現在人們越來越注重於個人衛生，恨不得天天為自己和家庭消毒，認為待在無菌環境中最好。但身體上的4個部位，再髒也要忍住，過度清洗反而會影響身體健康。
身體哪4個部位再髒也要忍住？
1、私密部位
某廣告詞說洗洗更健康，就是因為這個廣告詞而誤導了眾多女性。女性私處有一定的自潔功能，局部不通風且比較潮濕，其中有很多微生物，尤其是私密部位，有有益菌和有害菌。健康情況下有益菌占優勢地位，能抑制有害菌，維持婦科健康。但頻繁清洗私密部位內部會破壞菌群平衡，正適合有害菌繁殖，從而引起婦科疾病。平時清洗時用清水擦洗陰道外部即可，不能濫用清洗液。
2、耳朵內部
每個人耳朵內部都會有耳屎，常常讓人們感覺到不適和瘙癢，因此很多人習慣於掏耳朵，越掏越上癮，甚至會用上各種工具如挖耳勺和棉簽等。但多次用棉簽挖耳朵，會使得部分耳屎進入耳朵內部，緊緊貼在鼓膜表面，降低聽力。用鐵質挖耳勺可刮破耳道表皮，使得黴菌增生，從而誘發外耳道炎。雖然耳屎很髒，但能保護外耳道和鼓膜。還有耳朵有一定的自我清潔能力，耳屎能跟隨咀嚼或運動等方式自然排除耳朵外。
3、肚臍眼
不管對男性還是女性，肚臍眼是非常重要的部位，是臍帶脫落產生的疤痕，皮膚比較褶皺，易藏污納垢，但也不能過度清潔。因為肚臍眼周圍皮膚缺乏皮下脂肪保護，非常嬌嫩，跟內臟植物神經緊緊相連，若過度清洗肚臍或摳肚臍會增加身體不適感。肚臍中皮膚較嫩且不平整，若不小心摳破有可能發生感染。雖然成年後肚臍功能退化，但仍然還有神經反射，若用力扣肚臍會對其帶來刺激，從而導致消化系統不適，引起肚子疼痛。
4、鼻腔鼻毛
鼻腔是比較複雜的器官結構，具有過濾、加熱、加濕和傳導功能，最終使得進入肺部的氣體溫潤且清潔。起著過濾作用的是鼻毛和少量鼻腔黏膜，過度修剪鼻毛會使得空氣中粉塵和雜質進入肺部。還有頻繁的摳鼻子分泌物，可能會損傷鼻腔黏膜而引起鼻子出血。手上的髒東西可污染鼻腔黏膜，甚至會導致鼻孔增大。若感覺鼻子髒，可以用生理鹽水做深度清洗，這樣能讓髒東西自然流出。
溫馨提示
以上四個部位並不是越乾淨越好，真正需做到乾淨的部位是手和腳。因為手每天會接觸很多物品，如鍵盤、門把手和電梯按鈕等，難免會讓手上沾染細菌，必須要養成勤洗手的好習慣，用流動的水和肥皂洗手20秒。同時口腔清潔也至關重要，每天早晚各刷牙一次，有條件的話一日三餐後也要刷牙，若沒有條件可以漱口，每半年至少洗牙一次。每天睡覺前用熱水泡泡腳或泡澡，能緩解一整天的疲勞感，達到舒筋活絡效果，而且能提高睡眠質量。
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養生一定要調經絡，揭秘這7大經絡的養生功效！
在養生的過程當中，經絡養生是必不可少的。經絡可以起到通達內外的作用，因此，體內臟腑出現問題後都會在體表相應經絡分布的區域內有所表現，如疼痛、酸脹、皮下結節等。時常對經絡進行梳理可以起到未病先防、既病防變的作用，是養生保健中非常關鍵的一環。
我們應怎樣進行經絡養生？
1、胃經
胃在中醫理論中被稱為氣血水谷之海，因此光澤紅潤的肌膚離不開胃經氣血的濡養。小腿的外側是胃經經過的部位，經常敲打尤其是足三里穴，可以有效緩解氣血虧虛的表現。
2、大腸經
大腸經是體內排出毒素的主要器官。大腸經始於鼻翼旁，經過頸部及手臂外側前緣到達食指指尖。由於大腸的主要工作時間是早上的五點到七點，因此在這個時間段拍打大腸經效果最佳。
3、肺經
肺經主要循行於手臂內側前緣。由於肺主皮毛，因此如果經常出現皮膚的乾枯毛糙，可以在梳理肺經的同時增加每日的飲水量，通過肺的通調水道的功能，將水液輸送到體表，使肌膚恢復水潤光澤。
4、膽經
膽囊中的膽汁可以加速食物中脂質的分解，如果膽汁的排泄功能出現了問題會導致脂質沉積，出現動脈硬化及高脂血症等。膽經沿腿部外側由上到下至腳踝部，在此部位進行刮痧或拔罐等方法，還能夠幫助消除腿部的脂肪，減輕肥胖程度。
