難道喝湯也能減肥？是的，低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感，還是減少熱量攝入的好幫手哦！下面，給你推薦3款超美味又降脂的瘦身湯，讓你不用流汗也能瘦出好身材哦！
1，冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1，將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內；
2，冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3，蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
2，白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1，把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；
2，水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘；
3，加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰；
4，轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。
3，決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1，所有材料用冷水泡60分鐘；
2，泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘；
3，因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來；
4，過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蘑菇冬瓜湯功效大降脂又降糖
蘑菇營養豐富，味道鮮美，富含人體所需胺基酸、蛋白質、礦物質、維生素和多糖等營養成分，經常食用能提高人體對食物營養的吸收率。
同時蘑菇還含有人體很難消化的植物纖維素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇及糖分，將其排出體外，對降低血液中的膽固醇含量及血糖控制十分有利。
冬瓜養胃生津，清降胃火，使人食量減少，其中所含丙二醇能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜水分多、不含脂肪、含糖量少且含鈉量很低，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。這裡給您提供兩個食譜：
蘑菇冬瓜湯：將蘑菇去蒂洗淨切薄片，冬瓜去皮切片；湯鍋中放入素湯500毫升燒沸，然後放入冬瓜和蔥花薑末，燒滾後加入蘑菇，煮熟後用鹽、味精、香油調味即可。
蘑菇燒冬瓜：將蘑菇和冬瓜洗淨切片備用；炒鍋中放油燒至五成熱，用蔥花熗鍋，放冬瓜片和蘑菇，加入鹽、素湯350毫升，燒至爛熟，加胡椒粉、味精，用濕澱粉勾芡收濃湯汁，起鍋盛盤即成。
排毒養顏糖水
一、固元膏
原料：阿膠原粉、黑芝麻、核桃仁、無核金絲棗、冰糖、黃酒。做法： 1、將黑芝麻用小火炒熟待用；
2、用核桃仁和金絲棗切成小丁，便當更好地研磨成碎末，分別將核桃仁、金絲棗、黑芝麻、冰糖用研磨器磨成碎末，磨好後分別裝碗待用；
3、將磨好的食材末放在無水無油的器皿里，並攪拌平均；
4、倒入黃酒並攪拌平均，放入鍋內，盆上蓋一個盤子，再蓋上鍋蓋，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，然後再改小火蒸90分鐘；
5、蒸好放涼後，放入潔淨、無水、無油的碗裡，密封保管。
二、山楂玫瑰冰粥
原料：山楂片、干玫瑰花、西米、大米、紅糖。
做法： 1、西米和大米分別浸泡1和半個小時；
2、山楂切成塊備用；
3、鍋內入水，燒開後放入山查塊，熬至山楂塊消融稀薄；
4、先放入大米煮10分鐘，再放入西米，煮至西米沒有白心，粥曾經稀薄，關火，放入冰箱保管；
5、紅糖熬至稀薄的膏狀即可，將玫瑰醬放在冰好的粥上面，再撒上少量干玫瑰花做裝點，冰粥就做成啦。
三、西米火龍果
原料：西米150克、火龍果1個、白糖適量。
做法：1、西米用清水泡發1個小時，火龍果對半切開，挖空取肉切小丁；
2、鍋內注入適量清水燒開，參與西米煮至透明狀關火
3、西米用清水沖洗後泡在涼水中，以免粘在一同；
4、再燒開一鍋水，放入西米、糖和火龍果丁煮開關火；
5、盛入火龍果外殼內即可。
四、桂花米酒湯圓
原料：米酒、桂花蜂蜜、湯圓。
做法：1、把米酒煮開放入湯圓，煮至湯圓浮起。
2、把湯圓盛出碗中至湯圓稍涼後，參與桂花蜂蜜即可。
五、銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：1、銀耳泡發後去蒂、洗淨，撕成小朵；
2、蓮子在溫水裡浸泡2個小時；
3、紅棗用溫水浸泡10分鐘，用新牙刷刷洗紅棗皺褶里的塵土；
4、鍋中注清水燒開，倒入銀耳、紅棗、蓮子，煮20分鐘；
5、最後參與冰糖煮溶於湯水中，攪拌平均即可。
六、酸奶蘋果汁
原料：蘋果、原味酸奶、西芹。
做法：1、蘋果洗淨去核，留皮切成塊，西芹去筋折成段；
2、將蘋果和西芹倒入榨汁機里；
3、倒入酸奶，榨成汁即可。
綠豆營養豐富常吃能降脂
綠豆是傳統豆類食物，它的蛋白質含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值。在炎炎夏日，綠豆湯更是大家最喜歡的消暑食品。
生津降脂：獼猴桃食療方
獼猴桃含有蛋白水解酶、纖維素和果酸，促進消化，特別是肉食的消化，並可促進腸蠕動，減少便秘，還含有豐富的果膠，可降低膽固醇及促進機體高鉀低鈉的趨勢，對高血壓、高血脂、冠心病的保健有益。