隨著國內各地馬拉松遍地開花，跑馬拉松這活動受到了人們的追捧。然而，最近有網友曬出國外馬拉松比賽中參賽選手前胸驚現兩道血痕的照片——長時間與衣服的摩擦，令乳頭「很受傷」!一眾網友大呼怎麼跑馬拉松我也得護胸啊!
乳頭「很受傷」只因太脆弱
專家表示，乳頭的皮膚特別嬌嫩，其緻密度不如臉皮和其他區域的皮膚。如果衣服布料粗糙，與乳頭貼得比較緊，反覆摩擦就容易出現損傷。女性比較少出現乳頭磨出血的情況，是因為她們的乳暈發育得比較好，具有豐富的皮脂腺，分泌的潤滑物質有保護乳頭的作用。因此男士不僅僅在跑馬拉松出現這種「乳頭受傷」情況，踢球等運動也會出現。
乳頭受傷如何護理?
乳頭血液循環豐富，當表皮擦傷出血量也相對較大，難止血。宜採取壓迫止血的措施。
1、先用消毒棉球處理傷口;2再貼上止血貼覆蓋止血。
注意：運動時出汗，乳頭出血若處理不當就容易發生感染。若控制不好可向周圍擴張，連胸壁都出現紅腫。如果細菌進入血液循環可造成菌血症，患者高燒不退，要到醫院處理。
對付乳頭疼痛3妙法
若因衣服磨損但只是疼痛，可以有這3個方法止痛：
1、把仙人掌或蘆薈搗成泥狀敷在乳房上。
2、把捲心菜切開洗淨，用紙巾隔開裝進塑膠袋，再放到冰箱冷藏，用的時候把一片菜葉塞敷乳房上。
3、遇到乳頭皸裂，把一個雞蛋煮熟，取出蛋黃，與食用油調成膏狀，每次取一點敷在乳頭上，鎮痛效果很明顯。
跑前護胸四招
1.穿棉質的衣服，切忌選穿由尼龍之類的化纖布料製作的上衣和文胸;
2.給乳頭抹上護膚品以增加潤滑，減少摩擦;
3.使用乳貼，把乳頭與衣服隔開;
4.女性乳房體積較大，運動幅度大時也有挫傷乳腺組織的可能。陳偉光建議佩戴文胸來承托乳房，其中運動型文胸的保護效果較好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
童星鄧鳴賀不需要骨髓移植 白血病兒6偏方食療
在今年春晚上表演《剪花花》的7歲小童星鄧鳴賀被確診患上急性非淋巴細胞白血病的消息再次將小兒白血病這種「兒童病」引入公眾視線。
急性非淋巴細胞白血病患兒不需要骨髓移植
我國每年新增白血病的發生率為十萬分之三到五，其中急性非淋巴細胞白血病占1/4左右。然而，目前我國小兒白血病治療的「全國方案」只有低危、中危、高危三個級別。由於分級過於「粗放」，「全國方案」缺乏個體化，導致低危患兒過度治療，高危患兒治療不足。專家表示，認為小兒白血病都要骨髓移植是誤解，其實絕大多數小兒白血病，尤其是「急淋」患兒不需要骨髓移植。
白血病的病因尚未聞明，一般認為人類白血病的發生與物理，化學和生物等因素有關。可能引起兒童白血病的因素有以下幾個方面。
(一) 病毒感染 已證實某些動物如雞、小鼠、貓和長臂猿等自發白血病組織中可分離出白血病病毒，在人類成年人的T細胞白血病與人類T細胞白血病毒是有關的，但到目前為止，沒有研究能證明，哪一種病毒與兒童白血病有確切關係。
(二) 環境因素，已證實電離輻射可引起白血病，日本廣島、長崎先後爆炸原子彈，兩地白血病的發生率分別是未遭受輻射地區的30倍和17倍，而孕婦在妊娠初期，接受過放射輻射，出生兒童患白血病的機會增加5倍，但出生後接受放射學檢查，尚無證據顯示能引起兒童白血病，但大劑量的放射治療，是可導致腫瘤的發生，許多能引起骨髓毒性的化學物都有可能導致白血病發生，如抗癌藥等，還有包括笨，殺蟲劑、重金屬等，近年來在探討的另一原因，是電磁場的影響，但最近的一些大型研究顯示，電磁場不會引起兒童白血病。
