甜杏仁和核桃的功效 甜杏仁抗癌之果
核桃中的成分很有補腦的營養成分，而且經常吃的話會提高大腦記憶力，而甜杏仁更是美容養顏的佳品，女士經常吃會讓膚色更加透亮白嫩，所以這些堅果類的食物都是最佳的補品。
甜杏仁抗癌之果
由於杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為，大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
所以常吃這些最營養的食物也會讓身體各個方面的所需編的更加全面，核桃雖然苦但是確實最豐富的營養品，甜杏仁能補充身體內的很多元素，這些都是養生必備的佳品，如果要想長久的養生就要多吃這些食物，讓自己的身體更加健康更加青春。
核桃抗氧化之王
價值豐富，具有健腦功效，有"萬歲子""長壽果""養生之寶"的美譽。桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。
美國飲食協會建議人們每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等頗有裨益。
一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。其中，冰糖的作用不可小瞧，因為其他四種食物的性質都偏溫熱，冰糖則是性涼，可以抵消掉一部分溫熱，這樣吃起來就不容易上火了。
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核桃與枸杞能一塊吃嗎
核桃與枸杞能一塊吃嗎
枸杞味甘；性平。歸肝經；腎經；肺經。養肝；滋腎；潤肺。 主治肝腎虧虛；頭暈目眩；目視不清；腰膝酸軟；陽痿遺精；虛勞咳嗽；消渴引飲。
核桃味甘、性平，溫，無毒。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
專家認為，核桃與枸杞兩者均為無毒副作用，無配伍禁忌，可以同服。不過在這裡要提醒大家，小朋友吃核桃與枸杞不能過多，否則反而會出現副作用。
小朋友吃核桃要適度
核桃含豐富的亞油酸、亞麻酸等物質，能促進大腦和視力的發育，但是過量食用可使體內有害的氧化物、過氧化物等含量升高，同樣對機體會產生多種慢性危害。
核桃甘油脂肪、膽固醇含量也不低，適量食用對身體有益處，過量會產生心腦血管疾病風險。每天一兩顆足矣。
對於身體功能還沒發育好的小寶寶來說，最好不要吃核桃，因為核桃裡面有油，寶寶腸胃沒有發育完全，可能會讓寶寶出現腸胃疾病。
小朋友吃枸杞要適量
枸杞功效非凡，但很多功效對於小孩子來講暫時用不上，所以也不用為了滋補長期吃，偶爾的吃一些是不會有任何事情的，而且也會對寶寶的身體起到一定的好處，比如明目養肝、提高免疫力，這些對於寶寶來講只有好處沒有任何壞處。
但枸杞屬於溫熱性的食物，寶寶的體質大多數處於平衡狀態，如果亂滋補會產生寶寶體內燥熱，會有火氣，容易流鼻血、傷食、易感冒等等的弊端。所以寶寶不宜多吃。
核桃和枸杞可以一起吃，但是大家也要明白一個道理，東西雖好但不能物極必反，所以不管是大人還是小孩，吃枸杞跟核桃都要適度適量，這樣才是最好的。
吃核桃能腦有什麼注意事項需
吃核桃能腦有什麼注意事項需
都知道吃核桃可以補腦，以及還有很多其他的好處。可是，核桃是不宜多吃的，並且還會有其他的禁忌和注意事項應該要多了解的。下面就來為大家具體介紹一下核桃應該注意哪些方面吧。
核桃不宜多吃
核桃吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。一般來說，每天食用核桃仁的量應在40可左右，大約4、5個核桃就可以了。另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
除此之外，吃核桃還應該注意哪些呢？
核桃的食用注意事項
吃核桃不能喝濃茶。因為核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合，生成不溶性的沉澱物，且不易被消化吸收，所以吃核桃時忌飲濃茶。
核桃不宜與酒同食，飲酒食核桃令人咯血。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。
一些容易出現高血壓高血糖的患者儘量不要吃一些核桃，核桃中富含了很多的熱量可能會加重我們高血壓病者的病情。
核桃和洋地黃同吃會中毒。核桃與洋地黃相剋。核桃可以加強洋地黃的毒性，引起中毒反應。
根據食物相剋學說：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
核桃含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。核桃油膩滑腸，並且易生痰助火，泄瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。
那麼，適當的吃核桃會有哪些好處呢？
核桃的功效和好處
抗衰老：核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
防止動脈硬化：降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
助美顏：若久吃以核桃仁磨粉煮成的「核桃粥」，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
解疲勞：當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
因此，只要合理的吃核桃就會有很多的好處。
生薑核桃仁湯治小兒咳嗽
本品補腎潤肺，止咳定喘，適宜小兒咳嗽，體質虛弱者食用。常識： 杏果和杏仁都含有豐富的營養物質，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可作為休閒小吃，也可做涼菜用；苦杏仁一般用來入藥，不能多吃。
核桃杞子燉鵪鶉蛋
上通於肺而虛寒喘嗽者宜之，下通於腎而腰腳虛痛者宜之。古人亦說它能：調血脈，黑鬚髮，常服骨肉細膩光潤。還說：食之令人肥健。配以養肝健腎明目的杞子燉性味平和且又營養價值高的鵪鶉蛋，有補中益氣、暖脾胃、養肝腎之功，同時又為鬚髮早白、氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。