都說動物界從來都是強者生存的原則，這樣的原則也適用於擇偶時。女性找對象的時候，最基本的都希望對方身強體壯，至少不能比自己孱弱。那麼怎樣的男性才是最健康的呢？小編來告訴你，達到這「三快」標準，你的意中人就算不是蓋世英雄也不會是「東方林黛玉」啦。
這個健康標準你達到了嗎？
所謂「三快」，其實就體現在生活的小細節里。大家不妨多多觀察吧。
第一快、便得快。這主要包括了大小二便的排泄通暢。女性朋友別害羞，這不用跟去衛生間裡看的，只要觀察對方是否有便秘或者是尿頻的情況就好了，如果沒有的話，多半是沒問題的了。
第二快、睡得快。男性朋友如果入睡快，且睡眠質量佳，醒後表現經歷充沛，多半也是健康的表現。但是，入睡快這種事情在跟對象吵完架以後最好還是少發生為好，不然可能會「火上澆油」，讓對方覺得你根本不在乎。
第三快、走得快。如果男性走路的時候表現得健步如飛，步伐輕盈，有些是會忍不住讓人多看幾眼的，因為這不僅是身體健康的表現，也是自信滿滿的表現。
冬季養生可多吃這四種食物
《黃帝內經》有言，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。因而提倡養生須順應四時，如此才可保證身康體健。那麼，冬季時令，男性日常又該吃些什麼進行保健養生呢？廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師李桂明教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上推薦了4種常見且營養的食物。一起來看看都有哪些。
1、蘋果。蘋果性平味甘，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋果營養豐富，對許多慢性疾病均有防治作用。蘋果富含果膠，能促進膽固醇的代謝；蘋果含鉀離子能與體內過剩的鈉結合併排出體外，有助降血壓；蘋果所含有的礦物元素硼與錳可預防骨質疏鬆。此外，如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等酸味水果同樣適合秋季食用。
2、大棗。中醫認為，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。現代醫學認為大棗富含蛋白質、維生素C等營養成分，有抗衰老的作用。此外，大棗中有一種天然植物酸，能保護肝臟。需注意的是，大棗含糖分較高，糖尿病人應慎吃。此外，紅豆、桂圓等食材均是調養氣血的好食材，可適當加進日常的藥膳中。
3、銀耳、百合。銀耳，又稱白木耳，富含多種胺基酸、維生素等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。銀耳是滋陰潤肺的頭等食材，與黑木耳比其性偏涼，養陰生津作用比黑木耳強。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，銀耳百合湯或蓮子百合粥，都是清潤養肺祛燥藥膳佳品，尤其適合女性食用。
4、蜂蜜。蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥。秋蜜滋肺潤腸，用蜂蜜泡水，能預防大便乾結、便秘等問題。此外，對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。
本文指導醫生：-
李桂明 主任中醫師
廣東省第二中醫院心血管科
擅長疾病：慢性腎衰、急慢性腎炎、糖尿病腎病、腎結石...[詳細]
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五大信號提示男性衰老 這五種食物可延緩衰老
雖然俗話有說「男人四十一枝花」，但是眼看著十八歲少女如雨後春筍般絡繹不絕地出現，很多男性還是會祈禱著衰老不要來得那麼快。當然了，這都是玩笑話。隨著現在人們進入婚姻的年歲越晚，生育的年齡也相對延後，由此會給很多男性帶來恐慌：害怕不能陪著孩子度過未來人生中的每一個特殊時刻，從大學畢業到結婚到生子。所以這些男性會更加在乎衰老，那麼，哪些信號提示衰老來臨呢？日常吃些什麼能延遲衰老呢？
這五個信號或提示衰老
信號一、頭髮。現在很多人開玩笑說髮際線是檢驗年齡的標準之一，這是因為隨著年齡增加，頭皮毛囊數量逐日減少，導致男性頭髮越來越稀疏，同時毛髮的生長速度也逐漸緩慢。
信號二、運動能力變弱。運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，與血管健康狀況不良有關。
信號三、更害怕噪音。人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺並不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。
信號四、性生活減少。夫妻生活力不從心，表現為欲望低下、反應遲緩、勃起能力下降，持續時間短、敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。隨著年齡的增大，性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
