根據美國的一項數據統計，在美國每個月換工作的人數，約在70萬左右。越來越壯大的跳槽一族，把換工作視為尋求自我提升與衝破的有效渠道，認為「變」才是最保險的，才不易被競爭大潮淘汰。跳槽真的合適每一群體嗎？跳槽不是迴避事實的手段，否則，您會越跳越糟，失去方向找不到北。還是讓咱們看看一下有關跳槽的理由吧。
1、薪資不到位
窮則思變，這興許是跳槽者應用最多的一條理由。「老闆不加薪，自己加」的想法，已經深深植入那些實力派白領的頭腦。如果新工作的薪水比當初的公司高，又具尋釁感，或有發展提升空間等等，那真是何樂而不為呢？
2、工作環境、野蠻不盡人意
不良好的企業野蠻、工作環境，信任這個公司也好不到哪裡去。當初越來越多的公司十分重視企業野蠻氣氛的創立，建立「公司·家」的概念，重視人力資源管理。作為其員工，定能在其中得到很多培訓機會，發展空間較大。
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3、得不到提升，不發展空間
在單位感觸壓抑，無奈施展你的上風，不被器重，發展、提升空間小，這些對想干一番事業的人來說，太失意了。他們更偏向於找一個能夠施展拳腳，至少有提升可能的公司。興許並不在乎它是不是大型企業或外企，只有它能給予你足夠的施展餘地和發展空間，使你得到事業成功的滿意感。
4、和上司和睦
如果你的上司剛愎自用、對人不對事、太過情緒化、利用員工、因人而異，你真的很想跟他狠狠吵上一架，而後揮一揮衣袖，說一聲再見。那你就不要再去忍耐他了，因為他自私。所以在他手下幹活，總是很辛苦，很激化，很勞心。炒老闆的魷魚，未嘗不是一種擺脫的方法。所以老闆的為人，很容易影響一個員工的去留。
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5、人際關係差
不共事樂意搭理你，工作上不幫助性，總有人打小報告，感到到處都有眼睛監督著你。共事之間溫度冷淡，這些也可能造成你決定離開這個團隊。
6、工作內容不公道性
不公道的超時工作，不公道的工資待遇，不公道的休假制度等。
7、非被迫性的離職
比方，公司經營狀態不佳，有開張的可能性。或公司裁員、分開，使得員工不得不再另找前途，否則一損俱損。
8、群體因素
越來越多的人抉擇了早婚晚育，盼望延伸自己的事業線。事業家庭兩不誤，好像很難。如果你抉擇把重心放在家庭上，那你怎麼兼顧得了繁忙且一直間規律的工作，你還能持續勝任東奔西跑的銷售、客戶等性質的工作嗎？興許你以前做得挺精彩的，而到時興許你已力不從心。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
跳槽時間選擇大有講究
跳槽、轉行不是說跳就跳，說轉就轉，需要在這之前做好各種準備。準備充分，就容易成功，準備不夠就是撞大運，萬一沒有撞好，不僅浪費時間，還會耽誤職業發展進度。此外，跳槽、轉行還需要選擇適當的時間，同樣是你，同樣的準備，跳槽時間不同，收穫也將有很大的差別。那麼，如何選擇適當的時間跳槽、轉行呢？
大勢時間的選擇：
1.選擇大勢來臨的時機
如果沒有特殊情況，每年職場有兩次行情啟動，一個是春季2至4月，這時正是春節前後，一些上年工作不如意的或者準備通過跳槽得到提升的人開始紛紛起跳，準備在新的一年裡有個好「薪情」，再一個就是8至10月份，在應屆畢業生浩浩蕩蕩的求職大軍的感召下，一些職場人士也隨波逐流，使職場形成一股大潮，為跳槽、轉行創造良機。在為畢業生準備的各種招聘會上，會有很多公司趁機選擇中高人才，而各類人才也趁機選擇更高職位，形成了金九銀十的好行情。這兩個時期，因為有很多人起跳，所以就倒出一些好職位，就如同跳棋盤上有很多空穴，有很多條路可以走，你的選擇機會很多，當然薪酬和職位也容易得到提升。
2.選擇行情啟動的初期
如果在行情啟動初期起跳，機會大於風險，而且還能有充分的時間了解新公司、新職位、新老闆，萬一跳槽之後不可心，還有機會再次選擇，如果是在行情末期，職場已經從熱火朝天、轟轟烈烈逐漸進入尾聲、變淡變冷，這個時候起跳，雖然看起來職位還不少，但是適合自己的職位選擇範圍很小，而且萬一起跳後落不下去，那麼風險將大於機會。再回頭時選擇餘地已很小。所以，2月和8月開始還是比較適合的。
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3.選擇自己職業目標正在上升的時機
