我們的祖先對自身生命的珍愛，首先表現為對大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內經》中的《素問·四氣調神大論》說道：「故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」懂得順應四季的變化來保健，便是養生「入門」了。
四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒，還有生物的「生、長、收、藏」變化。按照《黃帝內經》理論，這種變化與自然界的陽氣盛衰密切相關。春季陽氣開始上升，草木等各類生命也開始萌發；夏季陽氣逐漸長旺，也使萬物繁茂盛大；秋季陽氣開始收斂，萬物不再生長，而是進入「收割」的階段；冬季天地陽氣處於閉藏之態，生命也生機內斂。
陽氣是主生長的氣，就像生物生長需要太陽光照射一樣，人體的生命機能也要依靠陽氣的溫煦。在春夏季，人的生命活動相對活躍，表現為孩子的身高增長較快、男性精子的含量較多等；而秋冬季，人體的生機就會進入「低落期」。
體內的氣血運行，同樣受到季節影響。陽氣充足，氣血通暢；陽氣衰微，氣血停滯。因此，很多人到了冬天容易出現肢體關節疼痛、胃脘部疼痛，女性出現痛經等不適，這都是氣血運行阻滯導致的。此外，氣血的分布也會受陽氣的影響。春夏季陽氣盛，人的氣血會偏向體表、四肢、頭面部等處；而秋冬季陽氣藏，氣血也會「沉伏」在內臟，容易導致手足發涼而內熱叢生的病症。
人體陽氣的盛衰有無，還會直接影響疾病的發生與否。在陽氣閉藏的冬季，人也會變得「體弱多病」，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多，慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復發，需要格外注意調理。
總之，人體之氣與自然界之氣是相通的，養生也要遵循這種變化，使生命活動與自然同步。「借自然之力，養生命之體」，達到《黃帝內經》所說的「天人相應」的境界。
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按兩穴降壓：合谷緩血管緊張 後溪穴減輕頭痛
高血壓病人除藥物治療外，還可以嘗試用下面的簡使方法協助降壓。
合谷穴
合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這裡是大腸經的通道。大腸經上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位於喉結兩側，但也是大腸經的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區域，受到刺激後，可以通過經絡反射，達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。
後溪穴
後溪穴位於小腸經上。由於小腸經與脖頸外側到腦後部這一區域相聯通，所以一旦刺激後溪穴，就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等症狀。
尋找後溪穴很簡單，握拳時，小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便為後溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一隻手的大拇指按住合谷穴，中指按住後溪穴，這樣夾住整隻手，兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、後溪兩穴，還要刺激其周邊部位。後溪穴可以用無名指、小指一起刺激，這樣效果會更好。
刺激強度以雖有疼痛之感，但感覺舒服為準，左右手交替各進行4~5分鐘。如果只作用於一隻手，會感覺很疲勞，所以一定要交替進行。
左右手合計刺激10分鐘左右之後，與刺激前相比，血壓將會下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）。如果不能同時刺激合谷、後溪兩穴，也可分別按壓。
女性冬季保健找准三大穴位 消除雙下巴暖身體緩痛經
到了冬季，各種不適紛紛來襲，尤其是女性朋友，怕冷，痛經等等，而且冬季天氣寒冷很多女孩都喜歡吃火鍋，在加上接近年底，各種聚會紛紛而來，身體也容易發福，雙下巴也開始慢慢浮現，讓很多女士發愁起來，那麼針對這這些問題，你不妨找找身上的這三大穴位，可有幫助你消除雙下巴，緩解怕冷、痛經等症狀。
消除雙下巴試試大迎穴
到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使「發福」也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢？試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指併攏伸直，將無名指置於嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。
按摩方法是，雙手拇指指腹按於大迎穴，其他手指支持於面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重複按摩30次，以局部感到酸脹並向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部鬆弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。
怕冷、精神不振試試大敦穴
冬天人體最大的不適就是冷感，對於女性朋友而言尤其如此，中醫穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。
在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裡重複按上幾次。
緩解痛經健脾滲濕試試地機穴
在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經好像會痛得更加厲害。中醫專家特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果症狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。
地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經不調、痛經等病。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。地機穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中）的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
陰 陽 氣 血四虛症狀食療補方
冬季天氣寒冷，無疑是人們進行養生保健的最佳時節，人們在經過春夏秋三季的辛苦之後，在冬季到了修養休養生息的時節，自然也要滋補一番，而中醫把啼血分為氣、血、陰、陽四種類型，陰虛發熱，陽虛怕冷，血虛發燥，氣虛無力，不同的虛弱類型症狀不陰陽，所以選擇的食材也就不同，下面就讓我們了解各種體虛類型的症狀以及食療方案。
如何用人體經絡養生防病 掌握這些經絡穴位
經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋梁，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取?穴有五行，如何搭配?穴有補瀉，如何操作?這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。