5、小腸經
小腸經起始於小拇指，分布於手臂外側的後緣，小腸是進行消化和吸收的主要部位。如果小腸功能失調可能會出現手臂的粗壯，經常用拇指按揉小腸經的循行部位，並有一定的酸痛感，可以幫助促進小腸的消化吸收功能，恢復手臂的苗條纖細。
6、膀胱經
膀胱經是非常重要的一條經絡，因為在膀胱經中包含有五臟六腑的背俞穴，並且也是循行最長、分支最多的一條經絡。因此適當對背部進行推拿、刮痧、拔罐可以起到調理五臟六腑、全身氣血的功效，對於長低頭伏案工作的人群來說，保持坐姿太久會嚴重影響到背部膀胱經氣血的流通。
7、心包經
心包，顧名思義是心臟外的一層包膜，能對心臟起到極大的保護作用。心包經沿手臂內側中部走行，如果在心包經循行的部位出現有壓痛反射痛，一定要及時進行針刺或艾灸的治療。
在經絡養生這個角度來說，身體沒有任何不適時也應適當對經絡進行梳理，並不是在一條經絡循行的某一段出現疼痛、麻木、發冷、皮色蒼白等表現後才進行調理。
長期不吃晚餐更利於健康？錯，小心帶來這幾個健康隱患
現在很多人都知道晚飯吃得過飽更容易患病，不利於健康，往往有一些人就走入了極端，選擇不吃晚飯，認為更有利於健康。特別是一些正在減肥的人更是直接忽略了晚餐。其實我們一日三餐應該定時跟那樣的進食，這樣才會更有利於健康，如果忽略了晚餐，早餐就會吃得更多，這樣更容易出現肥胖，而且更容易患病，帶來的危害是相當大的。
長期不吃晚餐會帶來哪些危害？
1、免疫力下降
長期不吃早餐會導致人體的免疫力和抗病能力大大下降，會導致整體身體素質水平下降。因為不吃晚餐或者飲食不規律，最直接的傷害就是腸胃，如果腸胃出現的問題，身體的整體健康水平就會有出現問題。
2、腸胃疾病
長期不吃晚餐會傷害腸胃，會引起腸胃功能過多的胃酸，胃酸過多會被腸道黏膜產生一定的刺激傷害。所以經常不吃晚餐的人更容易出現腸胃疾病。
3、容易誘發低血糖
不吃晚餐，細胞也會處於萎縮的狀態，就沒有能量去消滅有害的細胞，會導致體內垃圾毒素過多，從而引發疾病。而且不吃晚餐會導致營養不良，更容易誘發低血壓和低血糖。
那怎樣吃晚餐最健康？
1、定時定量
首先應該定時定量地進食，每天應該保持有規律的進食，建議晚餐在晚上5：00~7：00進食，不能吃的過早也不能吃到太晚，吃太晚的話會影響睡眠，會導致食物無法正常消化，會加重腸胃道的負擔，而且會引起肥胖。
2、不能吃太飽
有很多的上班族，由於時間倉促，午餐比較隨便，並沒有吃太飽，這種情況下就會晚餐吃的太多。但是晚餐吃太多的情況下就會加重腸胃負擔。食物中的營養成分無法及時消化，堆積在體內容易形成毒素和脂肪，就會影響到健康，會導致身體的各個器官功能受到影響。所以一定要控制晚餐的量，最好是吃7~8分飽。
3、營養搭配均衡
晚餐的食物要多樣化，要多吃粗糧和蔬菜，這樣就可以補充很多的膳食纖維，能夠幫助腸胃動力的增強，可以幫助消化，而且可以給身體補充多種營養素。晚餐不宜吃太過油膩的食物和高糖分的食物，不要吃難以消化的食物。
4、細嚼慢咽
吃晚餐的速度要放慢，不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，更利於食物的消化吸收利用。吃得太快，容易暴飲暴食，吃得更多，不利於消化，而且容易營養過剩而導致肥胖。
一天中的晚餐是相當重要的，千萬不要忽略晚餐，而且要注重晚餐的健康。晚餐應該保持清淡，不要吃刺激性的食物和難以消化的油膩食物，不要喝酒，可以適量的喝湯或者喝粥，在睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠幫助睡眠。
偶爾熬夜應該如何補救？這4種方法讓你恢復元氣
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