(三) 白血病與遺傳的關係
調查發現有些家庭內發生多個白血病，或幾代人多人患病等，說明白血病的遺傳因素可能有在於這些家系中，但也不能忽視環境因素的作用，因這些家系中近親所處環境基本相同，現在一般認為，一個家系中發生多個白血病，是由於內因及環境因素共同作用的結果。同時對雙胎兒白血病的研究也認為，雙胎兒無論胎內或生後均處於同樣環境中，環境因素對發病也有一定的意義，因此雙胎兒同患白血病不能就認為是遺傳所致。
(四) 免疫功能缺陷
近年來，注意到某些先天性疾病中，特別是免疫缺陷的人白血病的發生率較普通人群要高，以上遺傳性疾病有染色體的異常，亦有基因突變者，當一些突變的白細胞產生，而患者的免疫系統不能將其清除，這些不受控制地細胞不斷地生長，從而發展為白血病。
認識誤區：
一、患了白血病等於被宣判死刑?
長期以來，人們都以為孩子一旦被確診為白血病，就等於被宣判了死刑。很多家庭只要孩子得了白血病，就覺得治癒無望，不再為孩子進行積極治療，從而使得孩子無法得到根治。
但事實上，小兒白血病是可以治癒的，而且治療率很高，尤其是『急淋』。」我國小兒白血病的治癒率是75%，但如果是對治療白血病有經驗的醫院，小兒白血病治癒率可達80%，甚至更高，這已經跟國際水平接近。尤其是低危白血病患兒，治癒率更是可達90%。
二、治療小兒白血病都要做骨髓移植?
由於人們長期受白血病題材的影視劇和部分媒體誤導，很多人一聽白血病，都以為肯定要做骨髓移植，也就是造血幹細胞移植。由於骨髓移植高昂的花費，讓許多有白血病患兒的家庭望而卻步，不少人放棄了對孩子的治療。
事實上，絕大多數小兒白血病都不需要骨髓移植，尤其是「急淋」患兒，只要通過化療就可以達到治療效果。事實上，小兒白血病骨髓移植的治療方法在醫學界已基本被否定。
骨髓移植首先是花費巨大，動輒四五十萬元，而且目前的化療效果已達到與骨髓移植相當，再者骨髓移植還有很多遠期併發症。專家表示，當屬於高危階段且多次復發，才去嘗試骨髓移植，但這樣的治癒率也並不高。
特別提醒
發燒兩星期伴出血性皮疹馬上就醫
孩子如果連續發燒兩個星期以上，同時伴有出血性皮疹(疹子輕按之後仍不褪色)，應馬上帶孩子就醫，檢查孩子是否有肝脾淋巴結腫大，並做一下血常規檢測，必要時做骨髓穿刺檢查。此外，如果發現孩子長期貧血，臉色蒼白，也要引起警惕。
白血病患者食療6偏方
1、半枝蓮30克、白茅根30克、地骨皮15克、杞子20克、生地20克、熟地15克、知母10克、黨參15克、黃精15克、黃柏10克、牡丹皮10克、山萸肉10克。
水煎服，每天一劑。主治急性白血病。
2、水牛角30克、牡蠣30克(先煎)、生地30克、赤芍12克、麥冬10克、川貝母10克、阿膠15克(烊化)、玄參10克、桅子10克、夏枯草10克、黃芩10克。
水煎服，每天一劑。主治急淋。
3、麝香0.3～1.5克(沖服)、川芎15～25克、血蠍1.5克(沖服)、桃仁15克、紅花15克、元胡15克、鬱金15克、丹參20～50克、赤芍20克。
水煎服，每天一劑。主治急性白血病疼痛明顯者。
4、黨參15克、黃芪15克、白茅根24克、補骨脂24克、白花蛇舌草15克、仙鶴草24克、生地24克、黃藥子10克。
水煎服，每天一劑。主治急性白血病體虛者。
5、青蒿10克、白花蛇舌草24克、天冬24克、山豆根10克、鱉甲24克(先煎)、夏枯草15克、半枝蓮15克、大黃3克、黃藥子10克。
水煎服，每天一劑。主治急性白血病淋巴結腫大明顯者。
