顧維鈞，中國近現代史上最卓越的外交家之一，被譽為「民國第一外交家」。1919年，在巴黎和會上，他就山東問題代表中國發言，駁斥了日本的無理要求，並拒絕在合約上簽字，語驚四座，聲名鵲起。
顧先生生於1888年，1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。1985年，享年98歲的顧維鈞在紐約去世。他長壽的秘訣在於一個「睡」字。
顧維鈞曾說：有人把睡和醒截然分開，認為「醒」才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬於非人生。這實在是不確切。「睡」也是一種重要的人生，他這一生就非常注意睡。要保證醒時的理性和工作效率，「睡」可以算得上是人生第一要務。
顧維鈞很注意睡眠。夫人嚴幼韻在照顧他的日常起居生活時，就很注意安排他的臥室和寢具。對於枕頭的選擇，嚴幼韻也是頗費了一番苦心。
首先，不讓他睡高枕頭。因為平躺時枕頭過高，有如站立時的低頭位，因頸部過於屈曲而壓迫動脈，妨礙血液循環；側臥時枕頭過高，會使同側肌肉及韌帶疲勞、鬆弛而造成肢體麻木、
疼痛及運動障礙。高血壓、頸椎病、動脈硬化者尤其不宜睡高枕頭。顧維鈞因為鍾愛菊花，因此也有枕菊花枕的習慣。菊花枕具有醒腦明目、祛風清熱的作用，所以陸游有「頭風使菊枕」的詩句。
而且，顧維鈞在睡覺中途還要加餐一頓。他習慣晚上11點睡覺，第二天早上10點起床。夫人嚴幼韻唯恐他從晚餐後到第二天早餐之間的十多個小時內不吃東西，對健康不利，因此規定他
每天清晨5點醒來後，要喝一杯牛奶，吃一點點心，再繼續睡覺。
刮痧的手法與注意事項
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。
春季四款藥膳粥 對抗風寒感冒
每年春季的氣候仍然以寒冷為主，因此風寒感冒的發病率依然非常高，因此在這幾個月的時間裡同樣要注意做好防風寒感冒的措施。要想預防風寒感冒，除了要注意做好基本的保暖工作之外，在平時生活中還要通過多種途徑來增強自身的免疫離以及抵抗力。其實對抗風寒感冒的方法有很多，很多藥粥同樣可以防治風寒所引起的感冒症狀。