在依然「談癌色變」的今天，癌症嚴重的威脅著我們的健康和生命，是當前威脅人類生命健康的「頭號殺手」。而「寒濕」很多人可能都不了解，它是中醫中的一個概念，被視為威脅我們健康的重大隱患。眾所眾知，我國每年因為癌症失去生命的人數多達百萬之眾，可你知道嗎？癌症這種惡性疾病和寒濕存在的著密切的聯繫。
寒濕是一種慢性疾病，當寒濕逐漸侵入體內以後，會對我們身體的各個器官造成慢性損傷，逐漸降低人體的免疫能力，誘發高血壓、冠心病、各類腸胃疾病等疾病，導致身體患癌的風險增加。
根據調查研究的數據，癌症和寒濕存在的著密切的聯繫，有近半的癌症患者都屬於寒濕體質，因此對於寒濕我們一定不能掉意輕心。
中醫理論對於普通人來說是較為難理解的，「寒濕」就是如此，就算是大家知道了寒濕會對我們的身體健康造成多麼嚴重的傷害，大部分人還是不知道自己有沒有寒濕情況，對於寒濕的威脅並不自知。下面就為大家詳細總結一番，當寒濕出現後，身體會出現哪些症狀反應，一起來看看吧。
1、口腔變化
寒濕侵入身體後，人的口腔會發生變化：
（1）首先伸出自己的舌頭，觀察自己舌頭上一層是淡白色舌苔，會慢慢變厚，顏色變深，呈現為乳白色或淡黃色；
（2）再者，還會反覆出現口腔潰瘍，傷口難以癒合；
（3）還會有口臭的問題伴隨出現。
2、皮膚變化
當體內侵入過量的寒氣、濕氣，人體的皮膚也會出現相應的變化，痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現。
3、畏寒怕冷
寒濕體質的人，都會有畏寒怕冷的問題，手腳、四肢常年冰涼。
4、排便異常
當頻頻出現腹瀉、大便黏膩，無法成形的問題時，說明體內的寒氣、濕氣偏重。
這些症狀表現，是寒濕過重的典型特徵，當你出現這些身體變化時，一定要及時進行調理。
那麼，有哪些高效地調理方式呢？下面為大家總結一番。
1、飲食
食物是寒濕侵入體內的重要途徑，因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物，多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。
2、避免寒濕
外寒、濕氣進入身體同樣會導致寒濕體質，因此，在生活中要做好保暖工作，避免著涼；經常開窗通風、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陽氣不足怎麼調理？7個補陽秘訣不能錯過
陽氣是維持身體健康必備的能量，在中醫裡面講究的是陽氣足身體棒，對於陽氣充足的問題我們應該要有自己的認識。那麼陽氣如此重要，如何補陽、護陽？下面就和大家說說陽氣不足怎麼調理？陽氣不足怎麼補吧！一起來看看吧1
陽氣不足怎麼調理？
1、適量運動
適量運動、微微出汗可以振奮人體的陽氣，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，切記不要出大汗。
2、房事有節
適當的性生活可以對調節體內的生理機能，能夠促進生理與心理健康。性生活是否適度最好的標準就是房事後不覺疲勞、精神不振、腰膝酸軟。
3、注意保暖、守護陽氣
保暖，顯得很重要。在秋冬季節，天氣開始轉涼時，一定提醒自己添加衣物，這樣能保護好體內的陽氣。另外，夏天切不可貪涼整天待在空調房裡面，應適度到戶外接收自然界的陽氣。
4、不要熬夜
子時入睡、保證充足睡眠。
5、艾灸養生
平常可以艾灸關元、命門兩個穴位，每次大約15-20分鐘。艾灸應在上午陽氣生發的時候進行，不要晚上艾灸，不利於補陽，而且可能會影響睡眠，另外有明顯發熱、月經期間、孕婦不要艾灸。
6、科學飲食
均衡膳食，不過食寒涼食物，如冰淇淋、冰啤酒、涼茶等。
