女性需做9種檢查:
1、全面體檢。
21-40歲,至少每5年做一次全面體檢,40歲後,應每年體檢一次。檢查內容包括血糖、血脂、甲狀腺功能、肝腎功能等。
2、巴氏塗片檢查。
建議從21歲開始每年查一次。到30歲時,如果連續3次檢查結果正常,那麼在65歲前每3年查一次就可以了。
3、性傳播疾病檢查。
性病治療不及時,可能會導致一些女性患者不孕。建議每年接受一次HIV、衣原體和淋病檢查。
4、皮膚病變檢查。
黑素瘤是25-29歲女性的頭號癌症死亡原因。30年來,年輕女性中黑素瘤發病率增加了50%。有黑素瘤家族病史的人群每年應接受一次皮膚癌檢查。
5、HPV檢查。
從大約30歲開始,女性免疫力開始下降,更容易感染HPV(人乳頭狀病毒)。從30歲開始檢查HPV,如結果正常,之後可每3年做一次檢查。世界衛生組織推薦的檢測子宮頸癌的「金標準」是把巴氏塗片和HPV檢查相結合,這樣能發現絕大多數的病毒感染。
6、血糖檢查。
血糖檢測有助於及早發現2型糖尿病的苗頭。如果你總覺得口渴、疲憊,出現體重減輕等狀況,更要進行血糖測試。糖尿病危險會隨著年齡增大而增大,建議30歲後每3年查一次血糖,50歲後要每年查一次。
7、血脂檢查。
40歲後,每年都應查血脂。吸菸的人和有高血壓、糖尿病、心臟病家族史的人,更應該定期檢查。
8、乳房X光片檢查。
乳腺癌發病率隨著年齡增大而上升,在50~59歲的女性中,乳腺癌患病幾率為2%;在60~69歲的女性中,乳腺癌發病率則為3%。建議,每兩年做一次乳房X光檢查,有乳腺癌家族史的人,則應在40歲以前就進行檢查。假如發現乳房大小、外形有所改變或有包塊等情況,應該馬上去醫院就診。
9、腸鏡檢查。
腸癌在50歲及50歲以上人群中發病率最高。眾多研究表明,腸鏡檢查從50歲開始,之後每10年篩查一次能很好地檢查出腸部病變。
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養生警惕:你上當了!其實這些食物不壯陽
男人性能力的高低是男人成功的象徵,男人如何在性生活中如魚得水,如何提高性能力,一展男人雄風?很多男性朋友都選擇食物療法。為什麼呢?
是藥三分毒」聰明的男人也不願意採用壯陽藥來讓自己雄起。除非情到濃時,或者年輕人想嘗試一下新鮮感。像*、男寶、右歸丸、益腎靈顆粒(膠囊)等都是含有性激素的藥品,一定情況下會引起男性內分泌紊亂,重則加重性功能障礙。但是,對於現在說的壯陽食物是否真的有效呢?會不會是騙人的呢?有些壯陽食物確實存在「騙人」的成分。
美國科學家研究就發現,現在認為是壯陽食物的食物並不是全部都有壯陽的效果,通過實驗證明有些常見的食物效果值得懷疑。
通過科學的研究表面明有五類壯陽食物,其實沒有壯陽的功效,人們對這些食物的壯陽作用存在著誤解。
誤解一:香料提神助興。
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫?荷西指出,測量顯示,使用香料後,陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
誤解二:辣椒以形補形。
印度、南美洲很多人認為,辣椒外觀類似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實際上,辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用,跟壯陽完全無關。
誤解三:松露是「愛之味」。
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用,這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國聞名松露研究專家詹姆斯?特雷普介紹,松露含有的麝香味只能促使豬發情,沒有證據表明對人有效。
誤解四:巧克力提「性」趣。
也許是情人節的關係,人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達-戴維勒的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五:牡蠣是催情劑。
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食,調查顯示,25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛森認為,牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器,從心理角度來說,可能刺激男性性慾。但從營養角度來說,牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅,只能幫助提高系統免疫力,提升性慾是絕不可能的。
知道了科學家的這些說法,是否你就不吃這些食物壯陽了?專家稱,這些食物雖然沒有壯陽的功效,但是一樣還有蛋白質,微量元素等人體所需要的物質。只是,想要壯陽選擇其他能真正壯陽的食物吧。
香港明星減肥大揭秘 告訴你明星都是如何瘦
香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣,可如今呢?吳君如利用食肉減肥外加「FIT For LIFE 餐」,讓身材脫胎換骨減了10多公斤;鄭秀文是讓腸胃「從軍」,靠「3日軍人餐」減了12磅;蔡少芬則用「食肉減肥法」減了15磅。下面趕緊來看看這些香港美女明星都是如何瘦的吧。
1、鄭秀文——營養餐是關鍵
鄭秀文所實施的「3日軍人餐」讓自己減了12磅,雖然效果不錯,但她認為吃「軍人餐」實在食量太小太容易餓了。那「3日軍人餐」究竟是什麼呢?
在其菜單中,每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水,三者選一,食物配餐如下:
第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙,吐司1片,午餐是鹽水魷魚4盎司,晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一,吃4盎司,外加蘋果1個、香草雪糕2匙;
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個,午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾,晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙;
第三天「起士」1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個,午餐雞蛋1個外加吐司1片,晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。
2、吳君如——FIT For LIFE 餐
「FIT For LIFE 餐」其實就是一種飲食理論,食用時有幾個依循的重點:
1、每天吃足三餐,份量及烹調方法不限,但每餐要相隔4小時以上,餐與餐之間不能吃任何食物;
2、早餐最好吃水果;
3、飯與肉不可同時食用,吃澱粉時只能配蔬菜,吃肉類也只能配菜吃。以上原如不依循則會前功盡棄。
3、陳慧珊——運動是關鍵
陳慧珊說自己拍《壹號法庭》時頗胖,所以每星期做4到5次運動,每次1小時,同時在飲食方面配合,主要吃蔬菜,雞鴨鵝等肉類雖然有時也吃,但不敢多吃,而且不跟含高蛋白質的食物一起吃,因為慧珊知道兩者混和會產生致肥的化學物質。她這樣一邊運動一邊配合飲食,一個月就輕了10磅。對此陳慧珊這樣解釋:「我屬長臉型,瘦一點上鏡會好看些。」
4、陳松伶——跑步是王道
陳松伶主張用跑步來減肥,她認為跑步是全身運動,可以燃燒整個身體的脂肪,又能鍛煉心肺功能,令身體強壯,可謂一舉兩得。陳松伶覺得運動足以減肥,所以不必再節食。身體不能缺乏必要的營養如澱粉類、乳類以及蔬果類食品。
5、陳妙瑛——游泳來保持
陳妙瑛說自己的骨架大,只要一長點兒肉就能顯得很胖,所以她也頗留心自己的體型變化。往往她需要減肥時連續幾天少吃東西就能變瘦。同樣她胃口好一點的話,幾天後便會增重。拍電視劇時,因為辛苦她常用吃東西來平衡,怎料戲拍至中段她已明顯覺得自己胖了,於是便節食一段時間。但她從不主張吃減肥藥,因為曾有一個朋友吃醫生開的減肥藥後,在街上暈倒,所以她認為這樣未免得不償失,此外,陳妙瑛有空也以游泳來保持體型。
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