甲狀腺是身體上最大的內分泌器官，合成且分泌身體所必須的甲狀腺激素，影響生長發育生殖以及衰老。甲狀腺功能異常可導致全身一系列問題，一旦甲狀腺素增多或缺少可影響能量代謝、體溫、心臟和大腦等。最近這幾年患有甲狀腺結節的人群越來越多，結節呈現單發性或多發性的，又有良性和惡性之分。一般甲狀腺結節並不會導致功能性的改變，患者基礎代謝率正常，僅僅有少量病人可繼發甲狀腺功能亢進，那到底是什麼引起的甲狀腺結節呢。
甲狀腺結節的源頭是什麼？
1、壓力過大
長期處於高壓力狀態且一直沒有釋放，會使得精神異常緊張，從而影響睡眠，導致內分泌失調。另外也會直接刺激甲狀腺，從而誘發甲狀腺結節。因此要合理宣洩情緒，通過向親朋好友傾訴、運動、聽音樂或泡澡的方式釋放壓力，能維持內分泌穩定，避免受到結節困擾。
2、吸菸酗酒
相當一部分人會通過吸菸酗酒的方式來減壓，香菸和酒精不僅刺激肺部和肝臟，而且甲狀腺也會受到影響，進而誘發甲狀腺結節。因此需戒菸，做到滴酒不沾，遠離二手菸環境。
3、總是熬夜
熬夜已經成為年輕人的通病，長時間熬夜可影響各個器官修復和排毒，使得大量毒素堆積，進而導致內分泌失調，最終刺激甲狀腺，誘發甲狀腺結節。因此需減少熬夜，23點之前必須睡覺。
如何保護甲狀腺？
1、學會自檢
一般以上的甲狀腺結節患者伴有無痛性頸前腫塊，若摸到頸部有圓形腫塊、腫塊直徑大於2厘米、腫塊短時間內增長速度過快、單個結節腫大且表面變得不光滑需及時就醫。另外甲狀腺結節患者也會伴有聲音嘶啞、吞咽或呼吸困難，喝水時嗆咳、肩膀和耳朵後有放射性疼痛。
2、減少熬夜
大部分甲狀腺病人伴有熬夜史，因此需合理安排生活和工作量，避免熬夜，積極減輕緊張和焦慮。注意勞逸結合，保持規律生活和心情愉悅。同時要遠離放射性物質和電離輻射，拍X光片時需避開甲狀腺部位。因為輻射是導致甲狀腺癌的高危因素之一，尤其是兒童和青少年應避免。
3、懷孕前檢查甲狀腺功能
女性孕前需檢查甲狀腺功能，當甲狀腺激素水平正常時再備孕。若患有甲狀腺疾病且接受治療的孕婦，每隔8個星期檢查一次，孩子出生後兩個月同樣需做甲狀腺功能檢查。
溫馨提示
一厘米以上的結節儘量6個月複查一次B超；小於一厘米且沒有任何症狀能安心生活，嚴格按照醫生囑咐定期複查即可。甲狀腺結節病人不合併甲亢時需採取低碘飲食，限制紫菜海帶等高碘食物攝入。保持積極樂觀心態，若情緒波動過大可刺激甲狀腺素分泌過多，甚至誘發甲狀腺功能亢進，因此需保持情緒穩定，培養寬廣胸懷，不能因為小事而暴躁如雷。每天至少有20分鐘以上的有氧運動，遠離辛辣刺激性食物。
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體檢表上的恐慌多是自己嚇自己 查出這幾種常見病根本無需治療
現在社會競爭激烈，年輕人工作和生活壓力大，為拼命掙錢而過度透支體力和精力，結果使得身體素質直線下降。一般工作單位要求員工定期做體檢，當體檢出某種疾病時會惶惶不安，其實有的常見病根本不需做特殊治療。
體檢出哪些疾病不需治療？
1、宮頸糜爛
其實宮頸糜爛是正常的生理現象，其本質是宮頸柱狀上皮異位。7成以上的女性伴有宮頸糜爛，其主要症狀是白帶量增多、腰骶部疼痛以及外陰瘙癢，這主要跟體內雌性激素水平有關，不需做特殊處理。不過糜爛面積廣泛或深時，還需在醫生指導下合理用藥。同時要注意個人衛生，避免有高危性行為。
2、甲狀腺結節
最近這幾年甲狀腺結節的發病率逐年升高，好發於女性身上。大部分結節屬於良性的，直徑小於一厘米的結節，不需做特殊治療；大於一厘米的需定期做隨訪。若甲狀腺結節質地堅硬、短時間內突然增大、形狀變得不規則以及壓迫周圍組織時，還需通過手術摘除，以免發展成甲狀腺癌。
3、子宮肌瘤
子宮肌瘤屬於良性病變，是子宮平滑肌細胞增生所形成的，好發於育齡期的女性身上。只要子宮肌瘤沒有任何症狀，不需做處理；若子宮肌瘤直徑超過5厘米，同時伴有膀胱壓迫症狀、痛經以及女性不孕，需考慮手術治療。短時間內肌瘤突然增大、絕經後子宮肌瘤變大有可能是發生了癌變。
4、乳腺增生
8成以上的女性患有乳腺增生，這跟激素分泌以及內分泌紊亂有關，尤其是雌性激素分泌增高可引起乳腺腺葉增厚和導管擴張。多數乳腺增生屬於正常現象，只有月經來臨前才有疼痛感，並不會發展成乳腺癌，因此不必太擔憂。不過當出現乳房不典型增生，有不規則的腫塊、乳頭溢液或橘皮樣改變等需警惕乳腺癌，進一步去醫院做乳腺鉬靶或活檢。生活中要遠離含激素類食物，不要用劣質護膚品和化妝品，保持規律性生活，及時消除不良情緒。
