不少人認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。
性愛後酸痛≠腎虛
激情之後，有時會出現腰酸腿痛、全身乏力的反應，於是以「老了，腎虛」來調侃自己。實際上，很多時候，這只是一種肌肉酸痛，與你在跑了5000米之後的酸痛是一樣的情況。
專家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強度的運動之後，會出現肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發生在運動後一兩天。
同樣，性愛這項運動也會發生這種酸痛。進行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運動突然停止，血液會滯留在外周，就會出現肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。
專家表示，這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。
男人腎虛的表現
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗異常
尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。
有補腎作用的食品很多
其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性常打哈欠可保養命根子 有助於勃起功能
經常打哈欠可保養男人命根？對的，你沒看錯。那還有哪些行為可以同樣保養男人的命根子呢？美國《男性健康》雜誌刊文，由美國加州聖迭戈性醫學中心專家歐文·戈德斯坦博士總結出了「保持陰莖健康的幾個妙招」。一起來看看，保養好自己的命根子吧。
男性常打哈欠可保養命根子 有助於勃起功能
常打哈欠
打哈欠與陰莖勃起這兩種身體反應都是受到化學物質一氧化氮的控制。該物質在男性大腦中擴散開後，既可到達控制呼吸的神經元，也可沿著脊索下行至給陰莖供血的血管中。如果兩種功能同時發生，那麼男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助於改善陰莖勃起功能。
高質酣睡
一場酣暢淋漓的性愛後，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3—5小時，夜間勃起並非為了性愛，而是為了給陰莖「充電」，增加血氧量，保證陰莖健康。戈德斯坦博士表示，夜間睡眠時勃起次數越多，陰莖勃起組織就越靈活。
不碰硬物
一次與硬物的猛烈撞擊就可能導致陰莖閉合性撕裂症（俗稱「陰莖骨折」）。如果陰莖海綿體完全撕裂，必須在24小時內接受內部止血等手術治療，以降低對陰莖造成的永久性傷害。海綿體發生部分損傷，通常會自行癒合，但也可能帶來一些後遺症，如陰莖異常彎曲、疼痛、陽痿。有統計表明，多達1/3的陽痿男性有「陰莖外傷」病史。專家提醒，女上位時最易導致男性陰莖骨折。
遠離香菸
煙的危害相信不用多說，大家都知道，煙也是非常影響男性生殖健康的。吸菸（包括二手菸）會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸菸者陰莖勃起明顯小於非吸菸者。戈德斯坦博士表示，吸菸除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。
經常步行
別天天坐在車裡真正成為了「溫室里的小花朵」。戈德斯坦博士表示，一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
防止出軌
這個也能算進去？對的，你沒看錯。研究發現，出軌男性發生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌後一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發生陽痿。
控制血糖
超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面，糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經，導致全身神經傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。
告別VDT症候群 「刷屏族」護眼有妙招
隨著通訊工具的普及，人們無時無刻不在面對顯示器，雖然這些工具給我們的生活帶來便利，但同時也在傷害我們的身體。告別VDT，「刷屏族」護眼有妙招。
「VDT症候群」是什麼?
大家可能經常聽到身邊人這樣抱怨，「眼睛好累啊」、「老是感覺眼前有黑色的東西在飛。」隨著通訊工具的普及，人們無時無刻不在面對顯示器，雖然這些工具給我們的生活帶來便利，但同時也在傷害我們的身體。本次就向大家介紹一種科技衍生疾病，VDT症候群。
VDT症候群為長期面對筆記本、智能機等電子產品顯示屏(VDT：visual，display，terminal)而對眼睛、身心造成影響的疾玻具體症狀表現為眼睛疲勞、眼部疼痛、眼部乾燥、視力模糊等。此外，還可能引發肩部疼痛、抑鬱等症狀。
智能機的畫面會不斷發出電波和藍光，長時間盯著屏幕會給眼睛帶來巨大負擔。另外與讀書相比，觀看電腦與手機屏幕時是由下向上看的，這樣眼球與空氣接觸面積更大，從而使眼睛更易乾燥。總而言之，過度觀看智能機與電腦屏幕是導致VDT症候群的主要病因。
告別VDT，「刷屏族」護眼有妙招
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
護眼方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
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