另外有陽虛者平時，可以多吃點熱性、溫性的食物，以此來補充陽氣、調節身體。例如，肉桂、生薑、菟絲子、肉蓯蓉、淫羊藿、羊肉、鵪鶉肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、板栗、洋蔥、荔枝、龍眼、核桃等。
7、食用溫陽的藥膳
當歸生薑羊肉湯
【材料】：羊肉250克、生薑20克、當歸15克、料酒、鹽適量
【做法】：
（1）生薑洗淨、切片；當歸洗淨，用清水浸軟。
（2）羊肉去筋膜，放入開水鍋中，焯去血水，撈出切塊。
（3）把當歸（與剛剛浸泡的水）、生薑、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量清水，少許料酒。
（4）大火煮沸，撇去浮沫，改小火燉至羊肉爛熟，即可吃肉喝湯。
【養生提示】：
此方由漢代醫聖張仲景創製，生薑是散寒溫陽的高手，當歸是補血健將，羊肉具有補元陽、益血氣的功效，三者組合，具有溫中散寒，溫暖機體，是補充身體陽氣最經典的食療方子，常服可以改善陽虛體質。
姜棗茶
【材料】：生薑20克、大棗5顆（去核）、枸杞子15克、紅糖適量
【做法】：
將生薑、大棗、枸杞子洗淨，放入養生壺中，加入清水3碗（約300ml），大火煮開後調小火，再煮20分鐘，加入紅糖適量調味即可。
【養生提示】：
姜棗茶具有溫陽散寒、補氣養血的功效，非常適合陽虛體質的人日常代茶飲。常喝此茶，可以提升體內陽氣，增強機體抗病能力。另外大棗、枸杞有補氣養血的功效，對女性朋友還有美容養顏的效果。
女性也會出現腎虛 多吃這些食物補回來！
腎臟是人體中十分重要的一個器官，女性同樣需要補腎，因為女性一旦腎臟不好也可能引起身體多種疾病，出現腰酸背痛或者變得容易生病等。因此女性朋友也是需要補腎的。
那麼，生活中哪些食物具有滋補肝腎的作用呢？
1、乾貝
乾貝是扇貝的一種干製品。性平，味甘咸。乾貝的營養價值也是很高的，它能夠滋陰補腎，而且對於那些腎陰虛的女性來說，是很適合食用的一種食物。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸。它是一種很常見的魚，食用之後既能補脾胃，又可以補肝腎，同時還能益筋骨。女性用鱸魚來滋陰補腎是非常好的選擇。
3、栗子
栗子的補腎功效，相信很多人都知道，當然除了補腎之外，女性食用栗子還能補脾健胃，緩解腎虛腰痛等功效。
4、枸杞
補腎的首選肯定是枸杞，不管是泡水還是在燉湯的時候加點都可以起到補腎養肝的作用。同時又可以延年益壽，所以說枸杞是非常適合中年且腎虛的女性來食用的。
5、何首烏
何首烏歷代醫家用來治療腎虛的一味藥材，具有補肝腎、益精血的作用。同時對於少年白髮、筋骨酸痛，帶下病的患者都有很好的緩解作用。
6、海參
補腎的食物中可千萬別忘了海參，海參可以有效的調節人體的代謝。有著很好的降血脂的作用，可以延緩女性的衰老和滋養皮膚。
7、芡實
芡實具有補腎固精的作用，還可以與枸杞一同煮粥食用，補腎的效果更好。
女性腎虛有哪些表現
1、尿頻、尿失禁
當女性的腎氣出出現虧虛，那麼膀胱的功能便會變弱，因此膀胱的伸縮性也變低，繼而會有尿頻和尿失禁的現象。
2、頭髮日漸減少
中醫認為「腎主水，其華在發」也就是說，女性如果腎臟不好，那麼頭髮就很容易掉落並且容易失去光澤。
3、熊貓眼
女性如果腎虛，水分代謝就不好，就很容易出現水腫現象，而通常最先表現的也就是在眼瞼部位。中醫認為黑色代表著腎，眼瞼變黑了也就是我們日常所說的熊貓眼。
4、怕冷、拉肚子
女性腎虛，陽氣就不足，當腎陽不足，就很容易怕冷。寒氣入侵也就很容易出現拉肚子的情況。
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