熬夜護理小技巧

熬夜,是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣。皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,學些小技巧,比如清潔,使用化妝水等等,減輕對肌膚的傷害。

1、給晚睡肌膚「輸氧」,自製芳香爭氣清潔

晚睡的肌膚總是處於「暈暈」的游離狀態,在進入睡眠前,不妨為清潔後的肌膚進行一次小的芳香SPA,讓你的肌膚徹底放鬆,提高睡眠的恢復效果。精油產品可以選擇玫瑰或薰衣草成分的,幫助舒緩肌膚。在水盆中倒入1000ml熱水,然後在水中滴入三滴芳香精油,就可以一邊享受芳香一邊護膚啦!

2、電腦熬夜MM需要雙清潔

在準備與電腦大戰前已經認真洗過臉了?還不夠哦,如果你與電腦對視的時間超過一小時,你就需要對面部進行二次清潔。第一次卸除日間污垢,第二次清潔電腦灰塵與輻射。二次清潔只用清水清潔就可以了。

3、熬夜必備防疲勞眼藥水

眼妝已經卸得很認真了,但還是感覺眼睛刺痛、干的厲害,熬過夜後雙眼紅的像兔子,甚至有彩妝污垢,怎麼辦呢?你需要眼藥水來幫忙。使用具有舒緩、減輕視疲勞的眼藥水產品,在潔面後睡眠前使用即可。

4、預防清晨熊貓眼,眼霜敲按法

不想頂著熊貓眼上班的MM注意了,晚睡前的眼部保養按摩可大大降低熊貓眼的出現幾率。塗抹舒緩眼部肌膚的眼霜產品後,用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚,幫助促進局部血液循環。手指併攏,用指肚力量輕壓眼部下方肌膚。

5、化妝水+精油混搭營養法

小小的化妝水VS精油的混搭組合就可以讓你的肌膚瑩亮水潤,完全看不出熬過夜。用化妝水將化妝棉完全浸濕。注意此時的化妝水要選擇保濕型的產品,在手中滴入兩滴面部用舒緩精油產品,然後用手心輕輕搓開,用浸好化妝水的化妝棉輕輕擦取掌心中的精油產品,再拍在肌膚上。

6、冰化妝水拯救熬夜「包子臉」

與日常塗抹化妝水的方法完全相同,只是我們需要在使用前多做一個小功課,那就是把化妝水先放到冰箱中冷藏,使用時只需要用化妝棉蘸取冰化妝水輕輕拍打面部,就能夠起到不錯的去水腫作用。如果眼部非常腫,可將干毛巾冷藏後敷在眼睛上。

在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

怎樣面對熬夜肌膚

一不小心,你就熬了夜,甚至是通宵未眠。這對我們的肌膚當然是一種很大的傷害。到了第二天,面部浮腫,黑眼圈,臉色暗沉,暗瘡……肌膚問題都出來了。怎麼辦?如果熬夜是逃避不了的「都市病」,那我們有什麼辦法保護我們的肌膚嗎?

熬夜前的準備

1、一回家就洗臉

護膚專家建議,如有條件的話,比如在家裡熬夜,那麼回到家第一件事就是要洗臉,將化妝品全部卸乾淨,然後敷上睡眠面膜,在有色素沉澱的地方再按摩幾下,效果更好,然後再開始工作。因為面膜的滋養和隔離作用,所以可以在一定程度上隔離電腦輻射,也可以一邊工作一邊滋養皮膚。等到工作結束後,睡覺之前可以再洗一次臉,重新做一次護膚程序。

2、抓住晚上10點到11點的黃金期

如果回到家已經八九點鐘了,然後還要開夜車的類型,那麼抓住晚上10:00-11:00這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知,晚上10:00-11:00是皮膚保養的黃金期,所以可以利用這個時間段清潔皮膚,塗抹具有高保濕效果的乳液,這樣,皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠,但是也能得到養分與水分的補充。

3、重視熬夜前的晚餐

熬夜前的晚餐吃得好,也能有效保護皮膚。熬夜的時候,皮膚會流失水分和養分,所以在熬夜前的晚餐上,多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水果和食物,可以有利於皮膚保持彈性和光澤,也有利於第二天的恢復。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等;富含維生素C的蔬果包括橙子、西紅柿、蘋果等。如果沒有條件吃水果,口服一顆維生素E膠囊或者1-2片維生素C片,也可以起到一定作用。此外,要少吃鹽,避免熬夜造成水腫,還要杜絕吃辛辣食品,少飲酒,因為這些對皮膚都有影響。

