中氣虛症狀一般表現為氣虛下陷，子宮下垂，脾臟下垂，久瀉不止，脫肛崩漏等症狀。中氣虛容易引起身體問題，一定要及時治療。
我們可以選用中醫的一些健脾益氣的藥方，比如四君子湯，益氣口服液，黃芪口服液，十全大補丸等中成藥調理一下，這樣可以增強身體免疫力，對於身體有好處。
平時的飲食要有所禁忌，比如要戒菸戒酒，不要吃一些辛辣刺激食物。多喝水，清淡飲食，多喝紅糖枸杞湯補血補氣，多食用一些營養豐富的食物，比如肉類、牛奶等。
生活中還要注意保暖，防寒。氣虛體質的人一定要保護好自己的身體，不然很容易受到疾病的侵襲。多注重健身鍛煉，增強自己的抵抗力。
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氣虛型肥胖怎麼調養
氣虛型肥胖怎麼調養
常見的氣虛型肥胖調整應該遵循以下原則：
食療補氣調理氣虛
補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，多吃長期吃有宜於消除或改善氣虛證。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食欲不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。補氣的食物主要有，馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、桂魚、泥鰍、粳米、秈米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等等。
中藥減肥配方補氣又減肥
補氣調理氣虛最有效的莫過於中藥，很多中藥都是有補中益氣作用的。
氣虛體制中飲食養生方法
金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
什錦麥胚餅
葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。
日常調理氣虛體質方式
氣虛體質者適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。
氣虛發生時有什麼症狀呢
時有咳嗽、咯痰等症狀、說話無力、不想說話、少氣懶言、呼吸短促等，肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等，大家平時可試試紅棗糯米粥，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱，臨床表現為：自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。