中國的傳統家庭觀念認為，家長應當將小孩子養的白白胖胖的，這樣才有宜於孩子的健康，但是由於現代兒童的營養過剩以及鍛煉過少，多數家庭的小孩都已經得了小二肥胖症。
專家強調，孩子正處於生長發育之際，如果小兒肥胖進行不正確的節食減肥，可能會影響孩子發育，甚至出現小兒厭食的情況。
小兒緣何出現肥胖症？
小兒肥胖原因眾多，遺傳因素的影響是比較明顯的。當然後天原因也不可小覷，主要有：運動過少，食量過多等。
遺傳因素
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已經找到了多種與肥胖有關的遺傳基因。
後天因素
一、飲食過多：肥胖的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這些都會引起肥胖。
二、運動過少：孩子的學習負擔越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學習，比如音樂、美術、外語等等，擠掉了孩子大量的活動時間。另外，即使是課外活動，也是體力活動越來越少，靜止活動越來越多，如看電視、玩遊戲機等，這些都會讓孩子減少活動、增長脂肪。胖孩子就不愛運動，不愛運動的孩子就變得更胖，結果造成惡性循環。
應對小兒肥胖不能一味靠節食
其實，小兒肥胖並非只能從節食入手，家長不能讓孩子能不吃就不吃，而是應該調節孩子的飲食，讓孩子吃的健康營養而又不會增加負擔。總的原則應限制能量攝入，同時要保證生長發育需要為主。家長應該如何應對小兒肥胖？
1、溝通：
對小兒進行治療，讓孩子做到不吃零食，這是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，零食的危害和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對於治療的順利進行與否，有著關鍵性的作用。
2、飲食：
對小兒進行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養特點，以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜。要注意使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，應減少容易消化吸收的碳水化合物（如蔗糖）的攝入。吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食，儘量少食麵包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。
3、熱量：
並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現狀的情況下，一年後其肥胖程度將得到改善。
所以，家長在發現兒童得了小兒肥胖症之後，不應當強行要求小孩進行節食性減肥，這樣不僅很難減下，而且不利於兒童健康。
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肥胖吃什麼可以健康消脂？
可以這樣說，減肥是我們當今社會女性朋友的主要話題，可以說無論高矮肥瘦，都將「減肥」二字掛在嘴邊。可是，我們也許認為感冒是一種病，發燒也是一種病，殊不知肥胖，同樣也是一種病。本來所謂民以食為天，但是肥胖就是吃出來的，那麼我們肥胖的人吃什麼可以健康地消脂呢？
1、燕麥
具有降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維——可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更顯著。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
2、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等微量元素，及維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維等。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。食煮玉米，是最簡單的消脂方法。
3、山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
4、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。給自己坐在一杯芹菜果蔬汁來排除油脂吧，讓腸胃動起來。
5、蘋果
蘋果中含有類黃酮——一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。常食蘋果，調理好體內機能。
6、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
7、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
8、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
肥胖型糖尿病的症狀有哪些呢
時代在進步，人們的生活水平也在不斷提高，好吃的種類也是與日俱增，並且很多人不能夠克制自己，比較貪吃，所以長期下去就出現了很多肥胖的人。而過度肥胖很容易讓人得上糖尿病，這類患者叫做肥胖型糖尿病，那麼這類患者的症狀一般都有哪些呢？
肥胖型糖尿病的症狀總結如下：
1、輕度肥胖型糖尿病患者在最初階段是沒有較為明顯的症狀的，然而等到發展到中度或重度肥胖型糖尿病患者時，症狀才會有所顯現，例如出現四肢無力、易出汗、心悸等症狀表現。
2、肥胖型糖尿病的症狀也表現在胸部的脂肪過度堆積，這對患者本身來說是很危險的。可致低換氣綜合徵：氣促、脈快、無力、易倦、嗜睡、紫紺，二氧化碳分壓升高，氧分壓、動脈氧飽和度下降。
3、肥胖的人一般運作都不靈活，肥胖型糖尿病患者更是如此，望能引起大家注意。另外，肥胖型糖尿病的症狀還表現在不願參加活動，易出汗、心慌、氣短亦是患兒活動後常見的症狀。此外，患兒抵抗力低，易患呼吸道疾病，部分患兒伴有高血壓、高脂血症等。
肥胖造成的危害
肥胖人易發冠心病、高血壓、心血管疾病：由於肥胖者身體內的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大，從而導致心輸出量增加，心臟做功量增大，導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化，因此易誘發高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
肥胖患者莫著急，中醫食譜解難題
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