信號五、尿線細而無力。通常認為，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
男性抗衰老不妨多吃這些食物
那麼，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？這五種食物被證實在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。
1、生蚝。生蚝中含有高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙極有幫助。
2、魚子醬。它曾被視為催情食物。其中所含的四十七種維他命和礦物質對男性十分有益。
3、麥芽和麥芽油。麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。不妨嘗試把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。
4、核酸食物。美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
5、松果體素。松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利於體內細胞分泌褪黑素。
4因素可導致老花眼 常喝花茶可預防
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人會有頭痛眼痛，重影串行。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。
4因素可導致老花眼
前後軸變短：眼腫瘤或眼眶的炎性腫塊可使眼球後極部內陷並使之變平。球後新生物或球壁組織水腫均可使視網膜的黃斑區向前移。由視網膜剝離所引起，這種剝離所引起的移位，甚至可使之觸及晶體的後面，其屈光度的改變更為明顯。
屈光率性遠視：晶體的屈光效力減弱所致。主要是因為老年時所發生的生理性變化以及糖尿病患者在治療中引起的病理變化所造成。晶體向後脫位時也可產生遠視，它可能是先天性的不正常或眼外傷和眼病所引起。另外，在晶體缺乏時也可能導致高度遠視。
曲率性遠視：由於眼球屈光系統中任何屈光體的表面彎曲度較小所形成。角膜是易於發生這種變化的部位。從光學的理論計算，角膜的彎曲半徑每增加1mm可增加6D的遠視。在這種曲率性遠視眼中，只有很少的角膜能保持完全球形，幾乎都合併有散光。
日常如何預防老花眼
預防老花眼，要從日常開始，首先可以嘗試穴位按壓法。即每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
其次，可以嘗試冷水洗眼法。即每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
再者，可以嘗試運目活動法。利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
或者是採用熱敷護眼法。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。
最後，還可以每天定時遠眺。每天遠眺1到2次，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，有助改善視力功能，調節眼肌。
常喝茶也可預防老花眼
茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素B1和胡蘿蔔素，這些維生素可以清心明目，緩解視力疲勞等。茶葉水中還含有防輻射物質，能減少電子輻射對眼睛的危害，保護視力。
決明子菊花茶：決明子又稱草決明，屬豆科，是一種中藥，能夠補肝明目，再配上能夠清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效果更佳。另外，加入的烏龍具有排毒，消除細胞中的活性氧分子，消除疲勞、抗衰老等功效。此茶適用於經常看手機等電子產品的人。
菊花枸杞子茶：枸杞具有養肝補腎，清熱明目的功效；紅棗含有大量維生素C、胡蘿蔔素，有益眼睛，並能提高人體免疫力，保護肝臟。黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜。此茶對眼睛有保健作用。
枸杞子密蒙花茶：密蒙花可以清熱瀉火，養肝明目，退翳，用於目赤腫痛，多淚羞明，目生翳膜，肝虛目暗，視物昏花。搭配明目枸杞可以預防視力下降，乾眼症，以及白內障等。另外，還能有效預防過高的電磁輻射對視覺系統造成的影響。
血虛並非女性專屬 男性補血可吃這些
男性雖不像女性那樣每個月都會出點血，但實際上，一些疾病或是不良的生活飲食習慣也容易導致男性血虛。那麼，男性血虛應該如何應對呢？
4種婦科疾病更青睞熬夜黨 學會三招可降低風險
儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是， 熬夜已成為國人生活 「新常態」。但是，熬夜對我們的身體影響是非常大的，尤其是對於女性朋友來說：