肥胖患者莫著急,中醫食譜解難題

中醫確實是非常神奇的,不僅對很多疑難雜症有特殊功效,而且對於肥胖患者也有很好的治療方法,不僅可以幫助肥胖患者減肥,還可以調理患者身體,讓患者瘦出美麗,更擁有健康。如果你也肥胖臃腫,就來學學中醫食療減肥方法吧!

1、枸杞消水腫減肥食譜:

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。

2、茯苓調理腸胃減肥食譜:

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多餘油脂,清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

Tips:紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。

3、紅花排毒消脂減肥食譜:

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

Tips:重點在排毒,清腸,並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。

4、山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

肥胖者要做好前列腺癌的預防工作

在前列腺疾病當中,前列腺癌的危害是最大的,早期前列腺癌的症狀並不明顯,隨著病情的發展會出現排尿困難以及尿失禁等一些排尿方面的問題,晚期前列腺癌給患者的生命帶來了很大的威脅,所以做好前列腺癌的預防工作是很關鍵的,特別是肥胖人群更要做好前列腺癌的預防工作。

研究人員對194名前列腺癌患者,相同數目、正接受治療的非癌性前列腺增大或良性前列腺增生(BPH)患者進行了研究。研究發現,儘管單純超重的男性患前列腺癌的危險並不一定會增加,但肥胖仍能使患前列腺癌的危險增加2.5倍。

在該研究中,研究人員想要排除某些混擾因素,正是這些混擾因素使得各項研究的結果相互矛盾,這些混擾因素包括年齡和種族。所有受試者都是年齡匹配的白色人種,參加的是同一家醫院的前列腺癌治療。研究人員說,在西方國家,在那些肥胖已經達到流行水平的地區,改變飲食結構和其他公共衛生措施可直接預防肥胖症,可能會降低肥胖帶來的一些其他問題的可能性,其中包括前列腺癌。

如何預防肥胖

肥胖者為前列腺癌高發人群,特別是對於中老年男性而言,科學合理的膳食結構、良好的飲食生活習慣、有益的體育活動是降低肥胖率的重要措施。應加強肥胖的宣傳教育和行為干預,增加超重、肥胖人群的減肥意識,掌握科學有效的減肥方法,在生活水平提高的同時防止肥胖及其相關疾病的發生。

專家說肥胖人群在生活中要控制好體重,在飲食當中要避免食用高熱量的食物,適當的參加一些體育運動,對預防前列腺癌的發生有一定的幫助,另外一旦出現了前列腺症狀時要及時進行治療,以免導致病情加重,誘發前列腺癌的發生。

肥胖人士該如何預防腦供血不足的發生?

腦供血不足一般人覺得是老年的專屬疾病,可是專家說並不是這樣,現在很多年輕的人也發生此種疾病,特別是肥胖的年輕人士。其實肥胖人士要想預防腦供血不足的發生,就要從以下生活細節入手。現在我們一起看看。

1、八分飽。改變飲食習慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶,吃100克麵食、1個雞蛋和100克 牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食,午睡後吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七 八成,這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2、睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

3、心平靜。少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫養生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及眾多人際關係的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡,一來保證皮膚健康,二可帶來好心情。

4、運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑,它可以減少脂肪蓄積量,使致病性血脂降低。

肥胖症飲食調理的辦法都有哪些

生活中肥胖給我們帶來的傷害是非常嚴重的,會引起很多的高血壓,糖尿病等一些疾病,在患上了肥胖這種疾病的時候,我們很多的患者不知道要如何調理自己的飲食,下面,我們看看肥胖症飲食調理的辦法都有哪些吧!

肥胖患者減肥時都有哪些注意事項

雖然很多人都在嚷嚷著要減肥,但並非所有的都是肥胖需要減肥的人。對於肥胖患者來說,減肥就是一個真正需要立即行動起來的事情。那麼,肥胖患者減肥時都有哪些注意事項呢?