熬夜過程中的

1、隨時補充水分

在熬夜的過程中,可以做些什麼事情幫助皮膚呢?首先就是隨身攜帶一款補水噴霧,隨時給肌膚補水。熬夜的時候,肌膚里的水分流失很大,肌膚就容易乾燥,有細紋,這些都是因為缺水造成的,所以及時補水保濕,可以幫助皮膚達到平衡。

2、給肌膚5分鐘按摩

熬夜到一半的時候,還可以閉上眼睛,做一套輕柔的臉部按摩操,5-10分鐘,不僅能讓皮膚得到休息,還能緩解疲勞,趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩,因為一般人的鍵盤都很髒。

熬夜後的補救

當然,最重要的還是熬夜之後的補救。綜合美容師、營養師的意見,熬夜後的補救工作可以通過洗臉、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法進行。

1、洗臉:冷熱水交替外加去角質

熬夜後,第一件事就是清潔。「無論你多晚回到家,哪怕你恨不得睡在家門口的門廊里了,你也一定要洗臉。」一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜後洗臉和平時不太一樣,建議用冷熱水交替洗臉,刺激臉部的血液循環。然後判斷要不要去角質,如果臉部出油太多,或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現,那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的「呼吸」,清理乾淨的毛孔能更好地吸收後面的護膚品。

2、按摩:早起按摩效果大

熬夜的第二天早上,要讓暗沉的肌膚恢復光澤,除了繼續用冷熱水洗臉之外,還應該加上5分鐘面部穴位按摩,刺激血液循環,改善膚色,而且還能幫助後面的護膚品更易吸收。

3、面膜:熬夜之後的法寶

肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分,暗沉無光,最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光,選擇具有祛黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水,選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋,則選擇具有緊緻效果的面膜。面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態,所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。

4、黑眼圈:急救有方

熬夜之後,當然最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法同樣是清潔先行,然後才是保養。熬夜之前,可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜,然後擦上有精華成分的眼霜;熬夜之後,再做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜,然後擦上有精華成分的眼霜,美美地睡上一覺,眼部問題就可得到有效緩解。現在還有很多附帶眼膜的面膜貼,使用起來既快捷又省事,是熬夜族不錯的選擇。

5、小「吃」幫大忙

除了使用護膚品以外,吃含有以下成分的保健品對熬夜的肌膚也會有所幫助。

越橘:眾所周知,熬夜最大的傷害是產生自由基,當自由基侵害了細胞里的DNA(去氧核糖核酸)時,便是癌症的開始。而越橘正是自由基的剋星,它是一種天然的抗氧化劑,可以有效地清除自由基。

西梅:西梅也含有抗氧化劑,能抵制自由基對人體細胞的損傷。此外西梅果實里富含多種果香維生素,有護膚作用。

酵母粉:含有豐富的天然蛋白質、B族維生素、膳食纖維和有機鉻、硒等微量元素,具有嫩膚美白、改善肌膚暗沉和斑點的美容功效,還能加強肌膚的抗氧化能力。

膳食纖維:熬夜容易導致腸胃功能紊亂,產生宿便,從而膚色暗沉、長斑。而膳食纖維被稱為人體第七大營養素,可以幫助刺激腸道蠕動,加速排便。

月見草油:具有滋潤乾燥肌膚、使肌膚達到平衡的作用。

常熬夜損傷免疫力 傷肝的行為

1、常熬夜損傷免疫力

相信對於熬夜這個詞大家都不陌生,甚至不少人的昨晚還在熬夜。其實熬夜不但影響精神狀態,更重要的是熬夜嚴重傷肝,影響到肝臟自我修復的能力。最好別熬夜,儘量在11點之前上床休息。

2、一天兩頓快餐

如果說你每天都在吃快餐的那麼你就要小心你的肝臟了。因為每天吃兩頓快餐的人在一周之內就會出現肝酶水平提高的情況,從而導致傷肝。

3、愛吃油炸

很多人都喜歡吃油炸食物,其實油炸食物雖然說美味,但你知道嗎?油炸食物時用的油不知道已經使用了多久了。這種不健康的油炸出來的食物吃了會加重心臟病或者是肝病的風險。因此油炸食物不宜多吃,最好是不要吃。

4、酒喝太多

最佳的喝酒方法是每天一兩杯即可,然而一到聚會的時刻,每個人起碼都是五瓶瓶酒下肚。其實飲酒過度會讓肝臟淨化血液的能力越來越低,導致毒素的累加從而誘發了肝臟損傷。


男人熬夜吃什麼進補?

常上夜班熬夜的男士由於用眼過度,易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。那麼男人熬夜吃什麼進補?

熬夜女性 拒絕熬夜偽提神食品

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢~因此,熬夜的網管,錢沒賺到,身體跨了,何等不值啊!