秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為「涼燥」、「溫燥」二種類型。
秋燥常見3表現
聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。
鼻敏感
中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
除秋燥保健康 必吃3大有益食物
杏仁——補肺第一堅果
俗話說「蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫」，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。杏仁潤肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁「潤肺、消積食、散滯氣」。
這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤，在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物，熬成杏仁羹，潤肺平喘的功效更能加倍。
蓮藕——潤燥第一菜
「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，秋令時節，鮮藕應市。此時吃藕，能養陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱、益血益氣的功效，增強人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
百合粥——養陰第一粥
秋季滋補良品首推百合，百合性甘微苦，因其有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤適於女性食用。
百合食用方法很多，與西芹一起炒，味道清淡。秋季食百合最佳是煮粥。可與糯米製成百合粥，加入一點冰糖熬製，不僅可口，且安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
因此，防護秋燥疾病侵害健康，需儘早補充除秋燥食物，除秋燥保健康，必吃3大有益食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心秋風吹傷嗓子 秋季多吃護嗓三寶
天氣轉涼，秋風習習。涼爽的秋風雖然怡人，卻可能成為危害身體健康的「兇手」，不僅讓皮膚和身體更加乾燥，一不小心，還會吹「傷」咽喉！小編教你從飲食和保健兩方下手，滋陰潤燥護好咽喉。
近期天氣轉涼，不少城市迎來大風天氣，伴著大風到來的還有溫度的下降和秋雨。早晨出門時迎風走上一會兒，不僅臉上感覺不舒服，有時候還會感覺嗓子干疼。因此，天冷了不僅要加衣服，還要保護好咽喉，別讓它被吹「傷」。
久吹寒風咽喉易受傷
最近，很多人出門上班時已經感受到了秋季的寒意，晨風吹到臉上的感覺已經不如前段時間溫和。而一旦冷風從鼻孔灌到氣道，全身都會感到發冷。如果在風裡待得太久，還很可能感覺到喉嚨疼。如果不加以預防也不及時處理，可能發展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更應當小心。
風和燥，惹來感冒和咽炎
秋分之後的感冒主要由風邪和燥邪引起，這些感冒不僅會帶來乾咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。
秋季多吃護嗓三寶
梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
白蘿蔔
白蘿蔔素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。
保養皮膚抓住3個關鍵點 這些妙招我看行
每個愛美的女性都是希望自己能不會衰老的，所以我們很多的女性就會尋找很多的抗擊衰老的方法，其中飲食調理就是一個很重要的方面的，而對於飲食抗衰老其實我們有很多的方法的。
下面我們就給大家說說如何通過飲食抗衰老：
抗衰老飲食標準一：碳水化合物
這一類的食物都能夠為身體提供能量，而能量的吸取的多少，這和所吃的碳水化合物食品的形式有關係。碳水化合物包括澱粉和糖，也有單分子的也有絡合的。碳水化合物越複雜，人體從中活獲取的能量也會持續時間很長，人體也越來越健康哦！
簡單的碳水化合物除了水果之外，這都屬於精緻的食物，而且大部分的營養成分都來自在白麵製品中，其實這也大大的包括了碳水化合物。這能夠很好的防止身體出現疲勞的情況，幫助平衡人體的血糖濃度，刺激荷爾蒙的分泌。
抗衰老飲食標準二：多吃含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要抗氧化食物，起到很好的抗衰老功效。抗氧化劑參與了抗衰老之中，在日常生活中，我們要面臨來自不同方面的污染，如：吸菸、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，這些都會直接引起自由原子基。自由原子基和人體的疾病有著密切的關聯，包括癌症、冠心病、早衰等。
抗氧化食品也被人們稱之為抗衰老的食物，生活中有很多常見的食物都含有這種功能。科學研究表明，吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、土豆、大白菜等食物度能夠起到很好的抗衰老效果哦！其實這是因為在紅薯中含有豐富的賴氨酸，這能夠增加其飽腹感，保護皮膚，起到抗衰老的效果哦！其實在生活中除了紅薯，玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡蕻、大白菜等這些蔬菜都具有很強的抗衰老的效果。
抗衰老保養關鍵點：
一、護齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。
二、防老年斑護好內臟黃金點
面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點還在在護好內臟。而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。張國璽說，護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克（注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。
三、睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。「對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。」張鍾愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。
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