陰陵泉
是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
簡單2招祛濕減肥
1、排除環境濕氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環境也會決定你的健康；台灣的環境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內濕度，室內濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產生塵蟎、發霉，長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！
2、加強運動減肥
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4種廉價食物輕鬆祛濕氣
1、地瓜
地瓜中含有豐富的纖維質它們本身就很鬆軟，並且極易被身體吸收消化，可以幫助促進胃腸蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，可以將地瓜皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥中的纖維素按量極其豐富，可以幫助滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，起到促進胃腸蠕動，幫助通便排毒的作用。在製作方法上可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也可以在攪打的時候加入一些蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、薏仁
薏仁水是我們生活中常見的排毒方法，可以將薏仁用水煮爛以後，根據自己的口味加入適量的糖，是一款既美味又美白的天然保養品。薏仁的主要作用是可以促進體內血液循環、水分代謝，充分發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
4、小米
小米成分中不敢有麩質，不會對腸道壁造成刺激，是一款比較溫和的纖維質，比較容易被消化，可以在食用時搭配其他食物食用。小米不僅具有排毒的功效，在幫助清熱利尿、美白方面效果也很好。
2款薏米湯祛濕效果好
先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然後將水燒開後再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開火，燒開後再燜半個小時，紅豆粥就煮成了。
秋季快速祛濕排毒的方法
當然，拔火罐並不是適合於每一個人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強，往往會造成較大的破壞。