艾條懸灸足三里法對預防流行性感冒有較好效果，能提高機體的免疫功能，且方法簡便易學，適於家庭操作。下面介紹一下具體做法：
足三里位置：
足三里穴位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。
足三里功效：
本穴為全身三大強壯穴（足三里、關元、氣海）之一，對病後體虛、稟賦不足、身體瘦弱、抗病力下降等均有補助作用，可增強機體內各種特異性及非特異性免疫功能，對增進機體防衛能力有重要作用。
足三里灸法：
操作時，可採用艾條（各地中藥店均有售）溫和灸法，即將艾條燃著一端，靠近足三里熏灼（一般距離皮膚約3厘米），如有溫熱舒適感覺，就固定不動，灸至皮膚稍有紅暈為止。一般要灸15-20分鐘，或更長一些時間，每天灸1次，連續灸治3-7天。若施灸過程中不慎燙傷皮膚，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作處理。
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男女士艾灸保健的好方法
一、延年益壽保健灸
穴位：足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。
分組：第一組，關元、氣海、左側足三里；第二組，關元、氣海、右側足三里。
方法：選准穴位後，點燃藥用艾條，分別對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一周，再繼續第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
說明：關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。成書於宋代的《扁鵲心書》中說： 「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。」 特別是女士，艾灸此三個穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續灸半個月後才明顯）。
二、艾灸治凍瘡
穴位：合谷穴（位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處）、足三里穴。
方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選准穴位後，點燃藥用艾條，對準已發或將發凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘；若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續艾灸3天，凍瘡不再復發。
三、艾灸治胃痛
穴位：中脘穴（位於腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。
方法：選准穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
艾灸鋪灸法之長蛇灸
長蛇灸又稱鋪灸、蒜泥鋪灸，是我國浙江地區的針灸工作者從傳統的和民間的方法中挖掘和總結出來的一種灸療方法。取穴多用大椎至腰俞間督脈段，可灸全段或分段。是目前灸療中施灸範圍最大、一次灸療時間最長的灸法。本法自20世紀八十年代中期報道用於類風濕關節炎治療以來，已引起針灸界的關注。經研究觀察到，長蛇灸在一定程度上，具有調節機體免疫功能的作用，具體表現為能夠提高細胞免疫和抑制體液免疫的功能。
【操作方法】
取穴：脊柱（大椎～腰俞）。
治療時間：以暑夏三伏天為宜。
器藥準備：優質純艾絨，或者斑麝粉：按麝香粉50%，斑蟊粉20%，丁香粉、肉桂粉各15%的比例，混勻裝瓶，密封備用。新鮮大蒜500g，去皮搗爛成泥，備用。消毒醫用紗布、龍膽紫藥水。
具體操作：脊柱穴區常規消毒後，塗上蒜汁，在脊柱正中線撒上斑麝粉1～1.8g，粉上再鋪以5cm寬、2.5cm高的蒜泥1條，蒜泥條上鋪3cm寬、2.5cm高的艾絨（紡200g），下寬上尖。形成截面為等腰三角形的長蛇形艾炷。然後，點燃艾炷頭、身、尾3點，讓其自然燒灼。待艾炷燃盡後，再鋪上艾絨復灸，每次灸2～3壯。灸畢，移去蒜泥，用濕熱紗布輕輕揩乾穴區皮膚。灸後皮膚出現深色潮紅，讓其自然出水泡，囑患者不可自行弄破，須嚴防感染。至第3日，用消毒針具引出水泡液，覆蓋1層消毒紗布。隔日1次塗以龍膽紫藥水，直至結痂脫落癒合，一般不留瘢痕。灸後調養1月。
【主治病證】
現代用於治療類風濕性關節炎、脊柱炎，慢性肝炎及頑固性哮喘等。
【注意事項】
1、灸後1月內忌生冷辛辣、肥甘厚味、雞、鵝、魚腥，禁冷水洗浴、避冷風、忌房事。
2、體質過於虛弱者、老人、小兒及孕婦等慎用此法。
艾灸治療感冒初期穴位的介紹
大椎穴在頸後正中線上，第七頸椎棘突下。大椎是督脈與諸陽經之會，主一身之陽氣，有昇陽強壯的作用，為強壯保健要穴之一。主治發熱、感冒、瘧疾、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、精神分裂症、癲癇及陽氣不足引起的四肢發涼、肩背冷痛、身體虛弱等。
大部分人對艾灸不太認同
針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。