古人將夏至納入古代祭神禮典，表達對天地萬物和祖先的感激，夏至屬於夏季的第4個節氣，在夏至之後陰陽輪轉，陽氣達到最頂點，陰氣開始生長。此時注重夏至養生，就能夠幫助身體提高抵抗能力，減少機體發病。
那麼在夏至養生都有哪些小妙招呢？
1、夏至養生要調理作息時間
在夏至過後陰氣盛，陽氣逐漸衰弱，所以應該注重保護陽氣調息凝神，在天氣炎熱時應該注意勞逸結合，以免耗傷心陰和心陽，心氣虛者可在專業醫師指導下服用西洋參泡茶，而對於心陰虛者，可在專業醫師指導下服用生脈飲。
2、夏至養生要飲食清淡
夏至時節氣候比較炎熱，機體的脾胃功能容易受到影響，導致消化能力減弱，所以要儘量飲食清淡，可適當多食雜糧，減輕體內的熱量，調節機體的平衡，同時還應該儘量少吃肥甘厚膩之品，以免化熱生風。
3、夏至養生應該午睡
在夏至時節晝長夜短，為了能夠順應自然界陰盛陽衰的變化，應該早睡早起，在中午時保持足夠的睡眠，緩解身體疲勞，養足精神，尤其是對於年老體弱的患者，更應該保持每天7小時左右的睡眠時間。在夏至時節最應該調養心神使心神寧靜，所以應該保持清涼的心境，學會調息。
4、夏至陽盛應該進行適量的體育活動增強體能
運動是一年四季中必不可少的養生手段，但夏季運動一定要適時適量，在運動時應該避免上午10點至下午4點陽光充足的時間段，以早晚運動為宜，在夏季進行鍛煉時強度不可過大，以免出汗過多精液消耗。
5、夏至養生應該少飲酒
在夏季飲酒容易生濕化熱，濕熱阻滯容易損傷機體的脾胃。另外夏至時節人體出汗較多，鹽分也會隨之丟失，心率亦會受到影響，所以應該儘量避免飲酒。
6、夏至養生可以多服用一些有益心臟的食物
夏至氣溫升高，天氣炎熱會導致心跳和血流速度加快，很容易誘發心腦血管疾病，所以可以多吃一些有益心臟的食物，養心養腎，安神靜心，能夠預防心臟病。
在夏至時節，很多人還會出現全身睏倦、乏力、頭痛、頭暈等症狀，嚴重時還會影響正常的工作和生活，除了注重養生之外，還需要在專業醫生指導下正確的服用藥物緩解症狀。
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存活幾率10%，治療費80萬：別這樣吃飯，真的會死！
別看胰腺器官小，卻在身體中起著至關重要作用，能分泌胰液，胰液可消化蛋白質、糖分以及脂肪。胰腺雖小，但作用非凡，其生理作用和病理變化跟生命息息相關。雖然在我國胰腺炎發病率低，但也不能太大意，大部分胰腺炎跟受到創傷、酗酒、膽道疾病以及不良的飲食結構有關，其主要症狀是腹部疼痛、噁心嘔吐、發熱或黃疸，若沒有得到有效治療可危及生命。
一名29歲年輕人，吃完夜宵後被緊急送進ICU，幸運的是經過一番搶救終於從死神手中奪回生命，原來小伙發病前曾大量喝白酒加黃酒，又吃了火鍋，進而導致急性胰腺炎。剛開始因為腹部疼痛跟不良的飲食有關，一直到急性胰腺炎持續性發作才立即去醫院做檢查。有一名患者患有急性胰腺炎住院沒幾天就直接轉入重症病房，醫生之言存活率只有10%，治療費高達80多萬，這也給人們敲響了警鐘。
為什麼急性胰腺炎那麼兇險？
胰腺在身體的左上腹部，有兩個重要作用，一是內分泌，幫助調節血糖；二是外分泌，幫助食物消化。胰腺能分泌含10多種酶的胰液，此類酶在胰腺中沒有任何活性，但酶進入十二指腸或跟其他消化液混合時可產生消化作用。胰液流出受阻時可升高胰管內部壓力，從而導致十二指腸液或膽汁反流，提前激活胰腺內部的消化酶，此時酶類可直接消化周圍組織，從而引起急性胰腺炎，其主要症狀是上腹部疼痛、噁心嘔吐和腹脹，也有部分患者伴有寒戰、黃疸以及持續性發燒，重症患者病死率可達到30%左右。
哪種吃飯方法可引起急性胰腺炎？
暴飲暴食是導致急性胰腺炎的高危因素，因為暴飲暴食會刺激胰腺分泌太多消化液和消化酶，也會使得十二指腸乳頭水腫以及括約肌痙攣，進而使得消化液和消化酶排泄受阻，最終誘發急性胰腺炎。只要診斷是急性胰腺炎需立即禁食，通過補液的方式補充能量以及維生素，還有電解質。病情嚴重時需接受器官支持或實施外科手術。
如何預防胰腺疾病？
1、節制喝酒和飲食
