現代人都離不開手機，而各界對於手機輻射的危害眾說紛紜，近日一名癌症研究專家得出驚人結論：因使用手機致死的人數將超過吸菸受害者。這是迄今為止關於手機有害健康的最嚴重警告。同時也有科學家聲稱，手提電話釋放的輻射在短短5分鐘便足以影響腦細胞分裂的情況，有可能觸發癌症，再度掀起使用手機是否安全的爭議。
手機輻射會給人體帶來哪些危害
1、手機輻射增大腦癌風險
據英國媒體報道，澳大利亞癌症兼神經外科專家庫拉納通過研究得出驚人結論：使用手機比吸菸對人體的危害性更大，人們使用手機超過10年，患腦癌的危險將增加1倍。這是迄今為止關於手機危害健康的最新、最嚴重的警告。
庫拉納相信這個結論將在未來10年內得到證實。目前，香菸每年奪走500萬人的生命，而全世界有30億手機用戶，是吸菸者人數的3倍，庫拉納據此認為，手機的危害將比香菸更嚴重。
2、過於頻繁接聽手機會導致白內障
浙江大學眼科研究所所長姚克教授首次用實驗證實：連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。建議大家不要煲「手機粥」，最長的通話時間儘量控制在半小時。
實驗模擬了安全輻射標準下人們接聽手機的狀態，微波強度在安全標準狀態下，持續「接聽」兩小時後，晶狀體活體細胞樣本，無一倖免地遭到了損傷，顯微鏡下，它們的細胞通訊連接功能的基因都產生了突變。
3、手機輻射會導致老年痴呆症
瑞典一項醫學報告指出，發自手提電話的輻射可能對使用者的腦部產生危險，其中包括出現老人痴呆症等。這給手機輻射有害的說法又增加了一個佐證。
實驗證明：只要緊挨著來自手提電話的輻射波下兩分鐘，人體內防止血液內有傷害性蛋白質及毒素進入腦部的防衛機能也就會喪失作用。而有傷害性的蛋白質一旦進入腦組織，患上腦部及神經疾病----例如老人痴呆症、帕金森症以及出現多重硬化症的危險就將增高。
以下方法可以減少手機輻射對健康的傷害
接通時離頭遠點。手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候，這時要遠離頭部。最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。
使用專用耳機。澳大利亞的一項研究顯示，免提耳機可以幫助用戶減少手機釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有屏蔽線的手機專用耳機。
減少使用頻率。在有固定電話的情況下，儘量使用固定電話，如果必須使用手機也要長話短說。不要將手機放在胸前口袋裡或掛在腰間。
八類人應少打手機
癲癇病患者：手機電磁波有誘發癲癇病的可能
嚴重神經衰弱者：長期使用手機可能加重失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛等症狀;
心臟病患者：手機電磁波可使心電圖發生異常
甲狀腺功能亢進症及糖尿病患者：手機電磁波可能導致內分泌紊亂，加重病情;
白內障患者：手機電磁波可能使眼球晶狀體溫度上升，出現水腫，加重病情;
孕婦及母乳餵養者：電磁波輻射有可能致胎兒畸形，還可能導致產婦內分泌紊亂，影響泌乳
兒童及青少年：手機輻射可能影響少兒大腦發育，嚴重的會誘發腦瘤
60歲以上老人：電磁波會妨礙老人大腦功能的正常發揮
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不了解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。
長期睡不夠危害有多大
1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4.體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
4種天然食物有助睡眠
1，燕麥粥
燕麥是天然褪黑素的最佳來源，這種由我們器官自行選擇的天然激素能夠幫助我們更好地睡眠。食用時最好將燕麥與其他飲品相結合，增加維生素D含量，以提高大腦中的血清素水平，此類飲品如全脂牛奶。
2，櫻桃汁
早在2011年就有學者提出，櫻桃是高等級褪黑素的天然來源。成年人每天可以飲用2杯足量的櫻桃汁，以改善失眠狀況。
3，穀類食物
在進入睡眠前半小時食用麵包和其他穀類食物，也是非常好的改善失眠狀況的方法。碳水化合物可以提高大腦內相關血清素的質量。
4，蜂蜜花草茶
花草茶本身就具有非常好的鎮靜和放鬆的效果，加上蜂蜜後，對入眠會有非常大的幫助。此外，賓夕法尼亞大學的學者表示，蜂蜜還可以有效地緩解幼兒夜間咳嗽和睡眠問題。
國慶外出用餐 如何避開「地溝油」
十一假期、逢年過節不可避免的要外出用餐，那麼外出用餐如何避開「地溝油」?專家仍建議，如果想避開地溝油，可以從以下幾點入手。
外出用餐如何避開「地溝油」?
