在這網際網路的時代，程序員是越來越吃香，因為待遇不低。但是程序員因為要一直寫代碼改bug，加班耗腦是常事。這個就導致了很多程序員到了30歲的時候就出現了脫髮的情況，這個就使得本來就很宅的程序員形象變差，以至於到了35還找不到對象。所以程序員男性一定要學會預防脫髮，今天小編就介紹一個可以預防脫髮的食物，那就是雞蛋。那麼你知道為什麼雞蛋可以預防脫髮嗎？日常還有什麼食物能夠預防脫髮？
程序員吃雞蛋可以預防脫髮
頭髮基本都是由蛋白質構成的，如果我們體內缺少蛋白質的話，是會讓頭髮沒有吸收到足夠的養分，進而出現頭發生長緩慢的情況，嚴重的話就會導致頭髮發育不良，出現脫落的情況。而雞蛋是一款含有蛋白質非常高的食物，並且其所含有的蛋白質非常的適合人體的吸收。所以說男性吃雞蛋預防脫髮是一個非常不錯的選擇。而食用雞蛋的話可以選擇每天早上的時候在早餐上面加一個雞蛋即可。
預防脫髮的食物
牡蠣
有研究表明，如果人體缺乏鋅元素的話是會導致頭髮變得非常的乾燥，並且很容易脫落，另外牡蠣還有很多的蛋白質，所以說男性吃牡蠣是能夠預防脫髮的出現。另外牡蠣所含有的鋅元素是可以起到補腎壯陽的作用。所以男性吃牡蠣的海滄也是非常多的。
菠菜
菠菜是一款比較常見是食物，裡面含有非常多的營養，可以幫助我們保護毛囊的健康，並且不會讓頭皮出現油脂過多的情況。另外吃菠菜還可以補血人，讓人體有足夠的血液，可以讓頭髮吸收到新鮮血液，健康的成長。所以說菠菜也是可以預防脫髮的。
黑芝麻
想預防脫髮的話，肯定是選擇吃黑芝麻的，因為黑芝麻不僅可以補腎，還可以幫助我們治療脫髮的情況。根據有關數據表明，經常吃黑芝麻的人，其出現脫髮跟白髮的幾率是非常小的。所以想要預防脫髮，可以在平時煮粥的時候加一點黑芝麻，然後喝粥預防。
杏仁
根據專家的研究，大部分出現脫髮的原因是因為人體缺少維生素E。而杏仁是一款含有非常多維生素E的食物，並且杏仁還含有很多的營養物質，可以幫助我們補充人體的其他營養，是一款不錯的預防脫髮食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
總是睡不好覺怎麼辦？7個鍛煉小姿勢
伴隨著現在社會的進步和科技的發展，我們的日常生活條件越來越好，但與此同時我們承受著很多壓力。許多女性憂心於學業、家庭、工作，每天忙碌到深夜，身心俱疲。外加上單身女性多獨居在外，內心的孤獨與寂寞更是無人可知。
這些來自各個方面的壓力往往壓得她們喘不過氣，就容易導致失眠、睡眠質量差等問題的出現。整宿的輾轉反覆卻始終無法入睡，心裡還要擔心如果沒有休息好，第二天會不會在工作上犯錯，擔心上班遲到，擔心沒有充足的精力處理生活瑣事。如此循環往復，壓力帶來失眠，失眠帶來壓力與身體的不適，最最重要的是睡不好會讓你的皮膚乾燥，面色蒼白，脾氣差，愛美的女性們怎麼能忍受這樣的自己呢？
不用擔心，下面給各位正在煩惱於睡眠問題的女性介紹瑜伽訓練法，只要每天堅持練習一個小時，讓你一覺睡到天亮，肌膚每天水嫩嫩！配合適量的運動和合理的膳食，保持輕鬆愉悅的心情，就能保持身體的健康和心靈的寧靜。
接下來就跟著小家一起來練習這組瑜伽體式，讓你每天做個「睡美人」，睡出牛奶皮膚和健康身體。
1、風吹樹式
身體直立，挺胸抬頭，保持良好的精神狀態。
雙手向上伸直，在頭頂處合掌，然後雙手向身體左側傾斜，帶動上身向左側拉伸。
保持動作進行5-10次呼吸。
2、手撐擰轉式
面對瑜伽墊，雙手撐地，雙腳踩地，成俯趴姿勢。
藉助雙手撐地的力量，抬起雙腳，使身體懸空。然後擰轉臀部，讓雙腿向身體左側伸直。
保持動作進行5-10次呼吸。
3、下犬式
雙腿分開站在瑜伽墊上，然後雙手向上伸直，上身向下趴，直到雙手接觸地面。
保持雙腿與上身挺直，感受大腿外側的拉伸感。
保持動作進行5-10次呼吸。
4、展臂變式
身體直立站在瑜伽墊上，雙手向上伸直並向後仰，帶動身體向後倒。
雙腿直立保持不動，只有上身彎曲，腰部及腹部發力，保持身體平衡。
保持動作進行5-10次呼吸。
5、駱駝式
雙膝著地，腳尖繃直，小腿緊貼地面，身體跪立在瑜伽墊上。
