，原先對臉上可能長粉刺的擔心解除了，而且覺得氣色變得比以前更好，皮膚也變得更均勻，好看多了!
患病的人該如何吃雞蛋？
黃即雞蛋內部發黃的部分，雞蛋中的大多數蛋白質都集中在蛋黃部分，此外蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素，單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素對人體生長都十分有益，食用雞蛋也講求禁忌。