1.少吃油。在外就餐時，多點蒸煮的菜餚，少點過於油膩的菜，包括油炸主食、酥香面點等。需要注意的是，有些菜雖然不需油炸，但也經過「過油」的工序，比如那些特別嫩的肉丁、雞丁等。只有人們吃的油少了，用於回收的地溝油原料才會變少，這樣可以從源頭上減少地溝油的產量。
2.太膩的油要警惕。在外就餐時，當發現菜餚油脂膩口，黏度很大時，用地溝油或劣質油的可能性極大。新鮮合格的植物油是滑爽而容易流動的，絕無油膩之感，在水裡涮一下，比較容易把油涮掉。反覆使用的劣質油口感黏膩，吃起來沒有清爽感，甚至在熱水中都很難涮掉。
3.國營、連鎖店更安全。雖然也有媒體曝出一些高檔酒店、餐館使用地溝油，但總體來說，這些地方還是較為安全的。此外，大家就餐可以選擇一些國營店或連鎖店，國營店一般管理比較嚴，不會冒險使用地溝油;連鎖店比較注重自己的品牌，萬一用地溝油被查出，聲譽就會像多米諾骨牌一樣坍塌，所以也會有所顧忌。
4.巧用冰箱來辨別。菜打包回家後，放在冰箱裡，過幾個小時取出來。如果油脂已經凝固或半凝固，說明油脂質量低劣，反式脂肪酸和飽和脂肪酸含量高，很可能是多次加熱的油甚至地溝油。這樣的剩菜最好扔掉，這樣的餐館也不要再去第二次。
5不要購買散裝油。散裝食用油(地溝油與花生油、大豆油等混合)是地溝油銷售的主要渠道，所以消費者應到大超市買正規品牌、有QS認證或有機認證的食用油。
如何鑑別地溝油
看
透明度 純淨的植物油通常呈透明狀，在生產過程中由於混入了鹼脂、蠟質、雜質等，透明度會有所下降。色澤 純淨的油為無色，在生產過程中由於油料中的色素溶於油中，油會略帶色澤。
深沉物 其主要成分是雜質。好油看起來一定是透明度高，顏色越透明表明油越好。有深沉的食用油不是很好，建議不要購買。
品牌 消費者到超市購買食用油，選擇大品牌生產的食用油，品質比較有保障，出現質量問題也較容易索賠。
成分 還同類的有效成為是維生素E，不飽和脂肪酸的含量較高，則油較好。購買時，可對比標註的含量。
聞
每種油都有各自獨特的氣味。可以在手掌上滴一兩滴油，雙手合攏摩擦，發熱時聞其氣味。比如花生油就會有花生的香味;橄欖油就會有橄欖的清香。地溝油就沒有油指本身應有的香味，仔細聞，可以聞到一點酸味，有一種怪怪的化學成分的味道，甚至是臭味。
嘗
用筷子取一滴油，嘗其味。口感帶酸味的油是不合格的產品，有焦苦味的油則表明該油已經發生酸敗，有異味的油可能是地溝油。
聽
取油層底部一到兩滴油，塗在易燃的紙片上，點燃後聽其響聲。燃燒正常無響是合格產口;燃燒不正且發出「吱吱」聲則表明水分超標，是不合格產品;燃燒時發出「噼啪」聲，表明油的含水量嚴重超標，而且有可能是摻假產品，絕對不能購買。
問
問商家的進化渠道，必要時索要進貨發票或查看當地食藥監局抽樣檢測報告。
中醫養生揭秘：吃人參不如睡五更
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說「吃人參不如睡五更」。良好的睡眠比吃人參更養生。
晚餐滿足5點才是好 晚餐飲食原則要知道
現代生活節奏快、壓力大，很多人習慣把晚餐作為一日三餐的「重心」，吃得晚、吃得多、吃得快等問題普遍存在，導致肥胖、睡眠質量不佳等諸多問題，久而久之，甚至誘發慢性病。其實，吃好晚餐並不是一件難事，只需滿足以下5點要求。