6、生地30～60克、丹皮12克、水牛角50克、玄參50克、茜草12克、板藍根50克、山桅子12克。
水煎服，每天一劑。主治急性白血病。
春天肝火盛先分虛實 清肝虛火枸杞菊花是首選
春天一到，很多人開始出現肝火盛的現象，比如眼睛乾澀、發紅，脾氣暴躁，心情焦慮等等。養生專家提醒，中醫認為春季對應人的肝臟，因此常能引起人們在肝氣升發過程中的一系列問題。為了科學調理，應該針對肝火的類型對症施治。尤其是老百姓耳熟能詳的枸杞子、決明子、菊花等有清肝火功能的中藥材，更是不能隨便服用。清肝實火，應首先考慮決明子
全國著名中醫養生專家梅曉芳提醒，肝火分為肝實火和肝虛火。如果在春季眼睛發紅、腫痛，同時情緒不太穩定，容易發火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便乾燥、嘴巴發苦，特別能喝水，這就要考慮是不是肝實火太盛所致了。
上了火，很多人都想敗火，於是自然就想到一些能瀉火的常見中藥材。梅曉芳建議，瀉肝實火應該第一選擇決明子。將決明子放在罐子裡，用開水沖泡，在一天之內喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火症狀消失，人們就可以停藥。清肝實火另一個選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。在日常食療方面，最好能吃點涼拌苦苣苗這樣的涼菜。
清肝虛火，枸杞菊花是首選
與肝實火對應的是肝虛火。梅曉芳解釋，這類人往往沒有眼睛紅腫痛的表現，而是有發澀、不舒服的感覺，總好像眼皮裡面有沙粒。此外，他們還可能會感覺夜間出汗、手腳心發熱、心情煩躁。如果是這樣，人們應該考慮清肝虛火。
梅曉芳提醒，人們日常熟悉的枸杞子實際是清虛火的能手。它有滋陰的作用，因此十分適合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這裡的菊花不是清肝實火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊能有效緩解眼睛乾澀、夜間盜汗的現象。平時，人們還可以多吃一些黑芝麻。將黑芝麻炒熱，然後在每天晚上睡覺之前吃上兩勺，效果不錯。總之，枸杞、決明子和菊花在功用上有明顯不同，雖然都能清火，但是人們在應用的時候必須對症。
上火是一種生活方式病
梅曉芳提醒，很多人在上火後都找不到原因。其實上火是一種生活方式病。工作壓力、生活壓力所導致的焦躁、憂鬱、壓抑、忐忑等都可以形成上火。尤其是發怒、吵架，更是引發肝火盛的常見因素。春天一到，很多人開始了一年繁忙的工作，應酬開始增多。所以飲酒導致的肝火盛也很多見。
梅曉芳建議，人們在日常生活中一定要注意分辨幾種常見眼病與肝火盛症狀間的區別。眼睛紅腫痛的同時，眼屎有不少，這時一定要考慮急性結膜炎。如果眼睛紅、痛的同時出現畏光，甚至只要稍微睜一下眼睛就流淚，應該考慮角膜炎。平時眼睛不適的人最好能在飲食中注意對維生素A的攝取。因為維生素A的缺乏常能導致視力下降。
春季當心春燥來襲 教你趕走「春燥」的實用妙方
什麼是春燥?它是人在春季感受燥邪而發生的疾病。由於在乍暖還寒的春季，風高物燥，容易出現急躁、上火等春燥反應。那麼如何預防春燥呢?食療與日常保健都是預防春燥的關鍵。
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