5、單純性肝囊腫
肝囊腫屬於良性病變，一般是由淋巴管發育異常引起的，也有可能是先天性肝內膽管發育異常，囊腫生長速度極慢，幾乎沒有任何症狀，對肝功能無影響。肝囊腫小於5厘米不需做特殊治療，只要每年做次肝臟B超即可。若囊腫直徑超過5厘米，為安全起見需做肝穿刺，看看是否發生惡變。
6、慢性淺表性胃炎
慢性淺表性胃炎屬於功能性消化不良，並不是胃黏膜有慢性炎症。只要沒有明顯症狀就不用做特殊治療，當發生消化不良時可喝杯酸奶來補充益生菌。若總是出現上腹部飽脹感、噯氣反酸和食欲不振等，還需去醫院做檢查和治療。另外調整好飲食結構，遠離刺激性食物。
溫馨提示
做檢查時發現以上幾種疾病不必太擔憂，但也不能太放鬆警惕，需定期去醫院做隨訪，能及時掌握病情變化，避免發展成惡性的。
如何讓大腦保持最佳狀態？6個支柱支撐腦部健康！
人們的一切行動和語言都是由大腦所支配的，但進入20歲後大腦細胞開始衰老，尤其是40歲後大腦細胞死亡速度加快，40歲後腦細胞每天會損失1萬個，腦細胞越少，人們的記憶力、思維能力以及邏輯能力也會隨之減弱。為能防止出現老年痴呆症，需做好以下幾點來維持大腦健康。
如何讓大腦保持最佳狀態？
1、多鍛煉腦力
上了年紀後大腦海馬區得到的刺激少，腦力也會慢慢減退，若沒有加強鍛煉會使得大腦廢用性退化。適當的進行智力鍛煉可刺激大腦產生神經元，益於腦細胞生長，有效緩解大腦功能。如跟朋友聊天、下象棋或猜字謎，也可以多看一些有思考性的書籍，條件允許的情況下學習新知識或新技能。
2、多跟朋友交流
長時間沒有思想溝通感覺到抑鬱，大腦功能隨之減退。因此應多跟他人交流，跟他人交談或傾聽的過程中可調動大腦語言中樞、動作以及情感中樞等。儘量多結交新朋友，隔三差五聯繫老朋友，可通過回憶激活大腦不常用的區域。值得提醒的是不能過分依賴於視頻或其他網絡社交，儘可能的面對面交流，因為通過動作或眼神能反覆刺激大腦，讓大腦中樞變得更加興奮。
3、多運動
通過運動能改善全身血液循環，激活跟認知功能相關的腦區域，從而提高大腦神經效率，而且也會增強認知能力、記憶力和思考能力。經過研究表明，幾分鐘的爆發性運動能增強海馬神經元間連接，使得大腦更加聰明。每天需有30~60分鐘的有氧運動，每周堅持4~5天，中老年人儘量選擇機體的有氧運動，如有氧操或廣場舞。三高或心腦血管疾病病人選擇舒緩的運動如瑜伽或打太極拳。
4、全面攝入營養
高鹽、高油和高糖飲食會降低腦功能，對大腦細胞帶來不可逆的損傷，同時也要遠離含反式脂肪酸、高糖分以及含汞的食物。合理安排一日三餐，必須有營養豐富的早餐，每頓飯只吃7~8分飽即可，睡覺前兩個小時不能吃任何食物。每天至少喝1500~2000毫升水，有足夠水分能稀釋血液，防止腦血管堵塞。多吃深海魚類以及新鮮蔬菜水果，增加全穀物類食物攝入。
5、有充足睡眠
大腦經過一整天不停的運轉，勢必感覺到疲憊，因此保證大腦有足夠的休息時間。睡覺前不能玩電子產品，可通過泡澡、聽音樂或看書的方式放鬆自己。每天可選擇安靜的環境舒服的坐下，閉上雙眼，把所有的注意力全部集中在呼吸上，利於精神放鬆。
6、戒掉壞習慣
大腦中分布著很多毛細血管，幫助血液物質交換，為大腦提供所需營養，然而腦血管受損可威脅大腦健康。必須戒掉壞習慣如吸菸喝酒，同時要保持適度運動，合理安排飲食。
溫馨提示
若想要延緩大腦衰老需做好以上6點，另外高血壓和糖尿病會增加大腦健康惡化風險，因此需按照醫生囑咐，按時按量用降壓藥、降脂藥和降糖藥。
堅持走路好處多？至少有這4大驚喜變化等著你！
6月份可以說已經完完全全步入了夏季，除了天氣會變得異常炎熱之外，此時大家的身體也會出現異常，特別是那些自身抵抗力較差的人，由於無法適應早晚溫差的變化，稍不留神就會患上感冒。要想順利的度過這個夏天，一定要提高自身的抵抗力，而走路無疑不是最簡單有效的方法。
造成口渴的5種疾病？快快對號入座！
一般吃高鹽食物、喝水少、過度緊張焦慮或身體勞累時易出現口渴，不過喝杯水後就能緩解。但每天喝大量水，仍然感覺到口渴，這並不是小問題，有可能是疾病在背後作祟，特別是以下5種疾病。