發現身體不舒服時，人們通常有兩個極端表現：要麼完全不在意，要麼重視得焦慮萬分。近日美國《真簡單》雜誌最新載文，總結出容易被大家過分放大的疾病症狀，並請權威專家給出分析和建議。
1.經常口渴。是身體發出的「多喝水」信號。經常運動、空氣乾燥、過熱以及利尿劑等某些藥物也會導致非常口渴。美國佛羅里達塔拉哈西糖尿病中心內分泌專家拉里·迪布博士表示，如果不是總口渴和尿頻，口渴不見得意味著糖尿病。2型糖尿病還應該考慮到其他症狀：極度飢餓、突然消瘦、疲勞易怒、視覺模糊等。建議觀察自己的喝水情況，然後做簡單尿檢或血檢即可確診糖尿病。
2.乳房疼痛。雌激素或孕酮等激素波動會導致月經周期前後乳房脹痛。休斯敦貝勒醫學院腫瘤學家理察·埃里奇表示，單一乳房疼痛幾乎不可能是癌症。如果沒有出現以下症狀則無需擔心，比如，乳房出現新腫塊，而且腫塊不會隨著月經變化而消失；乳房表皮顏色異常變化；乳頭出現帶血分泌物等。建議每天將咖啡飲料限制在2杯以下。如果乳房疼痛揮之不去，應該去看醫生。
3.慢性咳嗽。感冒、急性支氣管炎、感冒或過敏導致的鼻後滴漏，或者胃酸反流都可能導致。美國肺臟協會專家諾爾曼·H·埃德爾曼表示，單純咳嗽的肺癌症狀可能性不大。87%的肺癌由吸菸所致，如果你不吸菸，肺癌危險就相當低。咳嗽大部分發生於夜間，那可能是食管反流所致，因此上床前3小時不要進食。咳嗽若超過4周，就應該看醫生。
4.慢性頭痛。緊張性頭痛或偏頭痛都可能導致慢性頭痛。克利夫蘭診所頭痛中心神經病學專家瑪麗安·梅耶斯表示，單獨頭痛與腦癌無關。腦癌典型症狀包括：突然肌肉無力、頭痛導致夜間驚醒、麻木、性格變化、身體失去協調性、嘔吐、視覺聽力和言語均發生變化。建議使用布洛芬和阿司匹林等非類固醇抗炎藥緩解緊張性頭痛和偏頭痛。頭痛兩周以上，服藥無緩解，則應看醫生。
5.胸口疼痛。可能原因是運動或提重物導致的肌肉酸痛、食管反流、燒心、咳嗽導致胸口酸痛，以及上呼吸道感染導致肺部刺激等。紐約貝斯以色列醫學中心心臟病專家理察·斯泰恩建議心臟病發作1小時內及時就醫，可提高倖存幾率。如果胸口疼痛持續5分鐘以上，應立即打急救電話。
6.脫髮。壓力、妊娠（特別是產後三個月）、藥物（包括避孕藥和抗抑鬱藥）、年過40等都會發生脫髮。加州大學洛杉磯分校內分泌學專家格雷戈里·布倫特表示，對年過50的女性而言，脫髮只是暫時現象，一半為壓力或藥物所致。建議如果脫髮發生在頭頂而非腦後，應看皮膚科醫生。如果病因為激素失衡，調節激素後，可控制脫髮。
7.新痣或皮膚增生點。這些通常都是無害痣，或是脂溢性角化病、老年斑等。紐約大學醫學院皮膚病學教授德布拉·薩諾夫博士表示，因為日曬等原因，皮膚會不停地變化，很多變化毫無害處，但是30歲之後，如果出現皮膚增生物，則應當心。建議每月自我檢查；20—40歲人群，每3年做皮膚癌篩查一次；40歲之後，每年篩查一次皮膚癌。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出，天氣炎熱，讓人煩躁不安、疲倦乏力，又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好發季節，養生保健不妨試試導引術，不僅能調節情緒，還可以養護心臟，有益健康。
兩種簡便易行的導引術
1、自然站立或取坐姿，身體放鬆，一手握拳，小指伸直，然後小指用力屈伸81次，兩手交替進行。
中醫經絡學認為，運動小指可刺激神經系統，強心健腦，防止視神經萎縮。
2、微閉目盤腿而坐，靜坐調息，令呼吸均勻悠緩，兩眼向下注視鼻端，以保持清醒狀態，然後默數呼吸次數，要自然輕數，綿綿不斷，呼吸要深、細、長、勻，數至數百即可，則會感到心火下降，神清氣爽，高血壓及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上，持之以恆地練習，對壓力過大造成的冠心病、糖尿病、高血壓等各種慢性疾病，效果尤為顯著。
防濕防熱 科學養生度芒種
6月剛抬頭，我們迎來了這個月的第一個節氣「芒種」。芒種，「芒種忙兩頭，忙收又忙種」。這個節氣從字面上理解，它和農業生產有著十分緊密的聯繫，是一個收穫與種植的大忙季節。而實際上，進入這個節氣，由於夏季氣候中的降雨特徵明顯，提示我們在生產生活當中要進行適當改變。
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。
此外，營養專家提醒市民，養生同時要多補水，還要午休，另外，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。「老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食宜清補為主。女士在月經期或產後期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發其他疾病。 」
中醫養生夏季合適養心。悶熱的天氣會選擇冰鎮汽水和西瓜等，要注意自我控制，選擇合適的食材是很關鍵的，除了剛才的一些水果養生，下面給大家講講，結合下周天氣的變化，運用飲食養生的知識給大家推薦幾個菜品。
根據下周的氣候特點，建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經。所含的蛋白質質優、齊全，易於消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良性浮腫、孕婦產後缺乳、脾胃虛弱、食欲不振等病症，都有一定的食療效果。鯽魚肉嫩味鮮，尤其適於做湯，鯽魚湯具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用。
豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經。有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調和脾胃的功效。對身體虛弱、營養不良、氣血雙虧、年老羸弱以及高脂血症，高膽固醇血症，動脈硬化及肥胖患者有食療作用。
黃瓜也是芒種節氣的利好食材，黃瓜味甘，性涼，入肺、胃、大腸經。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。對身體發熱、煩躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便不利等病症都有很好的輔助食療作用。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用。黃瓜中的纖維素對促進排便和降低膽固醇有一定的食療作用。
推薦閱讀：
減酸增苦 芒種養生五形人各不同
芒種，濕熱氣明顯重了起來。芒種養生應少乘涼飲冷，避免損傷脾胃。
防熱傷風 芒種節氣設6防助養生
芒種是24節氣中的第9個節氣，也是夏季6個節氣的第3個。從芒種節氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨、陣雨天，南方則已進入梅雨天，要注意防濕。
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態。
拉丁舞助你氣質身材全面升
不少MM發現跳舞的女性身材和氣質特佳，尤其是跳拉丁舞。你是否對她們的身材羨慕嫉妒恨呢？