常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。那麼男人熬夜吃什麼進補？
進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；
同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；
還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
知道了男人熬夜吃什麼進補，其實不管吃什麼進補都治標不治本，男人經常熬夜會容易性功能障礙，這是怎麼補也補回來的，所以建議男人要儘量避免熬夜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常熬夜損傷免疫力 傷肝的行為
1、常熬夜損傷免疫力
相信對於熬夜這個詞大家都不陌生，甚至不少人的昨晚還在熬夜。其實熬夜不但影響精神狀態，更重要的是熬夜嚴重傷肝，影響到肝臟自我修復的能力。最好別熬夜，儘量在11點之前上床休息。
2、一天兩頓快餐
如果說你每天都在吃快餐的那麼你就要小心你的肝臟了。因為每天吃兩頓快餐的人在一周之內就會出現肝酶水平提高的情況，從而導致傷肝。
3、愛吃油炸
很多人都喜歡吃油炸食物，其實油炸食物雖然說美味，但你知道嗎？油炸食物時用的油不知道已經使用了多久了。這種不健康的油炸出來的食物吃了會加重心臟病或者是肝病的風險。因此油炸食物不宜多吃，最好是不要吃。
4、酒喝太多
最佳的喝酒方法是每天一兩杯即可，然而一到聚會的時刻，每個人起碼都是五瓶瓶酒下肚。其實飲酒過度會讓肝臟淨化血液的能力越來越低，導致毒素的累加從而誘發了肝臟損傷。
女性熬夜易引發的婦科疾病
女性熬夜易引發的婦科疾病
月經不調
大家都知道我們人體都是有一個生物鐘的，而當女性熬夜的話，就會使人體的生物鐘出現絮亂的情況，從而引發內分泌失調情況發生。而內分泌失調的話就會影響到女性的排卵周期，進而引發月經不調的疾病。
卵巢早衰
卵巢對於女性的重要性是不言而喻的，而經常熬夜則是造成卵巢早衰的主要原因。因為經常熬夜會導致女性的精神不穩定和身體的內分泌失調，這樣就很容易引發女性卵巢早衰的症狀，從而讓女性出現容易容顏早衰的情況。
子宮肌瘤
為什麼熬夜會引發子宮肌瘤呢？這個是因為女性在經常熬夜加班的時候會處於長時間的暴露在燈光下，而在燈光下的話就會讓人體裡面的褪黑色素的分泌受到嚴重的影響，引起雌激素的不平衡，讓子宮肌瘤的發生率急速的增高。
乳腺疾病
大家都知道熬夜是會導致我們出現很多的不良情緒，而這些不良情緒的話就會破壞掉我們的生物鐘，造成乳腺疾病的發生。
婦科疾病
熬夜的話就是在將女性的生物鐘破壞掉，而因為女性原有的生物鐘被破壞的時候，就會造成身體的免疫力急速下降，在這種情況下就會導致婦科疾病的入侵。所以說女性經常熬夜的話就會很容易引來婦科疾病。
熬夜女性 拒絕熬夜偽提神食品
熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～因此，熬夜的網管，錢沒賺到，身體跨了，何等不值啊！
熬夜養肝的方法
在眾多人眼中，木瓜是豐胸的食物。其實木瓜也是有養肝的效果。木瓜含有一種叫做齊墩果酸的營養物質，這種物質具有保護肝臟的作用；同時木瓜還含有維生素C，它可以有效的增加肝細胞的抵抗力。