每年春季的氣候仍然以寒冷為主，因此風寒感冒的發病率依然非常高，因此在這幾個月的時間裡同樣要注意做好防風寒感冒的措施。要想預防風寒感冒，除了要注意做好基本的保暖工作之外，在平時生活中還要通過多種途徑來增強自身的免疫離以及抵抗力。其實對抗風寒感冒的方法有很多，很多藥粥同樣可以防治風寒所引起的感冒症狀。
一、防風粥
藥材：防風15克、生薑3片、蔥白2莖、大米50克
做法：
1。防風清洗乾淨，備用；蔥白清洗乾淨，切段後備用；大米淘洗乾淨，備用；
2。砂鍋中放入適量的清水，同時放入防風、生薑、蔥白以及大米，用大火煮沸後再改用小火，煮成粥後趁熱服用即可。
這款藥粥對風寒感冒具有很好的預防作用，而對於一些患有感冒的患者而言更具有治療作用。中醫指出防風具有清熱祛風以及散寒止痛的作用，對風寒所導致的頭痛身痛、畏寒發熱等都具有很好的治療作用。
二、神仙粥
食材：生薑3片，糯米50克，連須蔥白5莖，食醋15毫升
做法：
1。糯米清洗乾淨，備用、蔥白清洗乾淨， 切段後備用；
2。糯米與生薑一塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸後放入蔥白，等到粥快熟的時候再放入米醋，攪拌均勻並且再次煮沸後即可食用。
三、荊芥粥
食材：荊芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克
做法：
1。荊芥清洗乾淨，備用；薄荷清洗乾淨，備用；大米淘洗乾淨， 備用；
2。講法荊芥以及豆豉、薄荷等食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後水煎取汁，接著將大米放入煮粥食用。每日2次，連服3天，便可有效的起到預防以及治療風寒感冒的目的。
四、發汗豉粥
食材：淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生薑3片，蔥白2莖，大米100克
做法：將所有的食材放入鍋中水煎取汁，接著放入大米煮為稀粥服食，每日1-2次即可。
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風寒感冒的飲食療法介紹
風寒感冒：特點是發熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時宜多選些如生薑、蔥白類具有辛溫發汗作用的藥物做藥膳：
1）神仙粥：大米50～100克，生薑3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食後宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
2）薑糖飲：生薑10克（洗淨），切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調入15 克紅糖，趁熱頓服，服後蓋被取汗。
3）菜根薑片飲：白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑3片，紅糖50克，加水適量，煮 開3～5分鐘，熱服取汗。
4）荊芥防風粥：荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮 前4味藥，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。
5）香蔥飲：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發汗解表通鼻竅作用， 尤其適用於幼兒急疹。
6）家庭常備中成藥：正柴胡飲，三九感冒靈沖劑，藿香正氣液等。
風熱感冒與風寒感冒的診斷區別
在日常生活中，人們常常會用薑絲可樂來治療感冒，覺得不用吃藥還可以把病治好是一舉兩得，但是這種方法並不是對所有的感冒都有效果，尤其是對風熱型感冒基本沒任何作用，姜可以祛風散寒、發汗解表，民間歷來有煮薑湯驅寒的做法，但是，姜也是辛溫食品，對於體內本有內熱的感冒患者來說，姜的加入會使內熱更加嚴重，淤積起來無疑成了「火上澆油」。
中醫將常見的感冒分風寒感冒和風熱感冒。
1、風寒感冒
其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比較多。風寒感冒屬於太陽經症，太陽開機受阻。其特徵症狀為：
後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。
怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。
鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬於風寒感冒。
舌無苔或薄白苔。
2、風熱感冒
其起因通常是便秘，很多時屬於陽明經症。通常情況是這樣的，便秘兩天以後，喉嚨痛一兩天，然後出現感冒症狀，這就是風熱感冒（也可以是外感熱邪，首先犯肺）。為什麼便秘會引致感冒？中醫認為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現感冒症狀啦。同樣反過來，風寒感冒治療不及時或治療不對對症也會外邪內進引致便秘或拉肚子，其實風寒感冒後拉肚子，在中醫屬於變症，屬於病由外入里，大家不要隨便使用止瀉藥。
風熱感冒的症狀：
喉嚨痛，通常在感冒症狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。
濃涕，通常黃色。
舌苔帶點黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。
便秘。
身熱、口渴、心煩。
脈像通常為數脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。
風寒感冒要吃生薑泡醋
把切好的姜放到瓶子裡，隨後把米醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗乾淨，瓶子裡面不能有油，以免生薑變質；米醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來，隨後把這瓶用米醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以後就可以每天早上吃2~4片鮮姜，有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。
風寒感冒的病因病理
中醫依據病因把感冒分為風寒型、風熱型和暑熱型三種，在用藥上也有區別。風寒型感冒表現為身感頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治療應選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。