酗酒是導致胰腺炎的主要因素之一，飲食要少喝酒，儘量做到滴酒不沾。吃飯時做到細嚼慢咽，每頓飯只吃7~8分飽即可，遠離高脂肪食物，控制甜食和油膩食物攝入。
2、定期做體檢
糖尿病是胰腺癌的高危人群，因此穩定好血糖至關重要，每年至少去醫院做一次胰腺相關檢查。
3、積極治療膽結石
若膽結石卡在胰腺口和膽管的開口處，可影響胰液正常排出，從而引起局部水腫或周圍組織壞死，最終誘發急性胰腺炎。所以需積極治療膽結石，合理安排飲食，儘早手術切除膽囊。
溫馨提示
胰腺疾病高危人群需定期去醫院做B超或CT檢查，一旦發現胰腺有問題，需立即做胰膽管造影檢查。膽囊或膽管有炎症的人群需及時足量抗炎和利膽治療。避免吸菸喝酒，特別是不能喝高度白酒，不能一次性大量吃高蛋白質和高脂肪食物。
運動最怕膝蓋受傷？運動時牢記這6點防止膝蓋受損！
運動是維持健康的最好的方法，性價比非常高，不需要投入金錢，只需要堅持就可以了。正確的運動才能給人體健康帶來好處，錯誤的運動容易引發意外，讓人們受傷。膝關節在運動時，會承受很大的壓力，稍不注意就會引起膝蓋損傷，在運動中要多加注意，保護好膝關節。
在運動時應該怎樣保護好膝蓋呢？
1、選擇合適的運動裝備
在運動之前一定要確保自己的運動，裝備是合適的，尤其是運動時穿的鞋。有些運動鞋是有回彈力的，能夠有緩衝作用，降低運動中膝關節所承受的壓力。除此以外，也要準備好一副運動護膝，既能夠保護膝關節，又能夠有保暖的功效，不至於讓膝蓋受到寒冷空氣的侵襲。
2、選擇能夠保護膝蓋的運動方式
像是爬山、爬樓梯這種需要登高爬坡的運動是不利於膝關節保護的。大家在運動的時候想要保護好膝關節，想要不讓膝蓋受到損傷，就要選擇一些像是步走、游泳、橢圓儀等運動方式，既有不錯的鍛煉效果，又不會給膝蓋帶來特別大的壓力。
3、做好熱身運動
在運動之前一定要耗費一定的時間，認認真真的做熱身運動，讓整個關節都得以放鬆，讓整個肌肉都得以放鬆，這樣在運動的時候才不易發生意外。千萬不要不熱身就直接運動，這樣身體還處於一種比較僵硬的狀態，不僅在運動當中沒有辦法發揮實力，還容易讓人出現扭傷等意外。
4、注意運動的時間
運動的時間不是越長越好的，運動的時間越長，就有可能給膝蓋帶來更多的磨損，時間久了就容易出現退行性關節炎等疾病。在運動的時候要掌握好時間，既不能太短，也不能太長，控制在半個小時到一個小時之間就比較合適。
5、運動強度要適中
之所以選擇運動，主要是為了讓自己的身體更加健康。不要把自己當成運動員，競技並不是運動的根本。在鍛煉的時候要注意強度，要注意好對膝蓋的保護，如果運動過後膝蓋隱隱作痛就說明應該調整運動計劃了，需要降低強度，不然時間久了肯定會讓膝蓋出現問題。
6、適當的進行抗阻練習
抗阻訓練是人們在鍛煉過程中必須要進行的一種訓練，是為了讓肌肉更加有耐力，更加有力量，更加有爆發力。想要保護膝蓋，要鍛煉一下腿部肌肉，針對腿部肌肉做抗阻練習。可以做伸膝抗阻，給腳踝部位綁上沙袋，從放鬆的屈膝位一直伸直到膝關節。在做抗阻練習的時候千萬不要逞強，要掌握好一個度，最好能夠在健身教練或者訓練師的指導下進行，自己盲目的做會傷害到膝蓋，出現運動損傷。
運動是為了健康，千萬不要違背這一初衷。有些人在運動的時候特別的不注意，運動了一段時間，發現自己的膝蓋出現問題了。在運動當中要注意對膝蓋的保護，不然就會影響到人的行動，讓人不得不停止運動計劃，打亂運動節奏。
闢謠：尿酸高的人智商也高？這三大危害讓你苦不堪言
導致尿酸升高的主要原因是嘌呤攝入太多、嘌呤代謝增加以及內源性嘌呤產生過多。當嘌呤物質代謝發生紊亂時，會增多血液中尿酸含量，從而引起高尿酸。居然有人說尿酸高的人智商也高，這有沒有科學依據。
甲狀腺結節的「源頭」勸你早改 甲狀腺也許會報答你
甲狀腺是身體上最大的內分泌器官，合成且分泌身體所必須的甲狀腺激素，影響生長發育生殖以及衰老。甲狀腺功能異常可導致全身一系列問題，一旦甲狀腺素增多或缺少可影響能量代謝、體溫、心臟和大腦等。最近這幾年患有甲狀腺結節的人群越來越多，結節呈現單發性或多發性的，又有良性和惡性之分。一般甲狀腺結節並不會導致功能性的改變，患者基礎代謝率正常，僅僅有少量病人可繼發甲狀腺功能亢進，那到底是什麼引起的甲狀腺結節呢。