選擇自己職業目標正在上升的時候跳槽或轉行，將為提升自己帶來有利時機。比如今年8月，人力資源一枝獨秀，招聘火熱，如果你的職位目標是人力資源，那麼，提升的機會就到來了，也有很多人在職業顧問的輔導下，轉行做了人力資源（HR）、或跳槽提升為人力資源管理（HRM）、人力資源開發（HRD）。而軟體工程師卻恰在此時開始疲軟，職位需求持平，而職位供應下降，如果你不知道內情，盲目的認為軟體工程師是搶手貨，行情火暴，隨時可以跳槽，那就會處於被動局面。
4.選擇適合所在行業的時間
每個行業都有季節性，如果你選擇跳槽和轉行，都要考慮這個行業的時間因素，比如學校，招聘都是在寒暑假，開學的前10天左右基本定員。這個時候，各個學校準備跳槽的老師會來個大換防，你要是加盟跳槽大軍，也能找個不錯的學校，如果你在兩個學期之間跳槽，會引起學校的反感，自己也因為各個學校都已經定員而處境困難。
當心變成「電腦木頭人」
夏季本該是頸椎病、肩周炎等脊柱疾病的低發時節，沒想到此類疾病當下卻成為了醫院裡的熱門話題。昨天，記者從本市多家醫院了解到，還未到酷暑，眾多市民就早早在空調房裡睡上了涼蓆，使得很多隱形的腰椎病、頸椎病、肩周炎發作。專家透露，長期坐在電腦前的「電腦木頭人」已經成為脊柱疾病的主要病患，甚至一些初中生也成為了腰椎間盤突出症的病號。
腰椎頸椎病人猛增兩成
「晚上睡覺太熱了！」從入梅起，李先生睡覺就換上了涼蓆，沙發、椅子上全部鋪上麻將蓆。沒過兩天，他開始感到腰背酸痛。到醫院一查，30歲的李先生被告知：得了腰椎間盤突出症。「這幾天每天都有五六百名病人，比前一陣子增加了兩成。」第六人民醫院針推傷科主任、腰椎間盤突出症診治特色專科主任吳耀持昨天坐鎮專家門診，沒想到一上午已經看了56名病人。「出現病人增多的原因主要是空調配合涼蓆所致。空調房裡睡涼蓆特別是竹蓆，寒氣易入侵關節，影響頸椎、腰椎等部位的健康。其中，很多病人並不知道有頸椎病，長時間躺在涼蓆上吹空調，會使關節部位血液循環速度降低，造成供血不足，導致疾病發作。即使是正常人，過低的溫度也會使肌肉韌帶僵硬、肌肉筋膜發炎，出現局部酸脹或者落枕。」
專家指出，梅雨季節，早晚涼、中午熱，現在換涼蓆還比較早，換涼蓆最好還是要等到酷暑。即使到酷暑，選擇涼蓆也應根據自己的身體狀況來選，夜間睡覺時最好蓋條毯子或薄被，尤其要保證肩膀、脊椎、腹部別受涼。
90後人未老腰先老
而讓專家最焦慮的是，腰椎、頸椎病的患者越來越年輕，在門診中人未老腰先老的年輕白領逐年增多，除了80後，90後的面孔也出現在這個原本屬於老年疾病的隊伍之中。吳耀持告訴記者，今年已經發現了幾個初中生病人，一名15歲初中生的爸爸告訴醫生，聽到兒子嚷嚷著說腰痛，開始以為是玩累的原因沒有在意，後來開始四肢麻木、腰骨劇痛，才帶他來看病。檢查後發現，一張15歲的年輕面孔，卻擁有一個「五十多歲的腰」，腰椎間盤突出。
除了初中生，大中學生得腰椎、頸椎方面毛病的也不少。骨科專家告訴記者，不少90後從小就開始用電腦，長時間打遊戲或做作業的時候坐姿不好，給腰部增加了很大負擔。另外，有的人用電腦時還喜歡蹺二郎腿，時間長了，會給頸、背部造成持續的負重，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰椎間盤突出。
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用電腦儘量靠在椅背上
過去腰椎間盤突出症往往和繁重的勞動和不合理的運動有關，而現在則更加青睞「電腦木頭人」，他們用電腦的標準工作姿勢，就是身體前屈、緊盯電腦、伏案工作。而且，伴隨著加班，這種姿勢往往要保持8小時以上。專家預計，患者中35歲以下的年輕白領所占的比例還會大幅增加。
另外，現代都市生活催生的有車一族往往也是腰病高發人群。坐時腰椎受力是平臥時的11倍，開車時，腰部長時間的不良姿勢、座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震，非常容易引發腰椎間盤突出症。
專家建議，長期用電腦的白領務必半小時起來放鬆一下，另外一個好的坐姿非常重要。用電腦時，儘量不要使身體向電腦前傾，把腰騰空，儘量讓身體重心靠後——靠在椅子的靠背上，再墊一個墊子緩解腰部壓力。如果感覺腰不舒服了，儘早到醫院檢查，早治療，控制病情。對於有腰部疾病的病人來說，倒走、睡硬板床、保暖最為關鍵。
「草莓人」應學會正確減壓
看起來光鮮亮麗的草莓，卻「不堪一壓」，很容易被壓爛。如今，草莓的這個特點被用來比喻一些抗壓能力差的職場新人。心理專家指出，職場「草莓人」很難接受挫折和批判，他們往往選擇辭職或跳槽來逃避職場壓力。
四激勵動作重燃職場自信心
從事一份有意義的工作是讓自己建立自信最好的方法之一。不過由於現在經濟環境不景氣，競爭激烈，而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。