上身保持直立，雙手自然伸直下垂。然後上身慢慢向後仰，同時雙手向後伸直，抓住腳跟。
保持動作進行5-10次呼吸。
6、舞蹈式
身體直立站在瑜伽墊上，左腿從身體後方抬起，同時上身稍稍向下傾斜，以保持身體平衡。
左手向後伸直，抓住抬起的腿腳腳尖，右手向前伸直，眼睛目視前方。
保持動作進行5-10次呼吸。
7、倒立式
面對瑜伽墊，雙手支撐，腳尖踩地，稱俯趴姿勢。
家住雙手撐地的力量抬起雙腳，使身體懸空，成倒立姿勢。
保持身體平衡，並進行5-10次呼吸。
一組練習下來，大家是不是感覺身體整個被打開，身體內的濁氣被排出，心中的壓力和煩惱也在不斷消減。只要大家認真堅持下去，就能夠改變平日的睡眠狀況，讓你晚上輕輕鬆鬆入睡，早晨神清氣爽的起床。
中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？
中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？一上了年紀老人開始偏信各種各樣的保健品、保健器械，由於偏信就在保健上犯了適得其反的錯，想養生想長壽最後卻可能搭了錢也送上了健康。下面和大家介紹關於保健品養生的注意事項，也希望能給廣大老年朋友提個醒。
中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？
1、保健品一定要認準正規知名品牌廠家
市場上亂七八糟的保健品太多太多，各種各樣面對老年人營銷的不知名保健品也泛濫，在口舌如簧的導購的引誘下老年人很容易深信無疑，花了錢不說，吃了傷身體才是大。提醒廣大老年朋友養生一定要理性，買保健品一定要認準有知名度的大品牌廠家，最好先詢問兒女的意見，可不能輕易上了不良商家的當。
2、保健品的作用是保健，不是治療
還要提醒的是，保健品是一種健康補品，它不是藥，沒有治療作用，有病必須得吃藥接受治療，再好的保健品也不能當藥吃，新聞上有多少關於保健品代替藥物而送命的例子。
3、再好的保健品也不能吃多
保健品有一定的保健作用，有些老人看到了保健品健康改善的效果之後，就有了「要吃多點兒，吃好點兒效果會更好」的想法，這也是老年人保健常犯的錯誤，在此提醒廣大老年朋友，再好的保健品也不能吃多，更不能當飯吃，是藥三分毒，一定要按照說明書上的定量食用。
老年人養生保健不可心急，不能有了執念，也不能有誤解，正確的看待養生，保持身心的健康愉悅，自然就會越活越有精氣神，在保健品上有了執念可是會送命的。
10個中老年人養生保健的小秘訣，讓中老年朋友們安度晚年。
（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
（2）喝得適當。多喝水，少喝酒。
（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。記住要活到老、學到老、教到老。
（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
（8）性生活。性生活沒有年齡限制。
（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
（10）藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
月經不調是怎麼回事？2款調理經期的中藥藥膳
根據多年來的數據顯示，女性比男性更長壽，而女人之所以比男人長壽，最主要的原因是有子宮，每個月多一個排毒通道。例假是女性健康的一個晴雨表，它預示著一個女人的身體健康以及是否衰老，因此月經的正常是非常重要的。下面給大家介紹月經不調的原因以及調理方法，一起來看看吧！
女性朋友再不學會養肝 黃臉婆的稱呼就屬於你！
深圳固生堂中醫門診部中醫內科主任醫師任洪樟認為，養肝首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發順調。所以現代人要控制好自己情緒，可以在百忙中跳離快節奏、高強度的工作，放鬆一下自己緊繃的心態。